Di çavên xweseriyê de xweseriya xweseriya xweseriya piranîya xwezayî ye, lê di nav van du fenomeyê de mezin e. Xweseriya xweseriya xwekujî ya fikrên xwe di derbarê xwe de, ku di tenê kêmahiyên têne fêm kirin û fêm kirin, û kesayetiyê û hêzan têne red kirin.
Xweseriya xwe di psîkolojiyê de
Ji bo ku fêm bikin ku hûn bixweberiya xweseriyê ne, ew e ku ji bo ku nîşanên jêrîn bikişînin ew e:
- Hûn di qada neyînî de û taybetmendiyên neyînî hene.
- Hûn bi herdu epîsodes û xemgîniyên nebêjî ne herdem bi hişyar bûne.
- Hûn caran pirr xemgîniya ku hûn çi kirin û çi kir ku hûn nexwazin.
- Hûn ji ditirsin an jî hûn ditirsin.
- Hûn alternatîf bi xwe sûcdar dikin, hingê hûn rastdar dikin, hingê hûn şerm bikin.
- Fikrên te her dem di demên berê de (hûn hewce ne ku çareseriyên lêgerînê bikin û ne sedema sedem).
- Analyziya we neyekek zelal û erênî ne.
- Fikirên ku ne armanc ne ku hûn kêmbûna kêmbûna pirsgirêkên rastîn - hûn bi zehf dizanin ku ew we hene.
Heke hûn dizanin ku xweseriya xwe ya ku hûn bi karanîna kar têne kirin e, ew e ku hûn difikirin ku ka çawa çawa ji xwe veşartî rakêşin. Ew herdem herdem kêfxweş, jiyanê azad.
Çawa çêdibe rawestandin?
Ya yekem, damezirandina ramana bêtir fikir ên erênî dê ji we re têkildariya xwe ya hilweşînê bike. Bila bibînin, ji bo vê armanca ev e ku çêbikin:
- niha û pêşerojê dijîn, lê ne ku berê ye.
- bikar bînin ku ji bo her rewşê di warê felansan de bibînin;
- Bi xwe rexne nexapînin, lê belê armanca xweşkirî kir ku hûn destnîşan bikin ku paqijkirina nerazîbûnê;
- pêşîn û pêşniyarên jiyanê derxistin;
- xweseriya xweşbîrî çêbikin, pişkên xwe yên erênî li bifikirin, ser serkeftî û hemî ku hemî,
çi dixwazî ye - kesayetiyê we pêşve bikin - agahdariya nû agahdar bike, karekî nû hîn bibin;
- Bawer bikin ku ji bo xwenîşandanên xwe û axaftinên ku hûn kêfxweş in û ku hûn baş in;
- Di çarçoveya xewnên xwe de nemînin - yekemîn, duyem û paşî hemî pêngavên li ser rêya mebesta xwe bikin.
Xweseriya xweseriyê ji hêla wan re digotin ku ji bo guhertina amade ne. Ji ber ku hûn bi hêsantir bi xwe re kêmbûna we kêmûjmarên we yan jî ditirsin, tiştek wê neyê. Lê heke hûn di xwe de pêşveçûnê dikin, wê rewşê di demek demek kurt de biguhere, ji ber ku fikrên we dê bi tenê bi pêşerojê re rêve bibe.