Bi xemgîniyek piçûk winda kir, hemî ciwanên xortên xewn ji nû ve bikişînin tiştên "dilşik", di cilên piçûk de bistînin û bi kerema xwe re ronahî û ronahî. Hin kes serkeftin, lê ji bo gelek xewnên di xemgîniyê de bi dawî dibe. Kîlogrên ji bo ducaniyê têne zelal kirin li ser hips û germê belav kirin û bi lez nîne.
Bê guman, ev hêzên hûrgelan û carinan hêşîn dibin. Çawa ku ji vê yekê ve biparêzin û bi lez re vegerin formên slender ên berê? Gelek rêbazên ku ji piştî zarokanînê vegotin û ji wan re hemî encamên xwe bigirin hene.
Piştî xwarina zarokan a bi xwarinê birêvebirin
Gelek caran, mêr jî ji bo ku ji bona xwarinê vexwarina pitikê ve girêdayî ne. Lê gava ku pitik bi dilxweşî şewitandin, germê birçîbûnê xwe xwe hilda dike, û paşê diya serê xwe zelal dibe, her tiştî her tiştî ji aliyên rûniştin. Ev rêjîmê di vê rastiyê de dibe sedema ku cesarekî kurt bi calorî dike, ditirsin ji heyama birçîbûnê ya din.
Di rojekê de di çarçoveya piçûk de xwarina xwe xwe bidin xwarina 4-5 caran. Ji bo ku hêsanî çêbikin, bi rêjeya te re rêjîmê re zarokê. Ji bo ku hûn diçin ku dê diçin qaîdeyek nîv saet bixwin û xwarinê bikin. Hingê, û şîrê dê di pirfirehiyê de, û xwarinê we wê winda giran bike.
Pêwîstina giranbûnê ya paşveçûnê ya bandor
Ne tiştek ne ku ew dibêjin ku dê dayikên ku xwarinên wan dixwin piştî 9-12 mehan piştî peyda kirin. Bê guman, ev yek tenê di rewşê de ku jina jine bin binavkirina xwarinê ne dişewitîne. Xwarin "ji bo du" ne rastdar e, û xwestina her tiştê ku bêhêzkirin û bêtir tewqdar e, xwestin encama vê yekê, ku dê ji hêla alîkariya xwarinê û xwarinê ve veqetîne wê dijwar e.
Weight loss: more movement
Charge riya herî baş e ku piştî dayikê dayika xwe kêm bike. Lê belê herdem her dem her dem bi wext heye ku çînên akrobîkî biçin an jî li gymnastics tevlihev bikin. Alternatîfek herî baş e rêwîtiya zû ye. Hişyar nakin ku roj bi çend caran diçûçin rêveçûn. Ji ber vê yekê wateya ku meriv rûniştinê li rûniştin rûniştin - herin û tenê tenê herin! 3-ê saet çalak a çalakiya saetê li ser simulatoran veguherîne.
Dema ku zarok piçûktir e, hûn dikarin bi wî re bi karanîna hevpeymanan re bikin û ji bo dayikên xwe dikin. Veterên taybetî hene ku di nav de û zarokê tevlî bûne - çalakiyên ne tenê ji bo giraniya winda dikin ne, lê gelek şahî ji wan re têkiliya bi zarokê hezkirî. Erê, û zarokê xwe bi bi amadekirina çalakiya çalak a bi mûmê kêfxweş be.
Ji bo veguhestina giraniyê bi tehlûkê winda dike: dermanên derman, ji bo dayikên dermankirinê nexweşî
Dayikên ducanî û jinên dermankirinê ne gelemperî ne ku ji bo tedbîrên radîkal bikar bînin ku giran bikişînin: pisîkên xwarinê bistînin, ji bo ceribandinê biçin, li darên hişk rûniştin. Ev yek ev negatîf li ser laş û tenduristiya dayik û zarokê tesîrê dike, û herwiha, paşê paşî piştî zû vegerîne. Wekî din, çermê hildan û sageng dibe.
Ew nayê pêşniyar kirin ku çayê ji bo winda, pîlanên berbiçav yên vexwarinê - ew ji bo bedenê nerazî ne, nexşitî eger hûn şîret bikin. Bandora bandora tesîrê dikare zarokê bandor bike, kî wê ji hêla dermankirina dermana derman ve dibe.
Hêtir e ku ne ku hûn ji bo zerarê piştî zewacê ya tundî ya berxwedanê biceribîne, ew ê tenê bi pergala endocrine re pirsgirêk bibe. Ew hêsantir e ku ji hêserê xwe ve diçe hêdî hûr dibe, pergala xwarinê ya ji bo nêrekî. Pêwîste hewceyê ku di calcium (masî, pije, hilberên dairy) û protein (nişk, avêtin, xwarin, xwarin, masî). Tiştek sereke - xwarinên xweser di piçûkên biçûk de. Û li ser çalakiya fîzîkî nabîr nakin.