Saledek gûr , cebî û bûkan ji vîtamînan tije ye. Ev salad bi tevahî hestiyên paqij dike, bi tevahî tedawî ji bedena pêdivî ye û bi vîtamîn re dewlemend dike. Ew riya metabolîzmê leztir dike û xwarinên bêtir zêde dike. Niha em ê ji we re çend xwarinên ku ji bo vê rengek ecêb û vîtamîn a kêrhatî re bêjin.
Bi germ, cebbage û bezê
Kişandin:
- beet - 1 pc.;
- ereb - 1-2 parçeyên
- kabbage - 1/4 ya serê;
- petrolê - 3-4 st. spoons;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
Ka em ji cabbage, karker û bexçek vîtamîn amade bikin. Ev salad ji xwarinê tije ye û hemî germên paqij dike, wekî wisk. Ji bo ku paqijkirina kûçikê de em çêdikevin. Em di nav kûlekî mezin de danîn, bi avê vexwarinê û destê xwe qenc bike. Carrots li ser germek paqij kirin û paqij kirin. Bêwîst, pir, li ser germek vexwarinê û ji jorê bi rûnê rûnê vekirî û vekirî tê avêtin, petrolê bi fîlmek piçûkek pêdivî ye, da ku ew xeber ne. Hemû materyalên tevlihev bikin û bi petrolê veguhestin. Salad gelekî ronahî veguherîne. Wisa pêdivî ye ku vîtamînek vitamin dê ji bo xwarinên xwarinê yên balkêş bikin.
Bi xwarinê, goşt, gûr û cenazeyê bi salad
Kişandin:
- xwarin - 250 g;
- carrots - 150 g;
- kabîna spî - 150 g;
- bek - 150 g;
- mirinê an qîrikê - 3 têr. spoons;
- xwê bîhnxweş
Amadekirin
Em bi xwarinê dest pê bikin. Me ew bi kelek piçik veşartin û heta ku amade amade ne di pişka birêk veşartin. Hûn dikarin xwarinê hilweşînin, wê dişibînin û piçûktir bikujin ku kûçek çêbikin. Carrots and beets paqij kirin û li ser navendek navendî. Cebbage xemgîn bû. Hemû hilberên amadekirî di saxçan û hevbeş de têne avêtin.
Bi tîrêjê xwe bi kulk an mîrîteyê xaniyê xwe bistînin , dîsa dîsa bistîne. Bi xwarinê, goşt, kargêr û gazê amadekirin, hûn dikarin li maseyê de xizmetê bikin.
Xwarinê, kabçêr û pîrên xwarinê
Kişandin:
- cûrbeyên mezin - 1 pc.
- kabîna spî - 250 g;
- Big beet - 1 pc.
Ji bo refueling
- garlic - 2 kevir
- rûnê rûnê - 2 têr. spoons;
- soy sauce - 2 têr. spoons;
- ji bo gûrên Koreya Koreyê.
Amadekirin
Beetroot and carot wê li ser germek mezin. Cabbage paqij kirin. Cihekî spî zehmet e, ew bi bi dest û xwê xemilandî bi destê xwe veşartî ye, da ku ku salad bêtir bi dilxwazî vekişandiye hûn dikarin cabbage ji rengê "şehfê" bikar bînin. Em paqijên me di salad bowlê de, xwarina lûkulê (ew gerek bêkêşî ye yan jî bi tîrêjê lûksê) derbas dibe, soy sauce, rûnê rûnê gazê û rûnê gazê. Her tişt baş baş bike û 25 salî ji salad brew.