Ji bo ciwanan çi vîtamîn hewce ne?
Skeleton di temenê 11-12 salan de dest pê dikeve lezgehek lez, û bi vî awayî rezervên pir girîng hewce dike ku wek kelcium, phosphorus û vitamin D.
Bêguman ya protein, fats û carbohydrates dê tenê dema ku bedenek pir bi vîtamên B vitamins wergirtine wê bigihîjin.
Ji bo parastina hucreyên laş ji bandorên zelal ên zexmî yên zexmî yên zirarê, ji bo vîtamîn E, hewce ye ku ji bo tîrêjiya çermê bide, ji ber ku niha, ciwanan bi wan re gelek pirsgirêk hene.
Çimkî dewleta diranan, çerm û vîzyona baş, vitamin A pêwîst e, ku materyalên avahiyê ji bo avahiyên tissue ye. Ji bo ku piştgiriya pergala parastina parastina parastina germê de li dijî germên parastinê, di dema pêvajoya çalak a çalak de, nexweşîya vîtamîn C dê alîkariyê bike.
Çimkî germbûna xwînê ya baş, ciwan hewce dike vîtamîn PP , K û biotin.
Çawa ku ji bo ciwanan vitamîn hilbijêre?
Li ser rûniştina dermanan van rojan hûn dikarin hejmarek mezin a gelek cureyên vîtamîn bibînin. Vitamins û minerals ji bo ciwanan têne hilberandin û şîrketên dermanan ên cuda têne hilberandin, lê hema hema di tevliheviya wan de ye. Ji ber vê yekê, hewl nekin dema ku analoga navxweyî heman heman xwedan heye, lê car caran bi erzan e.
Li vir li lîsteya vîtamîn û kemîneyên mîneral e ku pharmacîstan me dike. Vitamins ji bo 12 salan di ciwanan de çêtirîn e ku tenê doktor dikare dikare bibêje ka zarokek nexweşiyek heye. Ger tiştek normal e, hingê tu dikarî kesek hilbijêre ku tu dixwazî:
- Vitrum Junior, Vitrum the Teenager.
- Pirrjimar Pirrjimar
- Rûsî
- Plus Pikovit, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana'a-Sol.
Vitamins ji bo 12-salî divê du hefteyan an mehekê bidin, bi heman navendê ji bo veguhestinê. Dema berdewamkirina dermanan dikare ji bêhnfirehiya wan re kêmtir zirarê nebe.