Bi salan û sivikan

Beşa sereke di nav hemî çavkaniyên vekirî yên protein de, da ku hûn bixwazin xwarina dilxweş û xwarina tendurustî, di dema ku gelek xilas rizgar bikin, paşê ji hêla yek ji xweya dermanên jêrîn re bi dirûşm û pîvên amade bikin.

Salad ji mêrên hêşîn, xwarin, xwîn û şilan

Kişandin:

Amadekirin

Ji bo çend çend deqîqên avê teybên avêtin avê avê avêtin avê. Podên kevir ên gavê di zûtirîn avê de dişewitîne.

Pelê piçûk bitikîne û bi lez di zelaliyek berbiçav kirin. Germ bi xwarina germê veguherîne. Bi nirxên ku em jê kişand. Leaves of peking cabbage shinkoo, and mustots as possible as half-ringings possible. Mixed chicken and vegetable, coriander greens û piçûkek piçûk zêde bikin.

Ji mûçek peanut, lime juice û soya, em ji bo cilên asyayî ronahî dike, em ê beriya ku ji ber xizmetê veşartin avê dike.

Salonên kanser û germî yên kedê

Kişandin:

Amadekirin

Qezencên piçûk di nîvê de. Hûnî di nav rûkan de, û derdora hûrgelan. Vegetên nû yên bi bişkokên cûr be. Li ser cilên cilê li ser giyayê zêrîn, pirtir, garlic pişk, rûnê û şekir. Piştre piştî amadekirinê lez bikin.

Saladên sor, sor û gûr

Kişandin:

Amadekirin

Li ser dorpêçê zeytê zeyt, pişkên avê xelas bike. Bi şikilên germ, diranan û keskan bi germê germ bikin. Salad bi mûçik, pişkên tîr û germên germê bi rûnê rexwarê digel rûnê rûniştin.

Salan bi beans, pêjan, şewitandin û gûr

Kişandin:

Amadekirin

Germên bi kûçikê vekin, tevlihevî bi tilê tevlihev bikin û di hundirê nîvê saet (190 dersan) de rûnê dihêle. Bi kûçikên diranan, kevirên zêrîn û mint. Bi fete veşartin û bi lemonê lemonê vekin.