Rice ji van dinyayê ya herî gelemperî ye, ji bo gelek kesan di welatên cuda de - hilberîna xwarinê bingehîn.
Germê germê vîtamîn ên koma B, E û PP, amûrên kemîner ên potatium, calcium, magnesium, manganese, phosphorus, iron, cop, selenium û zinc hene. Herweha li berhemê di çarçoveya 7% protein de û heta ku ji sedî 78% karbohydrates tevlihev e. Çu xwarinê ne tenê tenê tengahiyê dike, lê her weha daviya dirêjkirina enerjiyê di nav tîşê de, ku ji we re hewce dike ku hûn hewceyê bedena beden kêm bikin. Divê ku li gorî naveroka karûbarên karûbarên karbidest, giyayê zirav-gray-ê (ku qeşîn e, zehfkirî) ji hêla ji erdê spî ve ye.
Ji ber berhem û zîv dikare wek herî kûçik û xwarinên xwarinê amadekirin, û pir û hêsan û hêsan, wek mînak, tîrêjê. Ji we re bipeyivin ka çawa kulikê zêrîn bixwin.
Bi xwarinê xwarinê baş-xwarinê xwarinê veşartir e an beşek xwarinê, xwarin, xwarinê. Ji bo masê, goşt, pişk, pîr û paqijê ji bo pişkek paqijê pêdivî ye. Li ber tîrêjê şewitandî ya tîrêjê çermê pirtir ji bo zarokan û xwarinên xwarinê, û ji bo hin hûrgelên gastrointestinal ji hêla neçar e.
Çawa çawa xwarinê çiyayê dirûşm bike?
Kişandin:
- rice - 1 measure;
- avê - 3 tedbîrên
- rûnê rûnê rûnê (rûnê çêtir, zeytûnî an jî rapekirinê).
Amadekirin
Rice baş bi avê sar germî ye û hûn dikarin avê bi avê dor bikin û paşê avê bi sar avê vekin, ev pêvajoyê wê bi mîkrobatartîkên biyanî yên derveyî yên ku derveyî zindî têne avêtin nav çiyayê hilber. Piştre, heri di avê saucepan de bixwin, bi avêtina avê, agirek kêm bikin û bixwin. Ji bo 8-9 deqîqeyan, ji hêla bêtir spî vexwarinê xwarinê bixwin. Riyayê birçîkirî (i.e., zêr-gray) ji cûrbecûr (experimentally computed) li ser 9 heta 16 deqîqeyan vexwarin. Gava herî zêde ya avê ya berfirêjê dikare 20 deqîqeyan bike. Dema ku çiyayê xwarinê bisekinin. Dema ku berhem, di dîtina we de, amade ye (hewl li hewlê hewl bikin), divê hûn avê dakêşin, ji ber vê yekê hûn dikarin diçin ser çiyê avêtin. Ne jî pan bi bi rêkek veşartî ku derengiyek kêmtir dimîne û, pişkek avêtin, birêlek dorîn. Piştre, berhemê bi avê veşandî avêtin, lê belê, hewce ne ku hûn ji ber ku xwarinê vexwarinê veşartin.
Vê gavê rûnê rûnê tijî tijî, hûn dikarin biçûk biçin, û ew tiştê ku dişewitin ku çermê çiyayê tirûşê be. Heke hûn plan dikin ku pevçûnê diranê xwarinê veşartin, lê bi tenê bi materyalê re bişînin, hûn dikarin cinnamon, cixarekî biçûk an jî jam.
Heke hûn tîrêjê bi rûnê vexwarinê tijî, hûn dikarin soy sauce, mirin, kulikên kişandî, garlic, spî, kulîlkên tûjî, hêşînkêşî, pişkên mûzayî û pişkên din ên xwarinê ji bo wê bikin.
Çawa xwarinê xwarinê dixwin?
Kişandin:
- Rûdaw (çêtirîn spî) - 2 tedbîran;
- av û şîrk - gavên 3-5.
Amadekirin
Bi zûtirîn zîvê vexwarin, avê di saucepan û xwarinê de bixin, heta ku tîrêjê bi dravê xwestinê vekirî ye. Heke hûn difikirin ku qirikê dûr dibe, hûn dikarin ava avê zêde bikin. Pêwîstek amadekariyê bi kûçik, kemer an şîrê dagirtin. Hûn dikarin fêkî darê xwarin, piçûkek biçûk, syrup, jam,
Çawa xwarin û çilê paqij bike?
Em xwarin û pîrikê paqij dikin, li ser 1 an 2 rexneyên li ser kar dikin (li jor bibînin).
Amadekirin
Rice bi nîvê nermî re vekirî ye, paşê veşartî, xwarin û tedbîran.