Ji bo pêşîlêgirtina û tedawiyê ya tevlîheviyên omega-3
Di dema ducaniyê de Omega-3 divê ji bo:
- Parastina dravan û zewaca pêşdibistanê biparêzin.
- Ji kêmbûna tutunsosiyonê di paşdema paşîn de kêm bike.
- Pêşdegirtina destpêkê û pêşveçûna dîskêşiyê di jineke ducanî.
- Damezrandina pêdawiyê, mêjû û pergala nervous ya zarokê.
- Zextê xwîna xwînê.
Di dema ducaniyê de Omega-3 de rewşa xwerûzek pirzimanî dide, rengek çêtir dibe, mooda çêtir dike, rewşa giştî ya fîzîkî normal.
Çavkaniyên omega-3 ji bo jinên ducanî
Divê pêwîstiya dermana omega-3 di ducaniyê de dikare bi xwarinên xwarinên ku di rojane de materyalê de dixebitin. Ya sereke "bazirganî" yên yên fîlunsatûrated fatty acids mîkro û rûnê vexwarinê ne. Her weha, omega-3 di gelek fêk, zevistanî, xwarinê, xwarin, mizgeftê de, pişk Leşkerên navên petrolê yên ji bo naveroka fîdî yên fatik têne raporkirin û soyê têne kirin. Lêbelê, ji bo salads û hilberên din ên amadekar e, ew e ku bi karanîna petrolê tê bikaranîn e. Masî ti kes, lê tenê tenê deryayê û tenê cûrên dilê ne. Li dewlemendiya omega-3: mackerel, şîrîn, salmon. Dema ku xwarinên masî yên xwarinê bixwin, ji tirsa xwe biparêzin. Gelek tastier, û pir girîng e, bêtir maqûl, masîgirtî an xwarinê di şevê de rûnişt. Pêwîst di nav xweya xwe de amade ye, û ji ber vê yekê herî zêde bi materyalên karûbar parastin.
Proper, nutritional balance with consuming a seafood, di pir caran de dikare jina ducanî dikare bi rojnameya omega-3 re bide. Lêbelê, carinan xwarin tenê bi hevpeyman e, û piştre bi alîkariya xwarinên cuda yên cuda hene.
Gelek û xeterên omega-3 dermanên ji bo jinên ducaniyê
Gelek omega-3 di laşê jina ducanî ya ducanî dikare dibe ku ji ber çermê zûtirîn zûtirîn zûtirîn nîşan bide. Hûn dikarin rezervanên ji materyalek girîng ên ku bi supplementsên bi biyolojîk ve bistînin veguherînin. Dîroka, dermanên neheq ne ne, û ji hêla şirketên dermanan ve têne hilberandin. Ji ber ku hejmarek mezinên hilberên omega-3 ji bo jinên ducanî yên ducanî, dê dayikên dilsoz pir pirsek hene: kî kî baş e? Gelek caran, jinên ku Omega Vîtrum Cardio û Aevit û herweha vîzamên vîtamîn digel naveroka bilind ên fîdî yên fîdî Raksaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Lê belê, tevî rastiya ku BAA ne hilberek derman ne ye û ne pêdengiya nerengî tune, tenê doktor dikare dikare omega-3s û derman ji bo jinên ducanî pêşniyar bikin.
Ji bo kesên ku biryar da ku ji bo xwarinên xwarinê yên tedawî yên pîlunsaturated, bi karûbarên hişk ên hişyar bikin, ew jî hewce ye ku ji bo bijîşkek şêwirmend bikin. Bi ser-saturation bi vê materyalê jinê ya organîzmê ve jî xeter e. Ji ber vê yekê, baca xurtkirina omega-3 dikare gelek caran xwîna xwîna xwînê zêde bike. Dîtin û pêşniyarên hevalên xwe bifikirin, tenê encamên lêkolîna laboratîf dikare ji bo karanîna yekser yekser dibe.
Heke ku jina ducanî ducanî bi tenê ji xwarina xwarinê digire, heya "drav" hema hema nemirî ye, heger, bêguman, yek mexşek rojane nexweşî.