Dravên dansê ji bo winda dravê rast e ku fikrên we baştir bike, hêrs bike û meriv demek baş e! Bi awayekî aerobî yên klasîkî, di vî awayî de her du herdu gavên aerobî yên gişt, û elementên salsa, bachata, rumba, merengue û hejmarên mezin ên din ên din. Wek karûbarê dagirker ji hêla çêdibe vekirî - paşê hûn, hûn hewldanên heman heman boringê nekin, lê hûn bi kêfxweşî bi tîrêjên dilovan ên melody.
Aerobics dance for beginners
Îro, aerobokên dansê pir celeb in. Di gelek waran de her tişt li ser amadekariyê û berbiçavkirina kampê girêdayî ye. Hûn dikarin aerobics bibînin ku hema hema nêzîkî her cûre dansê tevlihevkirî ye, ka hip-hop, tarî-dansa an rumba ye.
Veşart e hêsan e: Tevgera ku hûn bi awayek çalak bi calorî derbas dikin, belavkirina metabolîzmê, veguhestina stenbolê derxistin û her kes di her rojê de hemî hûrgel û hêja xweş bikin. Ji ber vê yekê, zehf bixwe hûn kîjan dixwazî bixwazin: paşê, hestên erênî jî li ser bedenê xwe desthilatdar e!
Aerobokên dansê tevlî pisporan nîne: Di tevahiya çaxê de hûn ê tevgerên deryayê yên bi aerobî tevlihev bikin. Ji bo karûbarên zehmet û zûtirîn dersên zûtir amade amadekirin! Lê belê, aerobokên modern ên di dema dersînoriyê de guhertineke lîber heye.
Aerobics Dance Dance for weight loss
Heke hûn nerazîbûn ku hûn li klûbek fîzîkî bibin, hûn dikarin bi dvd-ê li DVD-ê bibînin, an jî li Înternetê bibînin. Bi kêfxweş, niha hilbijartina van kategoriyan pir mezin e, û hûn dikarin gelek alîgirên nivîskarê li ser xizmetên rezervanên vîdyoyî yên bibînin.
Berî ku hûn li malê dixwînin, pêşniyaz kirin ku hûn bi kêmanî yek an du du darizandinên darizandinê doz bikin, di dema ku hûn dê gavên bingehîn û tevgerên bi alîkariya şêwirmendiya kochê hîn bibin. Lêbelê, heger hûn carî di dema nancing an aerobixê de tevlihev e, ew ê ji we re dijwar e.
Dersa li malê ji wextê wextê ku hûn encamên xwestî ne. Heke hûn hewceyê bandor bikin - bi heman rojê di heft rojên 40-60 deqîqe de her hefteyek sê caran bi zehmetî bikin. Berî rûniştinê, piştî germê germ, xweşikek an dansê. Ev ê ji bo ku hûn ji ber birînên xwe vebe û perwerdehiya demdirêj berdewam berdewam bikin - heta ku encam têne çêkirin. Heke hûn dixwazin zûtirîn giran winda bikin, herweha bila xwarinê bigrin, da ku hûn xweşiktirîn, şîn û dilî ne ku ji 1 sa heftê de ji bo xizmetê ne zêdetir.