Pevçûnên Panicî (PA) ji nexweşiya derûnî ya gelemperî ye. Panic ji hêla hişmendiya hişk a hişmendî rexne û hîpochondrî ve dibe. Jinên ku ji xwezayê xwe hestiyar e û bêtir meriv zerar dibin sedema tengahiyên panicî.
Êrîşên çeteyan çi ne?
Êrîşên panic (navên din:: Parîsyenîk paroxysmal anxiety, krîza zîndanê, cardioneurosis) - - Çalakiya neyînî ya bêkêşî yên dijwar ên tehlûkî, bi alîgirên zayendî yên cûda û hestiyariya hestyarî yên hûrgelên hestyarî yên zordariyê ji zordariyê ve zehf dike. Di bersivê de faktora stratej a derve.
Scientist û doktorên pîvanên cûrbekirî yên pevçûnê çermê daristana dorpêç. Term (PA) di sala 1980ê de ji aliyê bijîşkên amerîkî ve hatibû naskirin. Li gorî daneyên nav, 20% mirovên nifûsa tehestî têne xemgîn kirin. Bide nîşanî ji bo welatên cuda û komên etnîkî veguherîne, ji bo nimûne li Amerîka ew 2% dûr dike. Êrişek panîkê çi ye? Mirovek pêşî li hemberî ramanên nexweşiyê winda dibe, û ne amadekar e ku bi xwe bi xwe re û xizmên xwe alîkarî bike.
Têkiliyên Panic - Nîşan
Di navnîşa klasîk de, nîşanên êrîşa panicî wêneyê klîmîk nîşan dide. Êrîş nikare bêyî ku dewletek xemgîniyê nebe, lê bi tenê di xweseriya bodilyan de berdewam dike, ev pir caran gelemperî panic-free "panic-free". Ji bilî sedemên ku ji ber ku nîşanên fîzolojîk ên paşerojê ya PA, pêdivî ye, dibe:
- bi kişandina giraniyê (eger hûn tedbîrên tedbîrên wê binê bilind bibin;
- êşê paşê sermiyan;
- kêmbûna nehewa hewa, dewletek hûrgelan;
- tundor ên extremîzmê
- şewitandinê (sar).
- ziravên giran
- astengiyên germ, germî (germ, diarrhea);
- hevkariya asteng
Nîşanên dermanî yên êrîşî:
- xemgîniyê (ji piçûk, pişkek zordariyê dijwar);
- tirsa mirin û giyanî ya nefret;
- astengiyê li qada
- fikrên neyînî.
Êdî çend êrîşek panicî çêdibe?
Di demjimêrek û tengahiyê de ji hêrişên tehlûkê yên navendî yên navendî ve dikare çend demjimêr kêmtir di saetê de, êrîşî xwe ji 15 deqîqeyan bêtir dimîne, û rasterast bi "xemgîn" di nav fikr û êrîşên ditirsî de tête dayîn. rêjeya adrenalîn a bilind Êrîşên tundî yên dijwar têne pêşxistin û di lezîna şewata pêşveçûn de pêşve dibe, ji 1 saet zêdetir ve domandin, bi rexnegirên zehmet, hişyarî.
Êrişên terorîst ên herî xeter hene?
Êrîşên panic nayê mirinê, tevî ku ew dikarin werin zehmet kirin. Di encamên êrîşên panicî de kalîteya jiyanê xurt dike. Rewşa her tundûtûjî li ser pischeyê nîşan dide. Ev bûyer bûye, lê berpirsiyariya hestyarî ya ku rewşên berê berê dikare di rewşên wekhev an jî têkildarî din de bêtir superimkirin, bi lezgîniya qada herêmê kêm bike. Ji bo nimûne, kesek tirsa ku li balafirên firotin, ji ber rêwîtiyê naxwaze, û bi nişkê ve ew dizane ka çawa êrîşek çeteyan, ew di rê de li ser metro an jî veguhastina din ve dike.
Êrîşên dîkan - sedem
Êrîşek tirsek ji hêla pisporên cuda cuda ve tê lêkolîn kirin, hest û pirtûyan têne pêşve kirin, yek ji wan re wêneya berfirehtir ya sedemên sedemên destpêkê yên destpêka xemgîniyê ya xemgîniyê dide. Pêşniyarên kursa ku pêvajoyên fîzîkîolojî yên bi organîzasyonê re bi tevlîheviya hawîrdewletiya mirovî û faktorên hawirdorê ne sedema sedemên tengahî yên panicî - hemî hev an jî cuda ve. Hestên pêbawerî:
- Pêşerojên genetîk
- Pêwîstiya pêvajoya metabolîk (nirxa katekolamîn) - kortexê glandê adenalal derxistin û xwînê bi xweya adrenaline, norepinephrine.
- Nexweşiyên Somatîk
- Sîstema cardiovascular (angina, dil ischemia, infeksiyonê myocardial);
- Sîstema endocrine (bi taybetî bi nexweşiya tîrîdî, neheqetiya zêrîn );
- nexweşiya derûnî (schizophrenia, psîkolojî);
- oncology (adrenal pheochromocytoma);
- alkol û narkotîkê.
