Em hemî hez dikin ku xwar û kêfxweş bixwin, cûdahî tenê di xwariyan de ye û di kîjan de, radîkal ji bo xwarinê li ser xuya dibe radîkal e. Îro em ê li ser derheqê gerdûnên gerdûnî biaxivin ji bo kesên ku giran dibin. Ew e, di derbarê xwecihan de ku hûrgelên têrbûna dilxweş dibin, û helwesta tengahî ji bo winda giraniya me.
Desserts neheqiya me ne
Gelek jinên zewac in, hûn nikarin bi vê rastiyê re nakokin. Û vî awayî, li ser xwarinê rûniştin, em bi peyvên herî xirabtir "werin û şêrîn." Piştre piştî ku li ser destpêka xwarinê ji bo her celezek pirsek dikare bibe pirsek?
Deynik, di rastî de, wekî ku ew tên gotin ne zirarê ne. Li wan tenê bi şekirê xweş (an jî piraniya wê), bi heman awayî ku bedenê di bin bandora carbohydrates û bi zû bi hêsantir ve dibe. Şekirê şekirî, û şûna wê şekirê şehreşa bîrê, lê dibe ku hûn nebe ku nexweşî nefret dikin, lê ji wextê wextê xwe xweş bike. Ji ber vê yekê, çend celebên pêdivî yên ji bo şewitandina şîrîn.
Citrus Sorbet
Kişandin:
- orange - 1 piece;
- mandarin - 1 pc.;
- lemon - 1 piece;
- şehrekî kevirî - 1 glass;
- avê ½ pas.
Amadekirin
Em serxweşek xwarinê: Em bi hestê me ya zêr û avrêlê xwe zehf dikin, germê navîn derxistin û ewê avêtina avêtinê. Piştî - em ê agir kêmtir, 5 deqîqeyan.
Ji fêkîna me em ji juice vekişîne û bi syrupê sar re tevlihev bikin. Em vê yekê di 5 saetan de, her nîv şeş saet em digirin û tevlîhevkerek tevlihev bikin.
Apple bi cinnamon, cottage cheese û nişk
Kişandin:
- apples - 3 parçe;
- Cheese kêşeya kêm-fat-200 g;
- cinnamon - 1 tsp;
- nişk (an jî) - 100 g.
Amadekirin
Apples and dry, my core cut out. Cottage Cheese bi cinnamon û kûçikên kurtkirî tête hev kirin. Hişkek li kulikê bi potteyek pîran dagirtin û ji bo 30-40 deqîqeyan de rûnî bişînin. A apple-ready-made-up should be with its own juice shine and touch to touch.
Dersên sereke
Lê ne hemî desserts nexwin, da ku ji bo xwarina xwarinê ji bo xwarinên xwe li ser dravên xwe berdewam bikin.
Wekî ku hûn dizanin, li ser xwarinê rûniştin, hûn hewce ne ku ji ber ku mimkun, û ji protein û fatê ve bikişînin, li ser çepê bikişînin. Têkilî ye!
Salad a pasta û tuna
Kişandin:
- Tuna di hundirê juê de - 1 pot;
- pasta - 2 şewitandin;
- kewçêr - 1 perçe;
- celery (root) - 1pc.
- kesk kesk - ½ cup;
- seranserî - 1 pc.
- rûnê zeytê - 2 tilê;
- en.wiktionary.org jumon juice - few drops;
- thyme - ½ tsp;
- xwê, giyayê şevê - şîret bikin.
Amadekirin
Paşa bixwin, bi avê veşartin, bi kûçek bi kulikê re li ser salad bowl bişînin. Vegetables di nav kubên piçûk de jêbirin û pazeyê zêde bikin. Stir bikin û cilên paqij bikin: Kêlika zeytê, zêr, lemon, kemîn û kewçêr. Salad dikişandin û li ser sifrê bixwin.