Beşa sereke di nav hemî çavkaniyên vekirî yên protein de, da ku hûn bixwazin xwarina dilxweş û xwarina tendurustî, di dema ku gelek xilas rizgar bikin, paşê ji hêla yek ji xweya dermanên jêrîn re bi dirûşm û pîvên amade bikin.
Salad ji mêrên hêşîn, xwarin, xwîn û şilan
Kişandin:
- stenbol-175 g;
- Kabîna Peking - 1/2 serê;
- carrots - 160 g;
- bendavên - 60 g;
- kelek germî - bîhnxweş
- soy sauce - 15 ml;
- pelên kevir
- pelê-chicken-320 g;
- mula peanut - 10 ml;
- jinekî lî - 25 ml.
Amadekirin
Ji bo çend çend deqîqên avê teybên avêtin avê avê avêtin avê. Podên kevir ên gavê di zûtirîn avê de dişewitîne.
Pelê piçûk bitikîne û bi lez di zelaliyek berbiçav kirin. Germ bi xwarina germê veguherîne. Bi nirxên ku em jê kişand. Leaves of peking cabbage shinkoo, and mustots as possible as half-ringings possible. Mixed chicken and vegetable, coriander greens û piçûkek piçûk zêde bikin.
Ji mûçek peanut, lime juice û soya, em ji bo cilên asyayî ronahî dike, em ê beriya ku ji ber xizmetê veşartin avê dike.
Salonên kanser û germî yên kedê
Kişandin:
- erebên "pitik" - nîvê sedsala;
- cenazeyên bermayî - 420 g;
- radish - 70 g;
- şevê balkêş - 40 g;
- juê lîs - 10 ml;
- xwarinê şekir;
- petrolê zêrîn - 25 ml;
- Dijon mustard - 5 g;
- dirana garlic
Amadekirin
Qezencên piçûk di nîvê de. Hûnî di nav rûkan de, û derdora hûrgelan. Vegetên nû yên bi bişkokên cûr be. Li ser cilên cilê li ser giyayê zêrîn, pirtir, garlic pişk, rûnê û şekir. Piştre piştî amadekirinê lez bikin.
Saladên sor, sor û gûr
Kişandin:
- sorên sorkirî-330 g;
- corn-220 g;
- şevê balkêş - 120 g;
- wine wine - 15 ml;
- carrots - 125 g;
- coriander greens;
- petrolê zêrîn - 35 ml.
Amadekirin
Li ser dorpêçê zeytê zeyt, pişkên avê xelas bike. Bi şikilên germ, diranan û keskan bi germê germ bikin. Salad bi mûçik, pişkên tîr û germên germê bi rûnê rexwarê digel rûnê rûniştin.
Salan bi beans, pêjan, şewitandin û gûr
Kişandin:
- mini carrots - 900 g;
- duçeyan ya thyme - 2 pcs.;
- petrolê zêrîn - 25 ml;
- stenbol-175 g;
- cenazeyên cenazeyan - 340 g;
- juon lemon - 15 ml;
- pîvana balkêş - 60 g;
- feta cheese - 190 g;
- pelên mint.
Amadekirin
Germên bi kûçikê vekin, tevlihevî bi tilê tevlihev bikin û di hundirê nîvê saet (190 dersan) de rûnê dihêle. Bi kûçikên diranan, kevirên zêrîn û mint. Bi fete veşartin û bi lemonê lemonê vekin.