Bêguman, jina jinên her dem herdem nêrînên mêran derxistin. Pir bêtir xemgîn e ku xwedê xwedê xwediyê xwediyê zû û piştî piştî zewacê ya şertên pêsîrên pêsê dike û ji ber ku mixabin çêtirîn çêtir e. Gelek jinên giran li ser surgîsyona plankirî wekî rêbazek ewleh û bilind a kalîteya xwe ya paşerojê bistînin. Lê belê heger heger fonksiyonên vê rêbazê nayê destnîşankirin, û hişmendiya hevpar bi berdewam dike ku alîkariya doktor rêyên çareseriya herî baş e ku pirsgirêka çareser bikin? Berî ku hûn berevajî tedbîrên radîkal ên hûrgelan dikin, difikirin - dibe ku pirsgirêk ji bo çareserkirina hêsantir e? Der barê çermê nexweşî bêyî tedawî be, em ê li ser vê gotarê biaxivin.
Serê xwe di malê de teng bikin - ev e!
Ya yekem, ew eşkere ye ku di nav awayek "pump" de kincê bi alîkariya alîkarî nikare ne. Lê pişkên ku di bin golê de - tu dikarî. Gelek ku sozkirinên pêsîrkirina pêsîrê di bingehîn de li ser bingehên li ser bingeha bingehîn têne, zimanek hêsan, sedemên dilxweş dibin. Hûn dizanin, ev bandorek kurt be û ew ê encamên xwestî nabe.
Pirsgirêka yekem ji pirsê ka çiqas kincê li ser malê wê hişyar bibe wê pêşnîyar bibe ku li dijî şevê bigirin. Avê avê bi tevahî tone zelal kir, avê û avê germ dibe sedema xwîna xwînê. Piştî vê şevê, hûn hewce ne ku kişandina pêsîrê xwe bikin, bi hinek kemer an gel bi karanîna bandora moisturîzasyonê bikar bînin.
Lê hin prensîkên kozmetîkê ne bes in. Ji bo bandorkirina herî baştir, hûn hewce ne ku pisîkên kincê hişk bikin. Ji bo vê yekê hewceyên hinek hêsan hene:
- Çekdarî bi dumbbells, li ser gûçê xwe bigirin, û destên te belav dikin. Hingê wan hilbijêre û li pêş te ve girêdayî bikin. Vegere destûra destpêkê.
- Hêzên xwe pêşve bikin û wan li ser asta sestê ve girêdayî bikin, hewl bikin ku yek yek li dijî din.
- Vebijêrk ku li malê dikare bê kirin, wek mînak, dema ku televizyonê dibînin. Destên xwe bi pêlavên xwe re bişînin, destê te giran li ser destê xwe bigirin û destên xwe li ber ku hûn dikarin dikane.
Piştî demekê, sîstematîk bi awayekî jorîn tê gotin, hûnê xwe xwe bifikirin ku cena te zehf bûye, û guhartina derve ya xêrhatî bibînin. Ji bîr nekin ku hûn tecrûbeya bêdeng bimînin, hûn nexşeyên bargiraniyê. Zûtir ew ê vegerin dewleta xwe ya berê. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hefta herî kêm 2-3 caran "gymnastics" bikin ku hûn bi rengek masûşê û tevahî tevlihev bikin.
Çawa çermê pêsikê çiqas hişyar bike?
Pêdiviya beden jî baldarî û lênêrînê hewce dike. Gelek klînîkên nexweşxaneyê pêşkêş dikin ku ji ber ku bêtir zelal jê bibin. Tevî rastiya ku destwerdana zererî ya wergirtî ji hêsantiriyê kêmtir xeter e, ew e ku dest bi hewce dike ku encama hewceyê xwestina xwe ya li ser xwe bistînin. Vebijêrk "folk" hene, hêsanî û karbidest e.
10 kulîlkên alkol û piçûkek biçûk piçûk. Di encamkirina encamê de tevlihevkirina dorpêçê ve girêdayî ye û di nav 7 rojan de di nav tarî de xistin. Piştî hefteyekê em em dihêle, hilberînin û bi avê wekhev in avê vexwarin. Di vê şaneyê de berî tîrêjê malê çêbûye bi temamî çermên çermî veguherîne û ji hêla çermê vexwarinê vekirî (hûrgel û halo) bêyî bikaranîn. Ji bilî paqijkirina paqijkirin û nûjeniyê, bandorekeke hişk heye, ku pêsikên lûksê hewceyê dide.
Di dawiyê de, wateya girîng e ku encamên xwestî bi lez xuya ne. Ew bîhnfireh û rasterastiya pispor û tedawî digerin, paşê piştî ku hûn dê bisekinin ku pêsên te ji berî bandor bêtir bandor e.