Vebûna birçîbûnê û çermê wê di nav hîmotalamus de pêk tê - navendê birçîbûnê û dilsoz heye. Dema ku em bixwin, xwînê bi hormones, enzymes, elementên kîmyewî tije ye, di kîjan xwarinê de xwar dike - ev hemû nîşanên mêjî yên dilsoz. Lê heger her tişt pir hêsantir bû, em ê bi hişmendiya birçîbûnê ne pirsgirêk nîne.
Ji birçî çi ye?
Scientists dirêj kirin ku navendê birçîbûnê û dilsoziyê ne tenê ne ku lihevhatina kîmyawî ya xwînê guherîn re. Ew bi hestiyariya xwarina xwe ya xwarinê ye, ku em mecbûr in ku ji bo birçîbûnê bimînin (ji bo kesên ku nehatin dîtin) bersîv da ku bersiva pir kes birçîbûnê di xwarinê de).
Hemî birçîbûn û saturasyonê li ser pergala fîzolojî û psîkolojî ye.
Di cesar, nexweşî, nîşanek ku ji hestê birçîbûnê berdewam e, xeter û bêhiş guhertin hene.
Hyperrexia di nav nexweşiyên cuda de
Hyperrexia rewşeke ku ew kesek birçîbûnê tecrûbir e, tevî rastiya ku bedena wî ji xwarinên tije ye. Ev rewş pir caran di nexweşan de bi nexweşan, gastritis, diabetes, hyperthyroidîzmê, û hemî ji ber ku wateya dilxweşiya li ser dermana nû an jî birçîbûnê bi derheqa çareseriya nutriyan nayê çêkirin.
Sedemên hevpar
Di prensîbê de di pir rewşan de, ev e ku bersiva pir hêsan û zelal bidin ku pirsê çima hestê berdewam a birçîbûnê ye. Tenê tenê bes e ku hûn li ser riya jiyana xwe û taybetmendiyên xwe binêrin:
- Xwarina xeletî - hûn xêr bibin, û pir jî, pir jî, lê beden dîsa hêvî dikir ku ew ê bi rastiya hilberê ku ew kêm e. Laşê we derfetên ku ji materyalek hinek girîng re tecrûbeye dike, da ku hûn tenê hewce bike ku ceribandina xwînê ya pêdivî ye, û xwarina we bi hevsengî bikin.
- Karkerek diranan - bi karkeriya derûnî ya dijwar, bedenek kêmbûna xwarinê nake, ew tenê bi destê mizgeftê, ku hewce dike ku carbohydrates. Di vê rewşê de, ew bêheq e ku xwarina xwar an xwarina xwarinê bikişîne - xwe ji xwe re bidin ku hûn ji bo xwestin. Hilbija xwe hilbijêre li ser starchê carbohydrates - jelly, berhem, tevahiya giyayê, germ, masî, masî.
- Vebijêrkek fizîkî - hest nebe ku mirovên ku jiyanê çalak aktîv dibe ku çavkaniyên mezin xwarinê. Berî hemûyan, protein û carbohydrates (bila kêm-caloriyê) - mirinê, masî, germ, dê piştî çalakiya fîzîkî dê birçî bigirin.
- Têra - dema ku em tîştî bifikirin, em difikirin ku em dixwazin bixwin. Tîşt, bi xwarinê vexwarinê, pir caran dibe sedema sedemek zêde. Berî ku hûn di derbarê birçîbûnê de digerin, avê vexwarinê vexwarin - dibe ku ew wê bibe.
- Hormones - di laşê mirovan de, hormonên golê digire. Asta hormones jî bandoriya birçî bandor dike (eger hûn bi heywanê "birçîbûnê" birêvebirin - li ser naverokê hormone kontrol bikin). Ew dikare hormone yên germî, pancreas û hormonên cinsî dikarin bibin. Herweha, dirûşmên birçîbûnê di dema zewacê de ne anomaly ne.
Çawa ji birçîbûnê rizgar bike?
Bê guman, eger ev binpêkirina paşberî ya hormonal, nexweş (wek mînak, bulimia, diyabetes), tenê riya ku ji bo birçîbûnê rabe ye ku bibe nexweşiya xwe.
Bêguman, heke pirsê ku çawa ji riya birçîbûna domdar hêsantir e ku hêsan e, pirsgirêkên we, bi dilsoz, bi hêsanî çareser dibe, pêşniyar dikin lîsteya pêşniyarên xwendinê:
- Çiqas biseketina birçîbûnê berdewam bike ku ê alîkariya xwarinê bi hevrehev bike
- pir caran di piçûk de xwarin;
- ji bo şirket nanê
- hilberên hilberînan ku fêkşik, darê şîr, kefir, jencê lemonê kêm bikin;
- Di nav xwarinan de bi germê û xwê vekin.
- berî vexwarinê vexwarin.