Di dema xebitandinê de, derman hewceyên bêhtir enerjiyê zêde dike. Cenazeyê ew eynî enerjiyê, karbohydrates û xwarinan belav dike. Ger em di rêbazek zanyariyê de biaxivin, ATP di bedenê me de synthesîzekirin e - enerjiyê ji bo pişkên me. Ev pêvajoyê dikare herdu bi tevlêbûna oxygen, û anerobokî dibe. Lêbelê, eger çalakiya fîzîkî pir giran e, ew ewa aerobic e. Dema ku oksîyonek tune ye, pêbaweriya çepê - her weha, tevlîhev, û lîberê acor - bêhtir. Li vir em gengaz e ku pir zû ye ku pirsa çiqas pisporan ji bo perwerdehiyê çêdibe. Du bersîv hene.
Acîl Lactic
Heke pişkên piçûk piştî karkeriyê dijwar e, sedema sedemên ku ji hêla amadebûna lactic acid ve têne çêkirin. Li gorî ku hûn çi kirine, hûn bixwe, lactîk acid dikare li ser laşê 24 saet heya dawî dibe. Bi hêza, germiya xwînê kêm kêm e, hinek beşên beden ji kêmbûna xwîna xwînê ne. Acor Laktîk li vir tê veguhestin, û encamek, ku ji bo herî zêde rojê ji bo tengahiyê teng dibe.
Nexweşî lîberîk
Lêbelê, pir ji hesabê akademîk û dirêjtir dirêj binivîsin. Heke dixtorên dirêj de ji bo demek dirêj ve perwerdehiyê ye, ew e ku du ji çar rojan, laşika lîberîk ji ber ku ji bedena xwe ve hiştî û pişkên me derketiye, dirêj e. Ji ber ku derheqê wê, pişkên pîşesaziyê zirarê dibe û zelal kirin. Vê derengên dilêş hene hene ku destpêka catabolîzmê provokî, wekî encamek, heta ku gavên diranan, pişk diçin.
Li ser malpera kûçikên xurt xuya dibe, ev pispor di hestiyê de zêde dibe, lê ew çawa bikujin! Wateya wateya ku hûn gelek giran bûne, an jî ku hûn destpêkek e û laşê we nehatiye barkirin.
Êşê
Heke ku êşê nebe, û hûn ji hema hema bêdengiya bêdengiya dermanên paşî ve piştî ceribandinê, hêj ji 3-4 rojan bisekinin, heya ku hûn tengahî winda dibin. Heke ew diêşîne, wê wateyê ku ew hîn nexweşî. Dema ku hûn bi hev re ji komên dermanan re bisekinin, ji hev re tevdigerin. Barkirina navfireh û gazandina giran a giran diçe ku di pîşesaziyan de di pîşesaziyê de. Heke hûn nehêle ku ew bixwe, hûn dikarin tenê xwe biêşînin. Heke wesayîtan her dem ji dersên damezirandin têne çêkirin, hingê hûn derheqê destûrên we derbas dibin, divê gavê bi lezgarkirina zûtirîn rabe.
Wê çi bikin, da ku pişk dê zehf nekin?
Ji bo veguhestina pîşesaziyê de rawestînin, hûn dikarin ji wateyên jêrîn bikar bînin. Pêşîn, hûn dikarin bi germê deryayê avêtin. Ew pişsaziya xweşik dike û ji bedenê bêtir şewitandin. Melekê germê gelek materyalên healingê hene ku ne tenê nebûna pêvajoya veguhestina lezgîn dibe, lê belê hûn jî hûn jî psîkolojîk bi xweş bikin.
Hûn dikarin dikarin maszimanek tedawî bikar bînin, tiştek girîng e ku ew nexweşî dibe. Hûn dikarin bêdeng bikin, tevgerên dirêj bikin.
Hûn jî bîr nekin ku pisîkên ku her tim piştî perwerde nebe.
Ji bilî, pêşîgirtina hestyariyên tengahiyê dikare dikare germ tije bibin . Berî destpêkirina bernameya pisporê sereke, pisîkên germî germ bibin, hingê wê derê nabe. Ji nûvekirina normalê piştî pisporên hêza wê di paşê perwerdehiyê de pisporên dravan pêşkêş dikin. Heke hebe ku armanca we armanca ku li ser duçê rûniştin, nexşeyên xwe yên bêyî bandorên tedbîrên cûrbecî yên dûr bixin, nexşikên dest bi "paqij", destûra xwîna ji xwîna hûrgelan re têkildar dibe, û birîndar nexwarin.