Çi cûre sporê çi bike - her kes hewl dide ku ew çi bixwaze hilbijêre. Xwendekaran mîna swimming, mêran fûtbol û hêzê dikin, jin di aerobics û yoga de nerazî kirin. Her cure celebên kêfên xwe hene, û ew e ku hûn bi nêzîktirîn wan wan nas dikin.
Çima hûn hewce ne werzişk lîstin?
Bawer e ku sport werin tendurustî ne: karê pir zêde, pêşniyarkirina berdewamî wextê, hînkirina perwerdeyê. Ev yek yek ji lîstikên pîşesaz e rast e, lê bi gelemperî, pisporên fizîkî tenê fêr be. Çima lîstikên lîstikê? Bijîşkan ev argûyan bidin:
- Stratejiya gelemperî ya tenduristiyê.
- Xweşek baş, ji kerema xwe re dengek bilind.
- Baweriya di hêza xwe de, bi zêdebûna xweseriyê .
- Satirasyona oxygen ya hemû hucreyên laş.
- Kesayetiyek bedew
- Ne pirsgirêk xewê.
- Berxwedana berxwedanê.
Scientists berê xwe da ku lîstikên lîstik ne tenê ne ku alîkariya danseriyê li ser serdestiyê bike, lê heta ku pêşveçûna pêşveçûna kanserê de bisekîne. Di çarçoveya çar-sal de nîşan dide ku sporê jiyanê dirêj dike:
- Tennis or Badminton.
- Aerobics
- Swimming
- Bike
Gelek sporê
Hûn difikirin ku çi cûre werzişê didin, pir ji bo berjewendiyên berbiçav û festîvalê bigirin. Yek pisporên fizîkî bijartin ku heqê hejmarê bikişînin, yekî din dixwaze ku bi şevê dostên hevalên xwe re lîstin, dixwaze sêyemîn amedek nû ye. Her kes xwedî ramanek xwe ye, kîjan sporê herî baş e.
Tîmên Sporê
Kîjan werzişên ku bêne birin, çareser bikin û alîgirên lîstikên tîm, ku têkiliyê girîng e, kapasîteya ku di nava komê de kar bikin. Piştî vê yekê, serkeftî ya tevgerên ku di çalakiyên hevpar de girêdayî ye. Pirsek ev rêjeya lîstikên tîmbekirî nîşan dide:
- Fûtbolê Yek ji lîstikên sporê yên herî mezin û balkêş.
- Volleyball. Tîmên hevpeyman, armanca sereke - ji bo ku bisekinin da ku ew li nîvê nîvê zeviyê hilweşand.
- Basketball . Pirsgirêka vê lîstik dikare bêtir bi rastiya ku ew li ser erdê werzişê bazara basketbolê nabe ku ew hewcekî kêm bibîne.
Biçivîn an dimeşe
Determkirina kîjan werzişê çi bikin, ew e ku tenê ne tenê wê yekê bifikirin, lê gelo ew bi we re peyda dike. Kesên ku serokatiya kesane hez dikin, ev e ku ne ku hûn tîmek bistînin, ku serkeftî li tevahiya grûpê girêdayî ye. Û ew dixwazin ku hêsan bi hêsantirên xwe biparêzin, ew e ku hûn balyozek cûda ya bingehîn bikişînin. Çi sportê ji bo tendurustiya we çi baş e?
- Running . Ew ji bo tendurustkirina xwerû û pîşesaziya herî baş tê fêm kirin. Ne pêwistî pispor, hewlên sporê û pêlavên pêdivî ne hewce ye. Ji bo pêşniyarên dil û dil û germên pir baş, ji ber guhertina oxygen û biyochemîkî ya xwînê bi veguherîn.
- Swimming Ji bo amateurs û pisporên wekhev e, ew e ku hûn ji bo lezgîniya xwe lez û germ ji bo distanan dûr bikin. Girîng e ku her kes dikare hilbijêre ku ew bi wan re hilbijêre:
- Crawl, tûzê herî têrîn
- Crawl on back
- zirav
- kewçêr, celebê herî zehf e;
- awayek azad.
Sporê
Çimkî hûn ji mirovan re çi cûda dikin? Vebijêrkek xirab ne: lezgifting, ku têkoşîn têne kirin ku barê barê, û herweha hêza derxistinê bigirin, gava ku hewlên giran hejmarê herî zêde binivîsin. Rewşê ji bo hewldana hêz û pirr bedewek mezin e. Pêşbaziyên pêşîn di van sporê de di nav deverên Misirê, Yûnanî û Çînê de, di nav sedsala Rûsyayê de, behsa serdanên cîhanê yên cîhanê şaş kirin.
Sports sports combat
Di nav dema me û werzişan de şer dikin, gelek keçikên ku werin lîstik dikin bijartin, karate, judo û sambo dixwazin. Ev huner armanca parastin û êriş in, ku bi wan re mêr û jinan re hevdîtin e. Sporê çalakî hîn jî ev celeb hene:
- Boxing . Fist pûçan di kulikan de ne.
- Krîza festîvala Teknîkên ku biavêjin, dagirker û derbeyên ku ew e ku girîng e ku bi bendên dijberî li dijî kincê çap bike.
- Kinîşta Greco-Roman . Ew ji hêla rastiyê vekirî ye ku ji bo kuçên ku lingên ku qedexe dike qedexe ye.
- Sumo - werzişa Japonî, ku hûn hewce ne ku hûn hewldanên xwe ji dora çepê bikişînin, episodesê nîşan bide.
- Taekwondo . Hunerê Çîn, ku li gule qirêj e.
