Bi xwarinê xwarina xwarinê zucchini ji zincî vexwarinê dê di xwarinê de ji bo çareseriya xweşik e û ne xwarinê pir bilind-calorie be. Ew amade ye, wekî hukûmetê, di zûtir û amade ye ku hûn jî xwarinên balkêş û balkêş ên jêrîn ên jêrîn ên xwarinê yên herî zêde yên birçîbûnê an jî bigirin.
Çawa ku ji zucchini re bi xwarinê xwarinê xwarinê zucchini çêbike?
Bi xwarinê xwarinê xwarinê zêrînek zehfî ya kişandî bi zehmet e, ne pir girîng e ku rêbazên hinek pîvanan bikin ku ji bo paqijkirina danê.
- Berî ku hûn ji xwarinê xwarinê bi zincîra kasserole amade bike, hûn hewcedariyên xwe bi xwe bidin amadekirin: kalên pîr û pîr ên mezin têne rakirin.
- Heke ew tête ku xwarinên paqijkirî yên xwarinê xwarinê, hûn hewce ne ku hûn avêtin avê bikin û li benda xweya jinê bisekinin, paşê derxînin.
- Ji bo ku bilezek zûtir amade amade dike, xwarinê xwarina maqûl di panêleya ku heta şewitandina mîkroyan tê destnîşankirin, lê belê ew hewce ne ku ew tevahî bîr bike. Her weha bi kulikan re werin, heke di xwarinê de ew in.
- Heke hûn li ser xwarinê û xwarinê xwarinê bi kincê xwarinê paqij dikin, nexweşî, dema ku tîrêjiya paşîn tarî bikin. Cheese divê bi bîhnfirehiya dilxweşiya dilxweş û naveroka fatê ya herî kêm 40% be.
Bi xwarin û tomarokên maqûlkirî yên zêrîn ên xwarinê
Casserole ji kûçikên ku bi xwarinê kêmxwarî bi xwarinê xwarinê dê ji her kûçikê ve tê qebûl kirin, hebe ku eger tewra tomarokên nû hene. Zucchini bîhnfirehiyeke neutral heye, ji ber ku ew bi her cûda spî, sebze, mîna mîna mizgeşê zêrîn. Bêguman balkêşek balkêş dê bibe garlic, thyme û mîkte germ.
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- ji bo 400 g;
- tomatoes - 3 pcs.;
- Rattunda or pappika - 1 pc.;
- garlic - 2 diranan;
- chili - 1 pod;
- thyme - 1 tsp;
- xurt - ½ item;
- hêk - 1 parçek
- xwê
- pencere - 150 g.
Amadekirin
- Zucchini û ratundu kûçikek berbiçav kirin, di nav mûçê de bistînin.
- Xwarina xwarinê, xwarin, avê, stir bike.
- Ji hêvê, lûksiyonê kişandî, hûksek pêdivî ye. Avê bi xwê, xwê û tîmê.
- Sebên bi bîranîna saxê vekin.
- Top bi kûçikên teyr, pisîk bi pîr veşêre.
- Bi xwarina zûçikî bi xwarinê xwarina xwarinê di nav dezdeh 40 deqeyan de xwarinê tête xwarin.
Bi kursî re kursî
Bi zêrînek zêrînek zêrîn bi zû gûzek zû zû amade ye, ji bo ronahiya duyemîn ê demek pir ronahî û kêm-caloriyê derdikeve. Ji bo cureyên cinsî, hûn dikarin karkerên li ser avêtin avêtin, li şûna qursên bikar bînin, û paqijên kem û aromaticî digotin.
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- pelê kêmkirî - 500 g;
- xurt - 150 ml;
- hêk - 1 parçek
- rosemary - 1 tsp;
- cur - 1 tsp;
- xwê
- pênc - 200 g.
Amadekirin
- Zucchini mug, salt.
- Bi qirçikek xemilandî, agir bistînin.
- Mûçik, mogurt, sefê bi spî, salt.
- Di forma oilyê deverên darûst û xwarinê xwarinê de, bi pê re bi tilkek zeytûnê tije bikin.
- Strongly cheese.
- Pêkêşiya zûkî ya bi tîrêjika mîkrokê di nava rûnê 45 deqîqeyan de 180 salî amade ye.
Beked zucchini, xwarin û xwarinê xwarin
Bi xwarinê û xwarinên xwarinê yên xwarinê bi zêrînek dilsoz û dilşikek pir hişk veguherîne normal menu. Pêdivî bi vebawerên dewlemend ên dewlemendî, sezê bi ozgano û rosemaryê tije bikin, û mînkemek ji bo pork-kemek baş e, ew tamê xwarina herî zêde heye. Ji bo ku hejmara 25x15 hewce ye ku hejmarek hilberên hilberînan bikar bînin.
