Gelek kes dizanin ku deryaya deryayê kêrhatî ye. Lê belê milkên wê yên pir baş baş têne parastin û dema ku paqij kirin, wek mînak, jam. Rast, ev delîlparêzek tedbîrek taybetî ye, li gorî hin kesan, mîna kêfxweşiya derman. Ji ber vê yekê, tê bawer kirin ku taybetmendiyên kemî yên jam ji deryayê-buckthorn in, ew yekem, di kapasîteya hin nexweşiyan de an jî ji wan veşartin. Lê ev yek ne rast e.
Ji jêrê deryaya berbiçav çi ye?
Gava gemî ya germî ya gemî-êlekî jam dikare dibe ku heke baş rastek çêbû. Bi taybetî, ev e ku ew gengaz e ku nerange an lemon, germ, ku dê hilberîna piçûkiyê, bîhnfirehkirina xwerû û nirxa nutritionalê bide. Ji bo nimûne, di vê dermanê de dê bêtir vitamin C û vitamin A. Herweha, ew bi B1 û B2 vîtamîn hene, magnesium, manganese, folic acid , pîvanên fatikî yên pîlunsaturated, û mîna.
Divê divê bîr bînin ku bikaranîna jam ji deryaya deryayê ji ber vê yekê ew e ku ew ji hêla naveroka calorie ya herî kêm - 165 kcal per sed gram e. Her çiqas ew zehmet e ku ji hêla kesên ku di binê xwe de peyda bikin, nehêlin, ev hê jî hêja ne. Kapasîteya hilberîna hilberîna hilweşandina dewletê ya pêşveçûn, pêşiya pêşveçûna pêşveçûna atherosclerosos, pêşvegirtina pêşveçûnê avitaminosis, pêvajoya digestina di hestiyê de çêtir dike, û nexweşiyên tedawî dike ku berbi avahiyên germî yên jam ji deryayê dakêşînin.
Ma jam dikare zehmet be?
Dietîtiyan hişyar dike ku li gel ji berjewendiyên erênî yên jam ji deryayê-bêrhornê hene, hene. Ew ji hêla mirovên ji rêyên hûrgelên gurçik, germ, gêlê û pancreas, bi asteng û gastritis zêde bûne neyê bikaranîn. Her weha, ew bi nexweşiya pancreatitis, cholecystitis , hepatitis nanê xwarin.
| | |
