Ew xuya dike ku tiştek taybetî di çiyayê genê de? Çi tiştek hêsan e, çimkî tiştek tune ye. Û di rastiyê de, cereal genê genî ye, ji ji genê zevî amadekirî ye, ku hejmarek qeydkirina fîberê ye, ku tenê ji bo bedenê ji bo materyalên zirav û zirarê zehf e. Ji devê nefikirin, em gelekî bêaqil kirin.
Çawa cereb hilbijêrin?
Ji bo ku çêkirina kincê veguherîne bi kêrhatî û dilxweş be, em ê cewherê rast hilbijêrin:
Ya yekem - heke hilbijartinek di navbera pakêtan û giran de heye, pakêtê bistînin. Nişkên kişandin di tulîlan de têne tomar kirin û dikarin bi odor û nebatan vekin.
Ya duyem - germên pêdivî ye, bêyî dorpêç û derheqên derveyî berbiçav e, da ku ew pakêkûpêk çêtirîn, çêtirîn.
Sêyemîn, carî tu tîrêjên zûtirîn xwarinê bistînin. Ev cûrpûreyan di rêbazek taybetî de têne tedawî kirin, da ku ji ber ku hilberîna dawî hilber hema bêkar e.
Xwarinê paqij bike
Hûn dikarin birêkûpêk di pan an cauldron de firotin, lê belê alternatîfek hêsan hêsantirîn gewrê ye. Ji ber ku hûn dihêle germê kêmtir dibe, ku hûn ji bo vitaminsên gelemperî xelas bikin rizgar dibin û lezgîn e. Em ê ji we re dibêjin ka çirika yekem a pirr li ser pirr avê dişewitîne.
Kişandin:
- Wheat Groats - 1 cup;
- mezin a öodized-½ tsp;
- petrol "Farmer" - 30-50 g;
- avê - 3 kîlan.
Amadekirin
Em bi qirêjên ku di rewşê de paqij e jî diçin. Bi kûçek vekin û avê germ bikin. Bila ew ji bo 3 deqîqeyan bisekinin, hingê gelek caran caran bi avê avêtin avêtin ku hemî germ û gewrê rûnê rast bikin. Croup di nav kapîtalek multivarkê de bicivin, di avê de avêtin û lidarxistin. Ew berdewam e ku "modea" an "Varka" modela hilbijêrin û wext diaxîne. Germê gewrê ji bo 25-30 deqîqeyan tête xwarin. Lêbelê, cûda cûda di cengahî de cûda ye, da ku di dawiya xwarinê de, pêdiviya hewl bikin, heger pêwîst be, di çarçoveya gavê de saetek din.
Bi xwê vexwarinê vekin û rûnê zêde bike. Wekî ku hûn dikarin bibînin, ew hêsantir e ku hûn gewrê çîn di pirrjimariyê de çêbikin. Ew gelekî tasty û kêrhatî veguherî, ji ber ku fibra herî piçûk bi piçûkek piçûk e, lewma ku neftê li rûnê pêdivî ye.
Ew gengaz e û zehmet e
Bêguman, porrêlên şîrkêş e ku pir hêsan e, lê bi taybetî ji wan re ji wan re bi wan hez dikin ku organîzmê bi kêfxweş e ku proteinsên dîkan digerin. Dîlikê zirav ji bo xwarinê pitik jî jî bikare. Û ji bo ku bi rastî tasty, em ê berê piçûk piçûktir bikin. Em ê ji we re dibêjin ka çirika gûçê bi şevê di pir multivarquet vexwarinê ye.
Kişandin:
- croup ya arnutka an jî çîn - 1 cup;
- salt-iodized-1 pinch;
- spî-spî - 2 têr. spoons;
- hemî şîrê - 2 kîlan;
- fêkî darê (raisîn, zeviyên darê, prunes) - 1 kelek mezin bû;
- avê vexwarinê - 1 cup;
- "Kesk" petrolê - 50 g.
Amadekirin
Croup dikare bi rêya xemek baş veşartin da ku bi hinek hûrbekirî û rûnê ku bi gelemperî di germên genê de têne veguhestin. Vê bikişînin, ji ber ku ew bi bîhnfirehiyeke xemgîn e, ji ber ku kîjan