Bawerên zêrîn û kotanê pirtirkêmtirîn ji hêla xwarinê veguhestin, ji ber ku di vê pevçûnê de du berhemên berhemdar ên hevpeymaniyê têne hev kirin. Di vê kampanyayê de, ew bedenek gelek vîtamîn, mînerals, amino acîd û xwarinên cuda hene. Ji vê vê gotarê hûn ê bizanin ka çuçika çêrînek bi honeyek çawa ye û çawa çawa wendakirinê ye.
Naveroka kelorîk a cottage cheese bi honey
Naveroka kelorîk a pottê bi honeyek nêzîkî 105 kcal e ku di 100 g g, ye ku hûn çiqas cenazeyê pîran bigirin û çiqas hûn honey zêde bikin, ev hejmar dikare cûda dibe.
Ji bo nimûne, naveroka calorîk ya kateriya fat-free 71 mîlyon e, heke naveroka wê ya% 4ê ye, hingê 88 kcal, û heger 1.8% (ev cenazeyeke herî kêm a panê ye) - wê ji 101 kcal per 100 g.
Ji bo vê nîşangehê, naveroka calorie ji honey ve tê zêdekirin - ji 27 heta 35 calories per per teaspoon (bêyî şikilî), li ser naveroka wê ye. Di her rewşê de, ew hilberek hêsan û çêtirîn e ku ew ê di xwarinê de bibîne.
Xwendekarên kotanê bi honeyê re
Cheese Cottage çavkaniyek e ku hêsantir û calcium digestin, û honey xaniyek vîtamîn, amino acids û mîneralan e. Ev xwarin di nav xwe de karekî hêsan e, lê dikare jî bikar bîne ku armancên taybetî yên taybet bigirin:
- kelepek pîçê bi zerarê giran a zêrîn wek nanê xwarina xwarinê, snack an jî xwarinê xwarinê tê bikaranîn, bi vî awayî materyalê calorîk ên rasyona rojane û karbohydrate rojane dike;
- kelepek pîran bi şevê bi şevê dixwîne, da ku ji bo hûrgelê dikişînin tiştek xwarina şêrîn berî, da ku ji bo şevê ji bo demeke dirêj ve tengahiyeke hestiyariyê tîne.
- paqijiya pîran bi şîretê piştî honeyek tête çavkaniya proteînek pir baş e, ku destûr dide we bi lez zûtirîn pisîkên xwe veguherînin, hêza xwe ya pêşveçûn û mezinbûnê.
Di nav xwarinê de wek xweya hêsan a hêsan, nabînin ku protein jî pir nefret e. Biceribînin ku hûn rojê ji 400 gram çermê pencere bikişînin, heger hûn hunermendek ne ku hefteyek 3-5 caran hefte.