Vîtamên çêtirîn ji bo jinan ne, bêguman, yên ku dirêjbûna xweşûra û ciwanan pêşve dikin, destûrê bidin me ku bi porê xweşikî, diranên spî û neyek xurt dikin. Yê ku jin hewce dike ji bo kêfa xwe? Heke tiştek ku hûn jiyanek xemgîniya xwe digire û yek bi hev re dibe - heke hûn heft-sê-sê-heft-ê de wana wendakirinê de. Heke di yekem yekem de ew e ku ji dermanxaneyê derman dike, paşê di duyemîn de çêtir e ku ji bo jinan ji bo vîtamên werzişê werin bicîh bikin, ku hewceyên organîzmê tije bikin, ku bi tengahiyên giran in.
Vîtamînên herî ji bo jinan
Ew bawerî tête ku bandorên vitamin bi bandor be ku ji bo jinan divê beşdar be.
- Vitamin A ji yekîtiya vîtamînan re ji bo ciwanan e, ku çerm, neyr û hesabê porê xwe dide û pêvajoya temenê kêm dike.
- Vitamin E vîtamîneya bedewiyê ye, ku ew ji bo parastina çermê di dewleta lûkle de pir girîng e; Ji bilî vê vitamin vîtan di nav çermê de nehêle, ku ji ber xewneyên şewitandinê dûr dike.
- Vitamins of group B Bawerkarên jin ên nebaş in. Ew dihêle dema ducaniyê de, pisporên PMS syndrome û xemgîniyê kêm bikin, ewlehiyê xurt bikin û pêvajoyê di metabolê de beşdar dikin, ku ji we re di rewşeke rewşek rewa ye.
- Vitamin D ji bo tendurustên hest û navên girîng e, ku jinên ku bi rûmet re bimîne, û her weha, xemgîniya mêrkujiyê kêm dike.
Pirsgirêka ku vîtamîn ji bo jinan ji bo baş e, bê guman nîne, ew neyê zanîn: ew girîng e ku tevlîheviyek li vir bibînin ku hemî materyalên wê dê dihevrehevtirîn çêtirîn.
Perwerde Sports Sports: vitamins ji bo jinan
Ji bo jinan, spî wekî vîdyoyek spî-vîtamîn, hemî heman materyalên girîng, di tenê di dermanan de hene, çimkî bedena ku pisporên giran û hewceyên giran bi gelemperî gelekî zêdetir e. Herweha, wan mîneralan hene ku ji bo hestên xwe, masûlk û hevalên xwe biparêzin. Bawer bikin ku hewceyê ku vîtamîn bi bi kampa xwe re bigirin.