Kiwi fêkek yekînîkî ye, ku ji hêla gelek hezkirî hez dikir, ji kerema xwe re bîhnfirehiya balkêş e. Lêbelê, ev ne tenê tenê rûmetek e, û ew bi vê fêra bi kar tînin, hebe ku tenê ji ber ku ew gelek vîtamîn û nutriyan dane. Der barê kîjan kewçêr kîjan, hûn ê ji vê gotarê hîn bibin.
Kiwi çawa kêrhatî ye?
Kiwi di tevlihevkirina komên vitamins-A, B, C, E, D, PP, ji ber ku çalakiya ku bandorek erênî li ser bedena erênî pêk tîne pêk tê. Ev fêra yek ji hevkarên herî hêzdar têne fêm kirin ku di metabolîzmê de çêtir dibe, alîkariya çêkirina xwînê çêtir dike, karê karê karê gastrointestinal rêbaz dike, ewlehiya zindî dike û rengek çêtir dike.
Ji bilî vê yekê, kiwi bi xetera giran re dike, ji ber ku ew enzyme û materyalên din hene, bi rêya ku metabolîzma dest pê dike dest bi çalakiyê zêdetir dike. Heke hûn bi karanîna kiwî re bi xwarinê rast, hevkarî dikarin di nav pirsgirêkên giran ên giran de bigirin.
Kiwi ji bo winda giran e?
Li ser xemgîniya kêrhatî ya kiwi ji bo windabûna giran, em nikarin enzymên taybetî yên bîr nekin ku tenê ne tenê ji bo pêvajoya şewitandina fatê ve çalak bike, lê herweha ku ji hêla hilberê kozagona bi bedenê zêde dibe, ji bo ku ji ber ku çerm wê sagê nebe, lê lêgerîn û xweşik e.
Bi vî awayî, kiwi tesîrê bandorekek hêsantir dide, da ku hûn bi lezgehên germên zûtirîn û zextên zûtirîn paqij bikin. Bi çêkirina karê karûbarê gastrointestinal bi alîkariya vê fêk, hûnê zû zûtirîn xwestek xwestin bibînin.
Ji bo windakirina kiwi ya Fruit
Ji bo ku di kiwî deynê giran, gelek projeyên cûda hene. Em ji yek ji cûreyên xwarinê ji bo kiwi pêşkêş dikin. Ji bo encama encamkirina baştirîn, hewl bidin ku her rojê bi kêmî 1.5 lîreyên ava avê dixwin.
Ji bo rojek rêjeya nêzîkî
- Berî taştê: yek ji kiwi.
- Breakfast: Hûkên ji du hêsan, bêtir şekirê çayê kesk .
- Berî xwarinê: yek kiwi.
- Lunch: şewqek şevê bi cebbage û paqijên din (dikare li ser bira xwar).
- Berî xwarinê: yek kiwi.
- Dinner: Dabeşek maşîk, masî an jî xwarinê bi garnishiya nebatên ne-starch.
Ji bo ku hêsanî ji bo ku hûn vexwarinê avê kontrol bikin, hewl bikin ku ji bo kiwî digire. Ji bo nimûne, şeş saet berî xwarina xwarinê, hûn kiwî dixwin û bi şûşek an du avê vexwarin. Ev teknîkî dê ji we re destûrê bidin ku hûn xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê bikin - ew tenê girîng e ku piştî ku hûn ji dilxweşiya xwarina xwarinê rawestînin.