Couscous - sûd û zirarê

Couscous ew e ku hilberîna hûrgelên masîzîkî ye, ji ku derê welatên rojavayê Ewrûpayê û Afrîkaya Bakurê ye, li wir derfetên gelemperî û belavkirin. Ev cereb ji ji tevlîhevkirina kemîlan - hilber, germ, millet û beran hilberandin. Hilberîna pisîkê ya teknolojiyê bi heman teknolojiya paşa re ye ku bi cûdahiya ku hilberên vê hilberê mezin di mezinahî de ne. Bi nirxê nêzîkî yek perçek couscûs 1.2-1.5 mm e.

Couscous xwediyê nirxek nerazî ye, bihevrekînek vitamin-mîneral dewlemend, pirfireh ên amino acids û hêmanên din ên ji bo laşê me yên erê kirin. Wek wekî hilberên xwarinê din, kûçûyê wê sûd û zirarê heye.

Proper properties of couscous

Couscous tenê ji kûreyên cûrbekirî an hevpeymanek cûda amadekirin. Gelek caran li ser şemên dikanên hene hene, genê, lê di firotên taybetî yên taybet de hûn dikarin cureyên vê cereal tevlihev bikirin. Properties of Use of couscous listened by wide list of nutrients that they contain. Komputerek bîyokhemîkî ya vê cureyê de hene:

1. Amîno amidên materyalên avahiyê yên hemî proteîneyên mirovê mirovan ên ne, hin ji wan (irreplaceable) ne di bedenê de ne, lê dikarin tenê bi xwarinê re bibin. Cusus leucine, lysine, valine, glycine, arginine, aspartate, glutamic acid û amîneyên din ên ku bi destûra nexwarinê pêwîstî pêşkêş dikin.
2. Vitamins, macro û microelements ji bo pêvajoyên metabolic herî girîng hene. Komîteya couscûs heye ku vîtamiyên B (B1, B3, B5), riboflavin, pyrîdoxine, fîk û pantotenîk, û spektek dewlemend ên dewlemend - potatium, sodium, magnesium, fosphorus, nel, iron, manganese, zinc, cop.
3. Acidên acid hene ku berpirsiyarên karûbarên enerjiyê yên organîzmê ne û tevlî avahiyên hucreyê hene, girîngiya wan pir zehmet e. Cuskus dikare hilberên palîtîk, tetradecane û octadecanoic veguhastin, ku tê wateya ku ew dikare çêkirina avahiyên hucre û pêşveçûnên hucreyê, guhartinên temenî yên di çerm û porê de rawestînin.

Naveroka calorîk ya cinsîxê 376 kcal di binavê zû,

• protein 12.8 g;
• 0.6 g;
• karbohydrates 72.4 g.

Çimkî ji bo cesedê ji bo celebê kêrhatî ye?

Bi xwarina xwarinên xwarinê bi xwarina xwarinên bi xwarinê bi alîkariya vîtamîn û mînerûlan re, alîkariya xweya hemoglobin zêde dibin, pergala parastina xurt dikin, temenê çerm û porê sekinandin, hêzek bi hînkirina bi hêzê re, xwarinên cuda cuda bikin.

Couscous di xwarinê de, ji ber ku bingeha wê pêkhatî ya carbohydrates e, ew ji bo taştê an şevê, tamê ji hêmanên girîng re bi tevahiya rojê re pêşkêş dike. Çaxê di dema xwarinê de gelek ji me ne kêmbûna enerjiyê, kêmbûna fatigue û tone kêm kirin, bi karanîna bi berdewamkirina xwarinên ji vê cereb ên vê yekane re dikare dikarin ji hevkarên neheq ên nexwarinê yên xwarinê vekin. Herweha, karsaziyê salûlkirî bi bandora sîstema nermuser û navendî bandor dike, pêdiviya metabolîzmê avê dike û pêvajoya metabolê di bedenê çêtir dike, ku pir giran dibe ku giraniya winda bike.

Bawerên couscous eşkere û nebawer in, lê ew hewce ye ku ji bo kesên ku ji mêlîtesê an mêlîtus an jî tevlihevkirina proteînên gewrîn-free yên gewrîn-free de tê bikaranîn.