Berhemên ku dihejirandin
Ji bo mothers girîng e ku ji bo hilberîna şîrketê zêde bikin, ne hewce ye ku hewce nexşikên bihayê bihêlin. Ew ji bo baldariyek hin xwarinên ku ji bo hemî mêvandaran ve bikişînin:
- Oatmeal Hêvî bibin ku ev porridge di xwarinê de bibin. Ew ê taştêkek baş e, hûn dikarin herwiha fêkî darê zêde bikin.
- Bi cumin Hûn dikarin bi xwarinên din ên xwarin bixwin, an jî hûn bi tenê tovên birçîvanên kûçik difikirin.
- Nuts Mummy divê li berbehê bikişînin, ew ji pirtir an cedar ne kêmtir in, ew dikarin her rojê roja 1-2 dûr bixwin. Lê berbî dikare dikare li qeşengê xemgîn bibe, da ku ew bi baldarî tenduristiya xwe kontrol bikin.
- Bazirganî û hilberên şîrîn. Di xwarinê de Adyghe cheese, cheese, cottage cheese. Ev hilber hewce ne ku ji bo dermankirinê ya dayikê ya nêrekî zêde bikin, herweha ji bo wê bidin û kişandin bi vîtamîn û mîkrobatan.
- Soups. Li ser xwarinên pêşî amade amadekirî, wê bi vê pirsê re alîkarî baş bikin. Tenê hanê avê divê nexweşî.
Drinks for lactation
Divê diya xortê pêdivî ye ku bixweberek tixûbê vexwe Ji ber ku ew e ku hûn bizanin ka kîjan vexwarinê dê di nav sazkirina GW de alîkarî bikin:
- Tea tea can be independently prepared, and a glass of water a tbsp. l. tovên dirûnê
- Uzvar - ji bo vexwarinê ya yek ji hêsantirên herî bandor, ew dikare ji mîsk, prunes, mêjûyên hişk, darê vekirî tê kirin;
- Çîçikek çî ji ji çiyayê nû ya çolê ve tê amadekirin.
Bi bikaranîna vexwarinên vexwarin û hilberên ku ji bo çêkirina pêvajoyê çêtir dibe, dê dê hejmara şîrê zêde bike. Lê ev e ku hûn ji xwarinê ku xwarinê vexwarinê derxistin, ji bo xwarina celebên cuda hene. Ew hilberîna şîrîn kêm bikin û nerazîbûna xwe li ser milkên xwe bandor dike.