Hûn belaş piştî çavdêriya çêdibe?
Pirsgirêka şewitandinê di nav mummên nû de çiqas piştî dayikbûnê belav dibe. Mezin, bi lez û sagengê çerm, nexşeyên navdar hene. Bi bedena xweşîna mezinbûnê ya uterusê zêde bike û pir zêde şêl li ser hucreyan di dema hestê de ziyaret kirin. Yekîtiyên xwe bi xweşikên xwe didin ku ev kes wê bi xwe re normal bike, mayî - li hundurê wergirtî bi hev re bi hevrêziya kevneşopî re bipejirînin.
Çawa ku ji ducaniyê paşê ve veşartî veşartin?
Bi pêvajoya serkeftî û bêhêz a serdema paşdema paşîn, jimara jinê ya hûrgelê di cih de veguhestin. Ji bo du mehan de, organê xweya sereke paşerojê wê paşerojê bistîne, ji alîyê bedenê, şîretkirina fizîkî, çalakiya fizîkî, xwarinên tedawî, û hilberên kozmetîkê ve dihêle da ku bi şewitandina gavên gavê zûtir dibe. Di van pêvajoyên tevlîhev de ev tedbîrên encamên xwe bidin û di dema demeke kurt de vegerin bedena xwe ya beden. Berpirsyarî ku meriv çawa çêkirina paşê vexwarinê vedigire, hûn hewce ne ku jinê bigerin, eger:
- Ew çalakiya fîzîkî neheqî bû;
- bi giranek armanca zêdebûna bêtir normal bû;
- ducaniyê pir zewac bû an zarok zarokek mezin bû;
- Dabeşkirina beşa caesarean bû.
Ma ez hewce bikim ku paşê dayikê dayika xwînê vekişînim?
Nêçîrvaniya hin mothers li ser hestê winda bûne carinan carinan hûrgel hene, û ew amadekar e ku hûn bi lezgehek çalakî dest pê bikin. Ev gavên ji bo jidayikbûnê di jinan de ji bo jinan dihêlin, lê alternatîf heye. Ew riya ewlehî û fîzîkîolojî tê vekişandin. Ew destûrê dide we:
- piştî pêhnavê vexwarinê veguhestin;
- vegerin masûşên ku tonus winda bûne;
- êşê kêm bikin
- bargiran li ser spî kêm bike;
- rîska dravê piştî piştî cesareyê kêm bikin;
- organên navxweyî ya rastîn bigirin.
Berî ku paşê vexwarinê vexwarinê vekişîne, pêwîst e ku doktorek bi şêwirmendiyê bide. Pir caran doktor dikarin li ser çarçoveya 4-ê de nêzîkî bandor bikar bînin. Heke di pêvajoya danûstandinê de jinê hatibû veşartin (caesarean an qotçek pevçûnê) ku bi vekişînê bêtir hişyar e, û ew çêtir e û her tiştî li benda bendê ye, lewma wekî nehêleya xwîna xwînê di pelê biçûk de tengahiyê bike. Bi pêvajoyê bi pêvajoya xwezayî ya veguhestina uterus û di nav yekem rojan de paşî nakin. Piştî ku jidayikbûnê jinên ku ji wan re pirsgirêkên cûr û digestin re ditirsin.
Çiqas piştî pêvirîna paşê çiqas hişk bike?
Bi binê çermê dîwarê germê bikişîne wê di çavên xwe de dişewitîne, û çerm û pişik wê dihêlin toneka xwe winda bike, da ku ew bandora xwe ya fireh û berbiçav be pêşkêş kirin:
- Pêwîstiya yekem ku hûn hewce nebe ku dermankirina nû ya nû ve xwarinê ye. Ji bo pitikê vexwarinê paqij bike, hûn hewce ne ku hûn pir caran xwarin, lê piçûk kêm. Ration riya bi protein û xwarinê vexwarinê çêtir e, hewceyên hewceyên pitikê û dê di nutriyan de.