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- ji bo 500 g;
- tomatoes - 3 pcs.;
- kewçêr - 2 pcs.;
- garlic - 3 diranan;
- şewitandin di nav çokan de - 1 pc.;
- potatoes - 4 parçeyan;
- oregano, salt, rosemary;
- pîran - 150 g;
- hêja - 2 parçeyên
- tîrêj - ½ têr.
Amadekirin
- Hemî herdu pisîkên mugs û kevirên kûr bikin.
- Bermikên hêrs, kulikê, kûçê, lûkulê, rosemarî û oregano.
- Di forma oilyê de çêdikirin: xwarin, xwarinê xwarin, şewitandin, germ, zêrîn zêrîn. Her tewrê bi hêla tîrêjikê hêsantir ve û bi hinek paqij e.
- Pêdiviya rûnê rûnê, bi pisîk veşêre.
- Ew ji ceserole ji ji zûkrîn, ovikên bi bi xwarina xwarinê di rûnê 50 deqîqeyan de 180 salî amade amadekirin.
Bi xwarinê vexwarinê û xwarinê xwarinê fired zucchini
Dermanê ji bo zucchini ji zucchini re bi xwarinê xwarin û zêrîn ne tiştek neyînî û veşartî ne, nexweşî di bîhnfireh amade ye, lê ew wek cihebeyên gavên wekhev bikişînin. Derman gelek germ û germ bi pir dilşe ye, û roja dinê naxwaze. Hê xwarinê xwe ya xweşfikir pir naxwaze, paqijkirina daristana tehlûk a têr nake.
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- ji bo germ - 700 g;
- round round cooked - 1 item;
- pîran - 150 g;
- tomato - 3 pcs.;
- pişka mirinê - 1 pc.;
- xwê, kemir, thyme.
Amadekirin
- Bi zelalek bi germî veşartî tevlihev bikî, germê, germê bi gewrê û kewçê zêde bike.
- Zucchini bi plîlên dirêj, kûçikên mûz.
- Ji nîvê şikilê di nav şêweyek oilyê de veşartin.
- Ji bo ku ji bo kemek, belavkirina avêtinê ve, belavkirina zikçînî, kûçikek piçûktir bikin.
- Mûçikên teyrên xwe bişînin, bi pişka spî vekin.
- 60 deqîqeyan ji 180 salî vekişîn.
Xwarinê bermîlkirî û zucchini bi xwarinê kêmkirî
Dermanê ji bo xwarinê xwarinê, sebên germ û mozzarella dê bi xwarina xwarinên hêsan jî qezenc bikin. Wê xwarinê ji bo bîhnfirehiyeke berbiçav e, pir bi xwe re berbiçav e, ew hewce ne pêdengek pêdivî ye, ew e, ew e ku ji bo kesên ku ji hêla qanûnên diranan yên taybetî ve girêdayî ye, bi awayek hêsan be.
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- îlan - 2 parçeyan;
- ji bo 500 g;
- tomatoes - 3 pcs.;
- kewçêr - 2 pcs.;
- mozzarella - 200 g;
- xwê, giyayê şîn, oregano.
Amadekirin
- Hemû pisîkên mûçê dihêlin, di çarçoveyê de bi kêmtir heftê petrolê veşartin.
- Dema ku ew amade ye, sevê bi xwê û rehê bi spaxê amadekirin.
- Di çarçoveya deverên darûstanê, xwarinê xwarin, xwîn, pişk û toman, her sal û germkirina oregano.
- Mozzarella zêrîn bi zûtirîn paqij kirin.
- Casserole ji ji zûtirîn 25 deqîqeyan di sala 190 de ji xwarinê kêmkirî xwarinê zûkrîn amade dike.
Bi xwarinê xwarinê, zûçîn û kincên xwarinê
Tenê û bêyî xemgîniyê, ceserole ji ji zikrînek bi xwarin û kincên kêmkirî amade amadekirin. Bêguman ji bo fowlê darayî, lê di nebûna nebûna wan de bi kêrhatî zêrîn an jî kulikên kûçik zêde bûn. Hûn dikarin kelepikên xwêkirî bikar bînin, lê tama bîhnfireh dê di vî rengî de baş e û pîr biguherînin.
