Piştî Anita ji pitikê bû, wê ji sed kîlogrên giran xist. Bi zêdebûna, ew ji bo jiyanê şer kir, û niha ev pirsgirêk bêtir bi lez bû. Ne hemî rêbazan alîkariya me, tevî stranbêjê çu ji bo windabûna giran, xwarinê tevlihev bû, acupunktur bû. Wekî encamek, wê bi xwe veguhestin encama daxwazê xwestin. Ev gotarê dê di derbarê xwarinê Anita Tsoi de û ji şêwirdariyê re çawa bisekinin ka çiqas kêfxweşî di çapemeniyê de, hevpeyvîn û bernameyên cuda hene.
Anita Tsoy ji hêla 54 kîlometrên xwe winda kir?
Encam tenê piştî guhertina radîkal di derheqê giyanî, devera bingehîn - xwarinek kêmayî ye: pir kêm e, lê pir caran.
Piştî daxwaza xwarinê hinek, winda giran bû. Rêbazê stranbêj tê gotin "dozen zêrîn": xwarin ji bo deh rojan hate çêkirin. Di vê xwarinê de, Anita Tsoi giran wenda kir û bedena xwe vekir, ku xweşik û xweşik bû.
Menu menu:
- Rojek yek: parsley, kûçik û doktor di blenderek hevpeyman û erdê de têne hev kirin. Ew di şeş beşan de parçe ye û her roj di kar tîne, tiştek din tune.
- Roja du, sê û çar de, bi avê normal yê bi reşê lemonê ve dest pê dike, paşê hûn dema ku derbas dibe. Bi tevahî pênc protein her roj bi xwarinê veguhestin, rojane têne xwarin.
- Roja pênc rojan: Bi tevahiya rojê tenê tenê saladek kûçikan û hêk heye.
- Şeş şeş: şîrkêşên nû, omegal , yek hêk, gûrên nû, pîr, citrus, xurt.
- Roja heftemîn: protein. Oatmeal, citrus (xwêra te), apple, kulî an tirkî nêzîkî 150 gram, berê (bila banana û grapes), ji bo xwarinê - 150 gramên kodî (neçarbûyî).
- Roja heşt pênc eynî pênc e.
- Roja neh: Bawwheat + cûrên grated, hemî rojan di nav rojê de 200 gram alternatîf.
- Roja 10: omelet ji ji hêvên di heman rengî de ji hêla hûksanê, apple, kod û sûdê, di êvarê de.
Peldanka vê peldank e ku dijwar bimîne, lê ew ji hêla Anînita Tsoy ve veşartî veşartî ye.
Herweha, hûn hewce ne ku diçin, di sibehê de diçin an gem. Anita Tsoy, gava ku bersîva bersiva bersiv da: "Çawa wusa wenda dike?" Wê guman dibêjin ku hûn ê şevê şevê di êvarê de nexwe xwarin. Her weha ew hewce ye ku bisekinin ku hin berhemên ku bi wan re bi hev re têne cesedê nehêle ne.