Di demê dawiyê de, medyaya pir caran li ser xemgîniya masê sifrê dipeyivî, pêşkêş dikin ku xwarina wê ya ji xwarinê sînor bike an derkeve. Di vê rewşê de, pir caran ji bîr nekiribe ku bêyî xwê, çalakiya normal a mirovê mirov yekser nabe.
Xercan
Ji bo demek dirêj dirêj bi qasî zêrê zehmet bû û bi rûmet bû. Û tenê ne tenê milkên wê ye ku xwarina xweşikek taybetî tewq dide. Ew xuya dike ku xwê ji bo organên mirovên girîng ên wekî dil, germ û pancreas e.
Baweriya nanê di çarçoveya wê de ye. Avêya herdem, ku di xwarinê her cûreyê de ye, tenê du hejmaran - sodium û kllorîn hene. Ev maddeyên alîkariyê bedena ku oxygen û nutriyan dide hucreyan dikin, pêvajoyên metabolê beşdarî beşdarî xwînê, xwînê xwînê kontrol dikin. Lê belê, sodium ne di bedenê de nehêle, hişt divê wê rezervan berdewam were rakirin. Salt, nikare ji bo vê karê çêtir be.
Hêzdar
Mixabin, herweha baş, zirarê ya sûkê jî di çarçoveya wê de ne. Di salên dawî de, berbiçavkirina berhemên xwêk ji ber celebên hilberên hilberîn ên di firotanê de zêde dibe. Chips, xwarina xwarin, berhemên kevne-tamandin, sauces û hilberên din ên din ên di damezirandina wê de hejmareke mezin heye. Heke em bi yek re zêde bike, em hilberên hilberê li ser malan bisekinin, paşê di heman de hema bêtir hewcedariyên pêdivî ye. Di laş de zêdebûna sodium û kllorine di nav laşê de, edema, dakêşiya kartî, dehydration, xemgîniyê ya sîstema nervous û laş wekhev e. Ji ber vê yekê fikrûbirû derbarê derheqê qezenc û zirarê ya mûçikê ji bo demek dirêj nake.
Ji bo kesên ku dixwaze hilberên xwe hilberînin, ew hewce bidin balê germê deryayê, feyd û zirarê, ku tevî ku ew bi xwê germê veguherîne, li ser wê bandorek cuda ye. Ji bilî bilî sodium û kllorîn, xwê deryayê dewlemend in elementên wekhev e:
- iodine;
- calcium;
- magnesium;
- hesin
- manganese;
- selenium
Bê guman, ev yek lînansek tije ye. Di nav hûrgelan de, hejmarê deryayê hema hema hema hema tevahiya dermanî ye, ku ji xwe reşeket dike. Kuştina vê saltê dikare karûbarên parastina laş çêtir bikin, karê karûbarê sîstema hematopoietî, normalî nexweşiyên fungal, berbi sîstemên nervous. Wî nexşeya tilê ne, deryayê di bedenê de nehêle, lê divê ew nebe, lê tiştek nebe, ne tiştek ku ew dibêjin: "ne li ser masê ye, ew li paşê ye." Ji ber vê yekê, xwê bi xwarinê zêde bike, serwerî bikar bînin: ev ne baş e ku xwê, lê ji bilî vê yekê zêde bike.