- Pêdivî ye ku ziravkirin ji bo rûniştiyên nû li nûçeyên çêtirîn çêbikin. Dê şîrê dê damezirandina têkiliyên xurt, têkiliyên germ û guman dike. Ew e ku ji bo şîrînbûnê û jina jinê ye - tevgerên tevlihevkirina zarokan ku zarokê xwe dike, ji ber hilberîna uterus ve bi hilberîna oksîtocin re bike.
- Gymnasticsê dê piştî heftekek piştî hefteyekê xizmetê baş baş bikin. Exercises dê bi oxygenê û kêmkirina hilberên germî ya saturationê belav bikin.
- Çalakiya fizîkî ji bo jinên zewacî bi kêrhatî ye. Şevê, şewitandin - bi vî rengî laşê dê dê di nav 6-8 hefteyê amadekirin. Di vê pêvajoyê de, hûn dikarin yoga xebitîn - - a mamostekî pisporê we dê ji we re dibêjin ka çiqas zûtirîn paşê vexwarinê derxistin û şehîdê paqijî vedigerin.
Ji bo ducaniyê piştî pêvajoyê pispor dixebitîne
Pêvajoya pêvajoya vegerandina pêvajoyê bi berdewamkirina pisporan ji bo winda paşê vexwarinê piştî piştî pêvajoya zarokînê. Lê, ji ber ku perwerde dê bêyî çavdêriya pisporê, jinikê divê ji bo bendavê amade ne amadekirin. Hûn dikarin di vê mehekê de di vê mehê de bi vî rengî xebatên dest pê bikin. Li vir xemgîniyek nermalavên hêsan e ku dê piştevaniyê piştî piştî pêxemberê xwe vexwarinê paqij bike:
- Li pişta xwe veguhestin, çermên bend. Piştre pelixek hilweşînin, ji 10 saetan ve bigirin. 10 demjimêr biceribînin.
- Em heman rewşek destûra xwe qebûl dikin, çekên li ser sernê derbas bikin, hewl bikin û hewl bikin ku hewlên kûçeyan bixwe, tenê bi merivên germ ên bi kar tînin. Em di nav du qursên 40 caran de dikin.
- Em li ser germ derxistin, elalên me li ser erdê bisekinin, germ û rûnê ji rûyê xwe veşartin. Em di vê deverê de 30 saetan de bimînin. Ji bo destpêkê, hûn dikarin sê caran karbidest bikin.
- Em nêzîkî dîwar, li ser vê yekê, pêşveçûnek bigirin. Piştre em dest bi dest bi tevlêbûna destên xwe hêdî digire û bêtir bibin, bê beşdarî dest. Em 30 car caran dubare dike.
Mesra xwînê piştî piştî zarokanînê
Hêza maqûlî ya zehmakî ji danseriya paşîn a paşdem, bêhêziya derengî, hilberîna gazê zêde, dagirker, spasên germiyan e. Ji bo pirsê ka gelo ev gengaz dibe ku piştî dakêşandina dermanê vexwarinê derxînin, pêvajoya jinan ji bo jinên ku dixwazin dixwazin ji destûra xweşik, sagging çermê li dorpêçê û kelefiya fatir tê girtin. Exposure ji bo vê beşê bedenê alîkarî destûra hilweşînê, normalîzasyona lîmphê, glandê germê, paqijkirina çerm. Mashing ji pişkên çapemeniyê xurt dike, lê gava ku piştî ceribandinê dijwar, Mama nexweşî û tengahiyê nake. Hûn dikarin piştî dûvikê 2-3 hefteyên piştî pêxemberê belengaz bikin.
Çiqas piştî cesarean vexwarinê paqij bike?
Jinê ku bi rêbazek cesarean heye hebû ku demeke hûrdeng e ku dema ji kêmbûna kêmbûnê ye. Sedem ji bo seamsên superimposed, healing dikare ku ji 3 heta 18 mehan diçin. Di vê deman de, mummy çalakiyek fîzîkî giran dike. Lê hûn ne hewce ne ku hûn bi celebên nû yên laşê xwe bigirin. Çiqas di demek kurt de kêşeyên piçûk de piştî paşê paqij bike, jin dê bi rewşan re tête kirin. Bi rewşeke baş a tenduristî û lezgînkirina zirav, hûn dikarin gavên ku ji hêla tevlîhev re gelemperî hilbijêre, ku di nav de hene:
- xwarinê dûr
- rêwîtiyên rêwîtiyê
- bi mîkro û algae re veşartin;
- bikaranîna kozmetîkên taybet
- rûnê germ;
- vekişînan
- gymnastics.
