Strawberry Diet

Ma pir caran hûn bi vî awayî ku hûn di hundirê birçîbûnê de digerin, bi xwestekek tiştek dilxweş û kêrhatî bixwin? Pir caran, heger tu bijartek bijartî nabînim, ew xemgînî sekinîn? Niha em ê ji bo hilberên strawberî ya li ser gelekî tasty û pirr baş bêjin. Ya yekem, hûn, bêguman, ji ber ku hûn dikarin ji hêla strawberiyê winda bibin nexwendin. Ji ber vê yekê divê em hemî taybetmendiyên kêrhatî binivîsin:

• 5 strawberry berry hene ku dîsk a vitamin C di heman rengê yek anange de heye;
• li strawberry hene Vîtamins A, B, E, P;
• Strawberry diuretic heye, bandorek dîaphorît;
• xilasbûnê zêde dike û wekî wekî karmendê dijwarî dike;
• asta şekir di xwînê de kêm dike;
• pêşniyariya nexweşiyên cardiovascular e.

Strawberry alîkar dike ku ji hêla bandorên diuretîk û diaphorîk de kêm dibe, bi riya asta şekirê xwînê (kêmtir e, hûn kêmtir e ku yek ji xweşik dixwazî), û ji ber dewlemendiya gelemperî ya organîzma mîkro û macro-kêrhatî ye.

Strawberries dikare bêyî sînor bê xwarin, ji ber ku 100g strawberî tenê 30kcal e, lê bilî, hejmareka şekir heye. Ji ber vê yekê çiyayê strawberry derfetek lezgîn e û bi awayekî zehf bi kêfxweşiyê re bikişîne û berfirêjiya xwe bide.

Çawa bi giran bikişîne?

Roja Vejirandinê : Ji ber ku em di 1.5-2 kîloyên strawê de, xwarinê xweş bikî, avê bi lemon an bêyî, birayên çolê dixwin.

Xwarina strawberry ji bo windabûna giran: 3-4 rojên dawî. Her roj em ji xwe vegotin. Li ser bi dirûşmên xwarinê bi strawberî, ji hêja strawberries û şîrîn vekirî. Ji bo xwarinê - saladê vexwar, û mêr ji ji stirber û xurt. Em pişkek strawberiyê heye, xwarinê ku em vejiyên xwar, strawberries, çî bi honey vexwarin.

Her weha hûn dikarin bixwin: xwarinê sivik, pişkek kêmîn, pîçek, pişk an mirinê, mirin, grapefruit û fêwirên fêk vexwarinê vexwarin. Ji kêmtirîna 1.5-2 lître paqij paqij bike, ji ber ku strawberî dê bi hev re pir zêde mûçê bibin, ku hilberên hemû hilweşandina hilberên ji bodyê vebirin.

Ev xwarin ji bo mirovên ku bi pirsgirêkên gastrointestinal ne pêşniyar dikin, ji ber ku ew dibe sedema acidity. Herweha, xwarinê strawberry ji bo kêm-calorie dihejmaran tête, û ji ber vê yekê tenê bi çend rojan tê bikaranîn, ji bo nimûne, wekî xwarinê ji bo hefteyê an di dema cejnê de.

Di her rewşê de, tenê stroberries tenê bi feydansê bixwin, nexweşî ev berî di nav kestê xwe de biguherînin.