Çebûna iodine dibe sedema xemgîniyê, zehfîbûn, astengiya bîhnfirehî, winda bûn. Bêbaweriya iodine berdewamî bi binpêkirina tedbîrên germî, obesity û diabetes e. Heke jina ducaniyê di bedenê de iodine tije nake, ev ê wê bandor dike: iodine ji bo pêşveçûna normal ya fetal nervous pêwîst e. Dermana rojane ya iodine ji bo mezinahiya 150 mg, û dema dema ducanî - 250 mg.
Gelek kêmbûna astengiya iodine wê kêm dibe eger hûn xwarinê peyda bikin û di hilberên pêşên xwe de hene ku di iodine de bilind in. Ev yekemîn, hemî, deryayê. Dry kelp di nav 16 gram hilberên 169-800 mg ya iodine hene, û 100 kîlometrên deryaya deryayê-200 mg ya iodine hene. hilberîn.
Naveroka iodine di hilberên vexwar û heywanên heywanan de tête binirxandin, li ser vê yekê tê hesab kirin ku divê agahdariyên pêşkêşkirî yên berhemên nû yên nû hene. Bi hilberîna demdirêjî û hê jî di pêvajoyê de bêtir zêdeyî 60% iodine dikare winda bibin. Di maseya ji bo hin pirtûkên li dervaniyê de nirxên iodine piştî piştî xwarinê baş nîşan dide. Ji bo nimûne, kemên nû yên 190 mg iodine per 100 gîranek mîkrojeyê hene, û li vir têleşandin - 110, di mirinên tîrêkirî de, tenê 11 mg ya iodine têne parastin.
Berhemên ku bi naveroka iodine bilind re
| Navê Navekî | Amount of iodine (mg / 100 g of product) |
|---|---|
| Cod Liver | 370 |
| Masê Freshwater (raw) | 243 |
| Saithe an salmon | 200 |
| Flounder | Sala 190 |
| Cenazeyê nû (tewandin / fried) | 190 (110/11) |
| Cod | 130 |
| Fresh herring (salted) | 92 (77) |
| Pelê mermaidê smoked | 43 |
Berhemên herî pir ji bo maseya rûsî, wekî kuçik, şîr, hest, 30 mg ya iodine hene. Ew naveroka bilind ya iodine û pork tune ye, da ku ji hêla gelek Rûsyayê hez dikir.
Ew kêmbûna hilberên xwarinê iodine e ku berhemên xwarinê yên ku li ber bazara iodine-dewrîdê de, ji ber ku xwê û xwarinê iodîz. Lêbelê, ew ji bîr bînin bîra xwe ku pakê naştî ya nîvê meha dora mehê iodine dimîne, hingê ew germ dike. Tediya Heat jî di parastina iodine de ne beşdar dike, da ku ew çêtir e ku ji bo amadekirina salix û sarincên sar de, ji bo çêtirîna sandwich û daristanên germê têne bikaranîn.