Brokoli Kake

Broccoli - qeydkirî ya ji bo naverokê ya naveroka folic acid û tiştên din yên ku ji bedenê me ve çêtir e. Soups ji wan re têne çêkirin, casseroles têne çêkirin. Û niha em ê ji we re dibêjin ka çawa brookoli pie bikin.

Bi bi broccoli û pîran re bişînin

Kişandin:

Ji bo ceribandinê

Ji bo dagirtinê

Amadekirin

Em pisîk bi paqijê pîran re hev re, paşê paşê xwarinê bi kincê paqij vekirî ye. Me kişand kişandin, di nav fîlmê de veşartin û 20 salan ji bo sarfêkerê bişînin. Di heman demê de broccoli di nav deveran de ye, em wan wan avê avê avêtin û nêzîkî 3 deqeyan. Îdî xwarinê di mûlekê de belav kir, da ku aliyên di hundirê de rûniştin. Em li brokoli û maşarpone dorpêç kirin . Germên kulikê bi kemilê, xwê, spî digotin û kêlîkê dakêşin. Li germê 200 dersan, ji bo nêzîkî nîv saet ji bendê. Heke ku berî demê destpêka şewitandinê dest pê kir, hûn hewce ne ku hûn formek bi pelê vekin.

Di vê bingehê de ravek bikişîne, hûn dikarin bi heval û brokoli re pî amade bikin. Piştre ji bo tevlihevkirina mascarpone, salmon û broccoli mixturek. Û hingê em heman rengî bixwin.

Recipe for a broccoli and chicken

Kişandin:

Ji bo ceribandinê

Ji bo dagirtinê

Daxwazin:

Amadekirin

Em bi hev re bi paqijkirina paqijê rûniştin, lêçê û xwêk xurt bike, heta ku qirêj çêbikin. Piştî vê,, di kemikê de bikevin û xwarinê diçin. Em di nêzîkî saetekê de li sar dihêle.

Em bi tevlihevkirin: Berê 5 deqîqeyan, zûçikek mîkroşê biçûk di kubên biçûk de, û pêdawî berbi avêtin, û paşê heta ku zêrîn zêrîn. Piştre kulikê li ser wê belav bike, wê tevlihev bikin û ji bo 5 deqîqeyên din ji hev re digerin, dûre brokoli û wê tevlihev bikin.

Hûkên tevlihevê, kem û giyayê ji bo bîhnfirehê, paqij û mîkrok zêde bikin. Forma bi rûnê gewrê ve girêdayî ye, em danê avêtin nav vê yekê da ku aliyên wê veguherînin. Em amadekariyek amade kirin û bi wê re bi tevlihevkirina kemî-kulikê tijî bikin. Li germahiya 180 dersan, ji bo 40 deqîqeyan ji mîkro û brokoli re pie bike.

Pie "Laurensky" bi broccoli re

Kişandin:

Ji bo ceribandinê

Ji bo dagirtinê

Daxwazin:

Amadekirin

Kûçikê hûrkirî, bi hêla hêvikê ve, paşê avê avêtin, rûn, xwêk û xwarinê zêde bike û xwarinê çêdike. Em di vê fîlmê de veşartin û di nîv saetek de li sarfêk veşêre.

Di heman demê de, em amadekariyê dikin:: Dema ku amade amadekirinê li avê paqij, şilandî, paşê kişandin. Hevşokên biçûk parçeyên piçûk derxistin, û germên kişandin û rûnê di petrolê de rûniştin. Li ser kulikan zêde bikin û ji bo nêzîkî 10 deqîqeyan, û di dawiya salê de bîhnfireh bikin. Em pelikek firotin, brokoli, tevlîhev û 10 deqîqeyan ji bo din jî bixwin.

Niha em ji bo pîçê dakêşin: hûrgûyê hûrsê bikişînin, kem û mixturek zêde bike, li pîvanek kûçik, hêjayî û nutmegê paqijî zêde bike. Forma ji bo bîhnfirehiya bi rûnê vexwarinê ve tête, em rûnê belav kirin, em aliyên wê pêk dikin, em bi tevlihevkirina kemîranê belav kirin. Di rûnê ta rûnê 180 dûr de, bi qasî 40 deqîqeyan bi broccoli, chicken û kincên vekirî vekin.