Perwerde di akrobatîkê de
Çiqas keçik dikarin keçan bikin? Li yekemîn yekemîn - werzişên akademîk. Gelek, kesayetiya xwerû, ronahîbûna şahiyê - keçikên ku ev lîstik bijartin elaletê dûr bimînin. Ji ber vê yekê baldarên fanên herdem herdem piştrast dikin. Lê belê li gorî akrobatics ev gelek kar, tevdestiya tevahî, dravên dijwar hene . Di vê salê de dest bi 4 salan çêtir e, dema ku bedena hêsantir e.
Di akrobatîk de, jêr cûda celeb in:
- Sports . Beşdarên bi bi bernameyên cuda cuda dikin: jumping, doubles and group.
- Circus . Di nav deverên mîna hewa, lewm û desthilatdariyê de, ev pêşveçûnên sereke yên circus têne çêkirin.
- Taybet . Exercises ji bo hewldanên amadekar an jî dancers: jumping, flipping, rolling.
Cureyên yoga
Û çi ji bo jinên ku bijartina hevrêziya hebûna xwe biparêzin, lê ne ji bo qonaxên sporê yên amade ne amade dikin? Vebijêrkek baş e, dersînorkirin ku alîkariyê bihevhatinê û hevrêziya ruhanî bigirin. Tiştên herî populer ên ku ev in:
- hasa;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-yoga;
- ayengar.
Asanas pir çalakiya fîzîkî neda, da ku ev werzişê ji bo wan e ku dixwazin dixwazin zûtirîn giraniya xwe ji dest bixin. Lê spas ji rastiya ku xweser û xwarinê bi rêjîmê re bandor dike, pêvajoya qirêjê winda jî hîn dibe. Ji ber ku yoga dişewitîne ku dixwaze bêkêşî xwarinê, derxistina di metabolîzmê de derxistin. Yoga çi dike:
- Flexibility.
- Bihêzkirina birînên giran û hestî.
- Kêmbûna kêmbûnê.
- Hejmara slim
Sporê
Çiqas kîjan lîstikan werin hilbijartin ji bo kesên ku ne rêbazên hêzdar ên zordar hez dikin? Bersiv e: Bêguman. Ew di sedsala 20'emîn de xuya bû û zû da ku meriv pêdivî ye ku taybetmendiyên hewce ne wekhev in sporê. Ev celeb lîstik têne gotin, lê di rastiyê de ev sportê rewşenbîr e:
- Checkers Ew pêşniyarê şessê, di Rojhilata Navîn de hemî şevên ku bi rêbazan nas dikin.
- Poker Pêşî di sedsala 16emîn de li Îtalya ve hat dîtin, îro jî pêşbaziyên tevahiya cîhanê pêk têne.
- Pira Papenka ji vê sporê re tê gotin ku pîvanê rûsya rûsî ye, ew efsaneyek heye, ew e ku di siyasetmedarên Çînê de biryar da ku hêza şerê li pira şer bikin.
- Herin . Çînê li Çînê ye, nêzîkî 2 hezar sal berê. Scientists diyar kir ku komputerê herî mezin jî nikarin karsazên herî baş nekujin.
- Chess . Land of native name bi navê, têkoşînek maqûl, kapîtalîzmê dike. Tenduristên cîhanê mîlyonan fêr bibin.
Tennis and tennis table
Hûn lîstikên ku hûn ji bo ciwanan dikarin dikin? Doktor tennis pêşniyaz dikin, bi temamî hejmar, mobîl û reaksiyonê pêşve dike. Bi cureyên parvekirî:
- Tennis di dadgehê de lîstin. Li gorî yekemek, ji bo cara yekemîn heman lîstikek wekhevî di pirtûkên Misrê yên Misir de tê gotin, li din - ew di nav 11-a-a-a-a monkestên fransî de hat çêkirin. Bi demjimêr, hiqûq çêtir kirin, û îro jî hemî lîstikên tîmên herî baş dibînin, xewnên herî girîng ên tîmbolê - Wimbledon.
- Table Tennis . Ji bo lîstikê hûn hewceyê masek û raket. Ew di sedsala 19'emîn de wekî "ping-pong", di vê îngilîzî de bû, îro ev spor di nava amatorên û pisporan de gellek populind e.
Dance Sport
Di nav wan de herî baş û pêşniyazkirin ji bo ciwanan - nîzikên sporê, bi fermî ve ew tenê wekî 1997-ê sportê tête nas kirin, ji ber ku ev yek yek ji dersên herî mezintir e. Di sê beşên dansan de hene:
- Standard.
- Amerîkaya Latînî
- Paired.
Û ji bo hezkirina dansa dansên pêşniyarên pêşniyar pêşniyar dikin:
- Belly dance Hunerê Rojhilatê, alîkarî dide ku hejmara pisîk, pîşesaziyê xurt bikin, ji cenazeyên xwe veşartin.
- Dancing Irish . Gelek komên musilê pêşve bikin, hêzên zexm bikin .
Snowboard an skis
Dema ku mirov ji bo kêfxweşiya sporê xwe dikin, ew pir caran cûreyên zivistanan dixwazin: şewitandin û skiing. Bi têketina berfirêjî ya hilber, van pêşbaziyê di her demekê de sal têne girtin. Ji kîjan van van werzişan divê bêne hilbijartin, wan bisekinin:
- Snowboarding . Ji çiyayên li ser çiyayê taybetî ye.
- Freestyle . Vebijêrkek tevlîhev ji ji deranîn û şevên li ser dirûşmên hildan hene.
- Freeride . Skating free, no routes.
- Skiing cross-country . Di demeke sînor de distanan derxistin.