Di xwarina baş de di nav hestiya peyvê de ne, lê sîstemek nermkirina xwarinê ya ku ew ji bo xwarinê berdewam e, ji ber ku tu nexweşî nexweşî ne sedema xwarinê ye. Berevajî, ew pir baş e û dê alîkariya we tenduristiya xwe ya çêtir bikin û di rêyên herî sirûştî de bêhtir pounds derxînin. Baweriya sereke - bi vê teknîkî, kilo dê vegerin!
Çiqas giraniya keçikê winda bike?
Heke hûn bi tenê veguhestin ku rêwîtiyek kêm dibin, bizanibin: hemî xwarinên wekî "7 rojan de 10 kîlometrek kêmîn" dibe sedema rastiya ku hûn li ser metabolîzmê binpêkirin û yekser ji ber vê çalakiyê bi awayek çalaktir re giran bike. Ji vê yekê fikrên ku ew rasterast rast e.
Piştre, keçan dest pê bikin ku pîvanên miracle lê digerin: lê li vir pirsgirêk e. Piraniya wan ên ku çend demên berfireh hatine berdan, ew niha qedexekirin, ji ber ku ew hêşyariya neheqê ya fonksiyonên hundurên navxweyî, û carinan bi nexweşiyên derûnî.
Herweha, dihêle ku hûn dizanin ku biscuits, chips, sweets, soda, xwarina fast - hemî ev sedemên pirsgirêkên we ye. Bi redkirina vê yekê, hûn dikarin carek û hemî ji bo hemûyan kêm bibin. Ji ber vê yekê, xwarinê herî herî baş e ku sîstemek xwarinê têrînek e. Bi awayê, ew dikare pir cûda û dilxweş be.
Diet ji bo nerazîbûna giran ji bo xwarinê xwerû
Heke hûn bi xwarina rastîn bi encamek mayhemî ya balkêş in, lê dizanin, doktor ev ji bo demek dirêj ve pêşveçûn. Nerazîbûn ku ew cesedê slagging û organên navxweyî dike:
- xwarinên xwarinê (sausages, sausages, xwarinê xwarin, xwarina xwarinê, her tiştek kûçik û têrkirî paqij kirin);
- xwarinê şêrîn, şekirê jî (bêtir fêk, fêk darê, çîkkêşîn, şîrînên xwezayî - çêrîn, marshmallows, fêkên şewitandî);
- xwarinê xwarin (pelmeni, pasta, xwarinê spî, pîran - her tiştê bila nan û rehê xwarin);
- xwarinê zûtirîn (xwarin, hamburger, soda, pizza, etc.).
Bi rastî, tiştek din dikare xwarin.
Mîhengek nimûne binêrin:
- Breakfast: Any porridge \ omelet \ eggs + tea.
- Dê şevê duyem: tiştek ji rûniştina rûniştinê + tea.
- Lunch: Saladiya vegetar, tu sopek, perçek nan.
- Afternoon snack: curd cheese / fruit / a glass of yogurt / dogurt .
- Dinner: Cottage cheese / buckwheat with meat / chicken with vegetable / steward bikini / fish.
Ev xwarina herî kêm rast e ku xwarina giraniyê ye, û ew bi awayekî temamî alîkarî bike ku carek û carek ji bo hemûyan. Hûn dixwazin herdem herdem her tim, rast?