Piştî ku cesarean ji bo vexwarinê paqij bike
Çalakiya fizîkî ya jinên ku cesarean divê divê navendî be, ew nikarin giraniya xwe bistînin, bi zûtirîn çapemeniyê veguherînin. Lê ji bo merivên pêdivî ye, pisporên dilovan piştî piştî şewitandina hevalan pêwîst e. Pîvana yekgirtî, armanceya paşvekirina piştî beşa cesarean - stomach, alî, kulikan, hips - bi lez dê bi rengek baş çêbikin:
- Positiona dest pê ve girêdayî, dest bi bedenê ye. Hingê pişt û lingên xwe hilweşînin, heta ku ew gengaz dibe.
- Em li ser germê, paşê, li dest û lingên lingên xwe avêtin, bedena xwe bilind bikin, ew di çarçoveya horizontal de, parallelê erdê.
- Em li ser rûzek zevî rawestandin û dirûşmên xweş bikin: pêş-paş-paş-paşê.
Gava germ an jî piştî karsaziyê ve dibe
Xemgîn û êşê di pêvikê de piştî pêvajoya zarokê de dibe sedema encamên pêvajoyên sirûştî û rêberî ye. Yekem yekem dikare hebe:
- veguhestina uterus, ku bi hestiyên tengahiyê re ye;
- tedawîkirina şiravên li ser pişkên perînûmê tê kirin;
- Avakirina avakirina pêvajoya xwînê;
- astengên demkî yên di xebata danê digestin.
Pirsgirêka paşê di pêsîrê de piştî pêvajoya zarokê dikare dibe û bi tevlîheviyên pisporî, wekî:
- endometritis;
- zêdebûna nexweşiyên gastrointestî;
- mayî ya placenta di uterus;
- salpingo-oophoritis;
- trauma paşîn a spî an bêhêleya giran a hip;
- peritonitis.
Diastase ya rexşeyên germên piştî pêxemberê paşîn
Sensiyonên nexwaşî di nav stomar, erzîtîkan de, hejmariyê, dibe ku dirêjkirina lîreyek spî an jî rûxandin. Ji ber pêvajoyên fîzîkîolojî ji derheqê dermanên dermanê piştî pêvajoya dermanên germê ve di nav jinan de, hejmarek pir caran bûye. Diastasis nikare neheqek kozmetîkek nayê dîtin, paşê ev pêşveçûna pêşveçûna pîşesaziyê, birêxistina orgên, paşê di paşê de. Ji bo ku ji pirsgirêkê ve veqetin, hûn dikarin pisporên stesîk ên hêsan bikar bînin , wek mînakê vekişînin, di lingên hestiyê de, ling û serê xwe bistînin. Hin hingê paşê jin jinên hûrgelan dikarin li ser pargîdanîna çêtirîna çapemeniyê dînamîkên xweş bikin. Di çarçoveyên destpêkê de diastasis têne darizandin.
Piştî cesarean çiqas ditirsin?
Wekî wekî destwerdana zirarê ya dî, Caesarean ji bo demeke dirêj ve tête xemgîniya xemgîniyê. Ew dikare bi tevlîheviya tîrêjiyê, wekî encama çêkirina adhesiyonên di uterus an tevlîheviya xwezayî ya xwezayî, hilberîna gazê zêde dibe. Pêkêşî bi rekêşî ya hevbeş têkildarî dibe ku hefteya çûyî, carinan ew gelekî hêzdar e ku bêyî ku alîkariya alîkariya analîzîksaziyê ne. Di gelemperî de, jinê dikare bîr bînin ku piştî gavê cesarean heta 4 mehan bikişîne.