- Mercên fîzîkî: destpêkek zehmetiyê, dema dûrbûn, ducaniyê û bi taybetî bi zewacê dikare pêvajoyê ava dike.
Êrîşên panic û IRR
Vegeto-vascular dystonia (VSD) ji aliyê doktorên Sovyetê ve tê gotin, li Rûsyayê ev di nav nifûsa niştecîh e. VSD - di xebata xweseriya xweseriya xweser a xweser de ye. Êrîşên panic ên bi VSD re dihatin û nîşanek laşê diyarkirin, ku dikarin derheqê sedemên psîkolojîk û neurolojî yên di astengiyê de bipeyivin.
Di êvarê de êrişên panic
Di êrîşên dîkan ên di xewnê de jî bi nişkê ve nexşitî ye, û cihekî lez bike ku bi lez xwe zû hişyar bikin. Di êvarê de êrîşek panicî li hemberî paşê paşiya birçîbûna oxygenê ya mêjû (nebûna hewayê, helwesta xirabî ya bedenê di bedenê) de pêk tê. Faktorên din:
- rewşên trawmatîk di roja roj an demekê de;
- Cihê neheqî an nehekî naskirî ye (li bajarek biyanî, welêt);
- xewnên şev
- tirsek ditirsin.
Êrîşên dorpêç bi bişkojk
Alkol ji bo mirovan "antidepressant" tê de tête tête kirin, da ku ji bo nîşanên xemgîniyê û xeletiyê ditirsin. Dema ku gola din vexwarinê nexweşî nabe, û di sibehên êrîşî piştî alkolê xwe xwe nîşanek xeyal dike: ditirsiya mirinê û meseleya xerîb. Piştî pevçûnan vekirî têne çêkirin, heger kesek beriya rojê nexwexwe.
Li dijî êrîşên osteochondrosisî yên dîkan
Osteochondrosis û êrîşên terorîst - dikare bibin têkilî. Spine cervical di nav arterên mezin de têne danîn, belavkirinê ya ku ji ber ku oxygenê veguhastina nebaşê nebe. Ev pêk tê - encamên gelek birîndarên vertebrae, jicîhûwarkirina wan, avakirina hestê. Dermankirina osteochondrosis wek nexweşiyek sereke, hêsan dike ku rewşa mirovan.
Êrîşên panic - çi bikin?
Di êrîşên panicê de pêşî ku kesek bi pispor re bibe alîkar, bixweberî bixwe-alîkar an jî ji xizmên xwe re çêkir. Divê kesê ku ew yekem êrîşek panicî bikişe çi bikî? Pêdivî ye ku bêdeng bike. Gelek rêbazên baxşandî hene, ew xwerûyên derveyî, materyal, hûrgelan li ser bîhnfireh û hejmartinê balkêşîne. Amûrên tedawî:
- xwekêşkek hêdî û pişkek hûrbekirî di kelepên girtî de, kincek kaxez;
- di nav nivînê de ye: çavdêriya û çavdêriya ji bo veşartinê û xemgîniyê (belly breathing).
Êrîşên dîkan, heger hûn di dema xew de derbas dibin, hûn hewce ne ku hûn ronahî dimînin, avê avê vexwarin û odeya xweş bikin. Piştî êrîşa, hûn dikarin avê germê vexwarin û vegerin nav nivîn. Li hember bersivên erênî yên li hemberî fikrên neyînî dikarin alîkariyê bikin. Alîkariya pisporên pispor hewce ye ku êrîşên paş ve vegerin û bi awayekî bistînin.
Çawa êrîşên daristanan derman bikin?
Di encama çermê din ên din de li ser sînorê darizê panic. Çawa ku sedema sedemên psîkolojîk hebin ji êrîşên terorîstî dakêşin? Doktor-psîkotapîtîst (tête girêdayî giringiya nîşanên) tedawîgarî bi sedîran û tranquilkeran re diyar dike. Bi xwe di tedawîkirina tengahiyên neurotic rexnegiran de: Bixwebermendiya cognitive-behavior û tedawî-nexweşî. Mirovek di grûbek an kesane de hîn dibe - temaşe, tedawî û teknolojiya pêhnxweş.
Çawa ku ji xwe re êrîşek panicî rakêşin?
Mirov dikare herdem herdem alîkarî bibînin. Çawa êrîşan bi tenê êrîşên panicî bikin û çi di dema bûyera nişkê de bê kirin? Psychotherapîst pêşniyar dikin:
- Rewşa Dewletê bi alîkariya alîkarî ya diaryê, ku hûn divê di asta 10-pîvan de hişyariya panicê binirxînin. Di danûstandinên rewşên ku dihêle ku êrîşa bêdeng û çalakiyên giyanî yên ku ji bo êrişan vekirine alîkarî derxistin:
- meditation;
- şikandina hişê
- bi hevalek re hevdîtin re biaxivin;
- di hişê de hejmareke hejmareke tevlîhev.
- Xwarina xwarina tendurustî.
- Rêjîmê ya r'ast rast (nîv û rihetî).
- Vebijêrînek navîn - pêşniyazek ji bo veguherîna baş e.