Gelek jinên mezin ji ser feydeyên kefir dizanin dema wextê winda dikin, lê hûn dikarin şevê vexwarinê an jî, hîn jî, ne hêja ne ku vî awayî. Berhemên şîrkêşî kêm kêm-calorî ye, û ew baş baş birçî ye. Herweha, kefir çalakiya hûrgelan çêtir dike, ku bi awayekî ku alîkarî bi giraniya giran re biparêzin.
Xelefên kefir di şevê de
Di dema xewnekê de vexwarinê vexwarinê vexwarinê de dibe ku ew e ku hinek taybetmendiyên erênî hest dibe:
- ji birçî veqetin, lê ne giyê GI ne zêde bike;
- Calcium bi hêsanî di bedenê de şev tê ye;
- kursa pêvajoyên metabolîk zûtir kirin;
- Ji bo şevê kefir temamî ye
- vexwarinê pêdivî ye û bandora bêdengî ya ku pêleka xewê dixebite.
Di dema xwarina giran de, bi taybetî hûn eger hûn bi xwarinek hişk binêrin, beriya ku hûn diçin ku hûn birçîbûnê bihêz dikin. Di vê rewşê de, nutistîstan 1 çermê vedixwe. kefir, ku dê bedena xwe veşêre û ji bo materyalên cinsî bikêr bibin.
Çawa bikar bînin?
Ji bo ku hûn bi şevê tenê ji kefir re bigirin, hûn hewce dikin ku çend qanûnan bidin:
- Divê şîrê xwarinê xwarinê ne sar û germ, herî baş ya kefir li odeyê odeyê. Ji bo vê yekê, pêşniyaz kirin ku ji bo saet ji 2 saetan beriya wê bikar tînin.
- Tête pêşniyar kirin ku kefir kêm-fat.
- Pixwexwarinê pêdivî ye ku zûtir hewce ne, ew e ku ew bi xwe re bi şikilê xwe bixwin.
- Li ser kefir, hûn dikarin vexwarinê şewitandin . Ji bo wê, 1 çermê zêde bike. bîhnek şikiliyek qirêjê pinnamon, 1 têr. çermê zêrîn, 1 teaspûnê erdê, 2 têr. sponên avê û şikilê lemon.
Neyînî
Gelek kes hene ku bawer dikin ku kefir xwarin dikare cesedê bike. Ya yekem, ew alkol in, lê belê di hindikên piçûk de hebe. Duyemîn, doktorê dirûşm dikare pêvajoya çêkirina karbohydrate, ku dibe sedema serê xwe.