Fat yek ji wan beşên bingehîn ên xwarinê ya rojane ye. Lê belê, ne hemî ne û ne bi hêjmaran jî wekhev in. Bila bizanin ka kîjan xwarinên xwarinê hene, ew çawa çawa parçekirin û çiqas çêdibe bibin.
Li ku derê ne?
Wekî ku hûn dizanin, ji bo laşên enerjiyê enerjiya me ji bo xwarinê hewce ne. Hemû spî dişewitîne û neçûyî parçe kirin. Ev du cûreyên di warê tedbîriya ji bo kesek cuda cuda ye. Xwarinên ku xwarinên saturated in hene, ne pir hêsan e, ji ber ku parçebûna wan tê bikaranîn tenê bi% 30 e, ku ji bo forma nermalet nabe. Naveroka herî mezintirîn ya pêşîn di xwarinê rûnê de, xwarinê zû , koton û palmên palm, rûn.
Çawa ku hûn heywanên heywanan biparêzin?
Bi gelemperî, xwarinên heywan tête wekî cûreyek saturated. Ji ber vê yekê, pir germ di chickenê de, xwarinê xwarin, hêja (yolk). Lêbelê, ne tenê berhemên heywanê hene ku di binhevkirina materyalên wan de dikarin jimarek nirxandin. Ji bo nimûne, gelek fêk baş e ku di masî de, bi taybetî, marine, wekî mîna pişk, salon, xerîb û soza. Di hindikên piçûk de, pir mîkrok û pirr pir pir pêwîst e,
Vegetable Fats
Heke em dest bi bizanin ka çi çiya vexwar e, em dikarin bibînin ku materyalên herî mezin di nav kûçikan (bi taybetî pantûk û cashews ) û rûnê vexwarinê (sunflower, masî, zevî û din). Belkî, tenê neftê rûnê û rûnê palmê, ku gelek felikên rûnê vekirî ye, ne bi petrolên veguhê neynin.