Kişandin:
- zucchini - 1 parçeyê;
- chicken mince - 500 g;
- pişkên marinated - 1 pc.;
- zêrîn - 400 g;
- xurt - ½ item;
- garlic - 2 diranan;
- xwê, kewçikek reş, kewçêr;
- Cheese zehmet e - 100 g.
Amadekirin
- Ji kelefên ku di binavê şewitandinê de, şewitandina avêtin, çuçê bixin.
- Di şêweyek oilyê de plazên dagîran, bi kûçikek sauce ya dogurt û lûkulê kişandin.
- Pişk, paşê xwê, xwê, germê bi gewrê û kewçêr.
- Bi kelepên pêşîn ên pêşîn veşartin, bi pîran vekin.
- 30 deqîqeyan li 190 salî bistînin.
Bi xwarinê xwarinê, zûçîn û pasta
Bi xwarinê û xwarinê bi xwarina pûtîn û pasîfê, û paşa - xwarinek kêm-xwarinê ku dê alîkariyê ji bo xwarinê danê sibehê derxînin. Heke hûn beshamel wekî tije bikar bînin, ev xwarin dê lasagna navdar bîr bikişîne ku hûn bîr bikin. Hin û lez dermankirina amadekariyê, bi taybetî eger eger hemû materyalên amade ne.
Kişandin:
- pasta paqijkirin - 200 g;
- ji bo 400 g;
- zucchini - 1 parçeyê;
- cherry - 6-8 pieces;
- piyanî - 200 g;
- sauce bechamel - 1 item;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Hûn xwarinê di pişkekê de, xwê germê, germê bi mûçikê zêde bike.
- Di çarçoveya rûnê de rûnê belavkerên paşê belav kirin, bi nerm Her perçe divê bi bechamel vexwarin.
- Peliya dawîn dê di binê nîvê de, rûxê bibin.
- Bi kûçikek kozê re digire, bi pîranek bi pîran veşartin.
- 30 deqîqeyan li 190 salî bistînin.
Bi xwarinê kişandî, cebbage û zûçîn
Ji kincê, brokoli, potatoes, xwarinê xwarinê, bi gorî riya paqij e, pir celeb, rengîn û dilzimanê dilxweşiyek pir, kêrhatî ye. Broccoli bi kûçikê veguherîn e, û ew e ku ne ku li ser pêrsa xwe bikişîne, parmesan rola sereke dileroj dike.
Kişandin:
- zucchini - 1 parçeyê;
- broccoli - ½ fork;
- potatoes - 3 parçe;
- ji bo 300 kîlometre;
- sour-garlic sauce - 1 item;
- Parmesan - 100 g;
- salt, thyme
Amadekirin
- Broccoli di 5 deqîqeyan de avê diçin avê, zû zû ava sar.
- Hêzên pisîk diçûşîn, bi derdora 3 mîlyar xeşîn. Hinek sebandin hilweşînin.
- Bi salê, salt, bi tîmên golê, golên germ.
- Hemû parçeyên amadekirin di forma xwe de bişînin.
- Sauştî, pisîk bi spî veşêre.
- Ji bo 40 deqîqeyan li 190 salî bikişînin.
Ceserole ji xwarina zêrîn re bi xwarinê kêmkirî
Ceseroyek bi xwarinê xwarin û zincî, li ser germek mezin bû, zû û bi hêsan amadekirin. Pêwîste divê pêş pêş amadekirin, ji ber ku ew hewce ne hewceyê ku ji jencê veqetin, ku divê ji berî veguhestina vexwarinê. Xwarina xwarinê her yek her: pork, beef, chicken an jî tevlîhevkirina cûda cûda. Vegetable vegetable jî bi awayên xweşikên xwezayî yên ku hûn li pêşdibistanên xweşikên xwe binirxînin.
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- ji bo germ - 700 g;
- hêk - 1 parçek
- mayonnaise - 2 têr. l.;
- piyanî - 200 g;
- serî - 1 parçeyê;
- garlic - 3 diranan;
- kewçêr - 1 perçe;
- salt, oregano;
- kêşik - kesk
Amadekirin
- Squash grated, salt saltî, ji bo 10 deqeyan dûr bikin.
- Ji bilî salt, seyara oregano, mîkrojen, hêja, ser germ û şevê şêrîn.
- Squash ji ji juê ve xwarin, di xwarinê xwarinê de xwarinê veşartin, hemî greens avêtin.
- Bi tevlihevkirina xwarinê de paqij bikin, bi pisîk veşêre.
- 45 demjimêr di 190 dersan de bipejirînin.
- Hûn dikarin kasserole kişand piştî ku ew bi tevahî tilî ye.