Kesên ku xwarinê kêm-caloriyê dikin, hewl bikin ku ji xwarinê xwarinê vebirin. Piştî vê yekê, ev hilberê, bi rêkûpêk, her tim materyal fatiya herî bilind heye - herî kêm 40%. Lê pisporên xwarinê nabêjin ku vê derman bikin. Pêdivî ye ku meriv pêrikek xwarinê hilbijêre. Ew dikare cûda be, lê pir girîng e - ev naveroka fatê ya kêm kêm e, lê belê, lê dibe ku li gorî cûrbecûr cûda dike.
Pîza herî zêde
Li ser kategoriya "xwarin" di nav mêjûya herî herî naskirî de ricotta ye. Cihê wî ya Îtalyayê ye, û li wir ew gelekî populind e. Di welatên din de, hema hema hema hema hebe ku ew di firotanên kiryarên mezin de bikire. Di pişka xwarinê de di nîşana me de ji me re materyalek zehmet dide bîra xwe ku ji me re nas nake, lê komkujiyeke nerm. Rîkotta Low-Calorie tenê xwedî 2-5% naverokê fat, lê çend cûre hene û naveroka 20% fatê. Bi berbiçav, şekir yan neheqiyên din divê nabe wê zêde bikin, hingê nirxên xwarinê tenê 100 kîlometre tenê tenê 110 kcal e. Cheese bi tevahî bi greens, fêk re hev re ye, ew dikarin paqijên sûdê wekî kevirên sandwich bikar tînin.
Cheesesên din
Ji bo ku dijberiya ricotta ya herî mezin a pîvanê dikare dibe ku soybean tofu baş be. Pelên wê yên bi gelemperî ji 4% bêtir nîne, lê ew beşek parvekirina lîreyê proteîn e. Lê belê, alas, tofu di forma paqij ya xwe ya bêkêmahî de ye, ji ber ku, ji hêla mêvandarên piranî, ew hilberê Îtalî ye.
Li dû lîsteya lîstikên xwarinê brynza ye. Lê tenê yek e ku naveroka fatiya 10%. Sed sed gram hilberên 250 kcal hene. Lê di brynza de gelek pir xwê ye, da ku ew ji her kesê re nîşan dide ku xwarinê peyda dike. Ji bo bîhnfirehkirina bîhnfirehê - feta cheese, bi kîjan eşkere ye ku saladek gewherî "rastîn" bikin.
Herweha xwarin dikare "Gaudette" - a versiyonek kêm-calorie ya celebê pêjeyê "Gouda" tê nîşandan. Ew naveroka tenê ya 7% heye.