Cereyên germên bermîlan di pir starchar de, bêtir fîber û vîtamîn ji pirtirkêmtir ji devê spî re. Heke hûn dixwazin xwarinê xwe veguherînin guhertin, lê bêtir karanîna çêtirîn - nexşeyên ji vê gotarê nexşînin.
Grepika birçîbûnê ya birçîbûnê ya paprika
Vegetable bi vebaweran, berhemên din ên din ên ku ji bo fenikên birêkûpêk yên serxweşandî yên tarîj e.
Kişandin:
- rûnê zeytê - 4 têr. spoons;
- seranserî spî - 1 pc.
- kewçêr - 1 perçe;
- garlic - 2 kevir
- parsley - 4 têr. spoons;
- leaflet laurel - 1 pc.;
- toman - 4 parçeyan;
- paprika - 1 teaspoon;
- rûnê ghee - 20 g;
- xwê, giyayê zeviyê - kincê;
- berhemên birçîbûnê - 400 g.
Amadekirin
Di pişkek an hişkek kûçikek kûr de pişkên kûçik di neftê germkirî de ye. Dema ku slûşên pişk heye ku zêrînek dilxweş in, hûn di gava gava pêşîn de biçin - giyayê bîhnxweş digotin, ku divê bêne paqij kirin, heta ku nerm. Ji du kevirên lûksiyonê yên kulandî, parsik û kewçêr kurt bikin. Gava ku garlic bîhnxweş vedixwe, hûn dikarin tomarokên kartik, paprîkê, xwê, gewrê û du cotên mûzîkê zêde bikin. Piştî 5 deqeyan, teyrên bi rekêşek re diçin.
Em vexwarên paqij bibin pan, pevçûnê bikişînin û bi avê avê vexwarin (ji ber ku tîrêjê ji ji riyayê birçîbûnê re, xwê xwe çêtirîn şuştî ye). Ji bo 10 kîlometre di bin lidê de bixwin, paşê 10 deqîqeyên din ji bo gavê veguhestin, hêdî bi tilikê re veşartin, dîsa careke din 10-15 deqîqeyên din jî dabeş bikin, da ku gemên dewlemendiya avê veşêre.
Ji bo tîrêjê ji birçikên birçikî û pişkên birçîbûnê
Ev pirtirkarekî zêrîn wê dê ji bo nanê rûniştinê ji bo normal û biryara podnadoevshey heye. Fast, tasty and original!
Kişandin:
- şîrkokê şekir - 375 ml;
- ava 250 ml
- Riyayê zêrîn - 1 item;
- walnut - 1 handful;
- banana - 1 parçeyê;
- figs - 1 piece;
- tovên kokîn - ji bo firotinê;
- honey - bîhnxweş.
Amadekirin
Avê avê bi şîrkokê kotonê û tevlihevkirina tîrêjên birçîbûnê bikişînin. Rûyê heta ku nerm nexwê, lê bisekinin ku mîkroş bi temamî tevlihev nabe, heya ku hewceya avê û şeş şuştê. Pîrê xwarinê amade ye ku bi kevir û kulikên kevn û sirûştê xweşikî (an jî hevûzek din jî xwar dike) û ji bo 5-7 deqîqeyan di bin lidê de bimînin. Girtiyek nêzîk li ser plîrek belav dibe, bi dirûşmên banana, xewn û pîrên kokîn. Çuştêk baş e çi ye?