Self-control dikare hêza xwe ya xwe kontrol bikin; Ev hêza navxweyî ye ku em ji bo çalakiyên xwe, hest, daxwaz û adetên xwe kontrol bikin. Self-control bi bixweberî ve girêdayî ye û taybetmendiyek kolektîvî ye ku di dilsoz, bîhnfireh û biryarê de .
Self-control and character development
Kesek ku dikare hest dike, hestên hest û behsa kontrola, şikandina kontrola, tevlihevkirin û bêyî çalakiyên pêdawî bimînin, kontrola xwe û kontrola xwe diyar dike.
Yek ji taybetmendiyên bingehîn û herî girîng a kes hewl dide ku bibe rêber û yekser kesek hêzek bihêztir e ku ew di rewşeke giran de berbiçav bimînin û bi hestiyarên biyanî û bêdeng bimînin.
Kesek ku dizanin ka çawa çawa xwe kontrol dike, wek desthilatdar, serkeftî û gellek bibe. Bi awayekî, mirovên ku bixweber xwe kêm nizanin bi zewacên cewherî ne. Mixabin, em gelemperî hêşdarkirina xwe winda bikin û pirsgirêk e ku em gengaz bikin ku em nebawer nekin ku ji bo ceribandinê nekin. Lêbelê, self-control and self-control can be trained. Wekî ku pratîkê nîşan dide, self-control sînor e. Perwerdehiya xweseriyê li ser laşê bandorek fizîkî ye. Û pêngava yekem ji bo xwe-kontrol, hişmendiya demê qelsiyê.
- Ji bo ku hêza xwe xurt bike, xwe xweş bikin.
- Di demên hişk de binivîsin, ango, biryara xwe berî ku hûn di rewşeke tevlihev de xwe bibînin.
- Her weha rêbazê çerm bikar bînin, xwe ji bo ceribandina xwe baş bike.
- Xwe bi hişê xwe an jî fîzîkî nefret bikin.
- Hêvîdar be ku armanca vê armancê bigirin.
- Ger hewce bike ku armanca xwe wateya xwe, paşê hûn ê ji bo wê hewl bikin.
- Hestiyên xwe bi desthilatdariyê bikar bînin.
Kişandina xweseriya xwe, wekî qaîdeyek, wekî eradkirina xirabiyek xirab e. Bi rastî bixweberiya xwe ya bêkêmasî karek e.
Çawa kişandina parastinê?
Mixabin, mirov di nav me de gelek celebên xeyal in, û jiyan ji nakokiyên tije ye. Ji ber vê yekê, divê hûn bizanin ka çawa ka çareseriya çareseriyê û dema parastina xwe kontrol dikin.
- Biceribînin ku ne rewşê dramatize, lê lê ji aliyê din ve binêrin.
- Ji ber ku hûn pirsgirêkên hevalên xwe re bipeyivin difikirin, pêşî xwe bifikirin.
- Wek ku rêwîtiyê bêdeng bimînin.
- Hûrgelan nas bikin ku hûn kontrol dikin.
- Rewşa ku hûn hestên te kontrol dikin.
- Avahiyek çêkin ku hûn xweş bikin (muzîka, bêdeng û soz).
- Fêr bibin ku fêm bibin, xweş bikin.
Çawa nexweşîya xwe winda bike?
Self-control Di merivê kesane de bi taybetmendiyek girîng a girîng e. Bi kontrola xwe winda kirin, hûn dikarin şaşên giran bibin. Ji bo vê yekê, divê hûn xwe xwe kontrol bikin, ne naxwazin hundurên hundur û derveyî derve. Divê ew di bîra xwe de ku gava ku hûn dermanê xwe winda dikin, beden ji bo we re biaxivin, nameyek: rûyê paqij an jî paşê, paşê pêdawîtiyê bêhtir bibe, ziravên zirarê an jî devê xwe radibin. Di vê pêwendiyê de, enerjiyê nekin, û tendurustiyê li ser pirsgirêkên xwe hestên xwe kontrol bikin û tenê tiştên tiştên baş difikirin.
Ji bo ku nexweşîya xwe winda bike, ew hewce ye ku çend hiqûqa peyivin:
- Smile, tiştek ji ber dijminê dijminê dijmin dijmin dike.
- Heke ku dijmin bi zêdebûna zêdebûna zerarê an jî pevçûnê, divê hûn tengahiyek bêdeng bimînin.
- Ne ku ji bo vebaweriyê nekin û tevahiya gengaziyan di nav qaminciyê de ne kom bikin.
Ji ber vê yekê em di encamê de, encamên mirovên ku dizanin ka çawa çawa xwe kontrol dikin. Xweseriya xwe dide mirovên derfetê dide ku raketek raktîkî, û nehsazî, û alîkarî dike ku biryara rast e.