Masî - yek ji berhemên herî girîng ên di warê naveroka vîtamîn û elementên traceyê de ye. Ew pêşniyar kirin ku di nav menuê de yên ku ji ber kêmbûna fosphorus û germên tîrîdê nexweşî hene. Lêbelê, ji ber ku her kesê nexweşî û bîhnfirehiya masîşandî masîkirî. Ji ber vê yekê, em ê bifikirin ka çiqas cilên codeyên di rûnê amadekariyê de, ku dê bibe jîndar, bîhnxweş û hêsantir. Ew ê herî kêm bisekinin ku ew bixwin.
Bi cilên codê re di rûnê rûn
Vê duyemîn duyemîn ji hêla naveroka calorîk ve tête veşartî û tengahî ye. Ji ber ku hûn bixwazin bi zû xwarin bixwazin, lê nizanin çiqas xwarinê codê avê dixwînin, di vê rûnê de hewl bikin.
Kişandin:
- mayonnaise - 200 ml;
- fillets of cod - 1,2 kg;
- Salt, germên kesk, kevir û dill - têr bikin;
- potatoes - 7 pcs.;
- petrolê - 50 ml;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- seranserî - 2 pcs.
Amadekirin
- Ji bo xwarinên kûçikê bi sêvê bi xwarinê veguherin ku ji xemgîniyek rast e, hûr bi masî veşartin û bi kûçek kelek piçûk bişirînin.
- Di çarçoveya avê de, xwê bi xwê û gewrê re bişînin.
- Serî û gazê bi piçûkek piçûktir, û paşê li rûnê teng bikin heta ku ew zêrînek zêrîn hene.
- Pejna peel û paqijên piçûk veşartin û li ser kincê rûniştin.
- Top with filletslets, and the layer next next will be-carrot.
- Bi piranîya mîtolojî derxistin û xwarinê dişewitin, ji bo dora saet. Piştre vekişîn û bi pelên piçûk yên spî digotin.
Di kelek kodê de di rûn
Ev ji bo gourmetsên ji ber nexweşiyên gastrointestinalê dikişînin ku pişkek herî baş e. Di kelek kodê de bi rûnê bîhnxweş an jî bi bîhnfirehiya kûçikek dilxweş e.
Kişandin:
- Rûnê şewatê - 1 têr. spoon;
- fillets of cod - 1,3 kg;
- pîran - 250 g;
- ji bo masîgirtinê - 1 teaspoon;
- seranserî - 1 pc.
- kulikê - 230 g;
- xwê - 1 teşunê.
Amadekirin
- Fîlte kişandin û filmê wê ji vê vegotin, û paşê berbi navendê navîn.
- Masî masê di kulikê de, xwê, dakêşin bi masîşikê ji bo masîgirtinê û qirêjê dakêşin.
- Pîvên peşikê û semiring pirtir.
- Di rûnê pir rûnê rûnê rûnê û li çarçoveya yek perçek belav kirin. Piştre li ser piyên masî derxistin, kemê mayîn derxistin û pêrsa grêdan derxistin.
- Di rûnê rûnê çermê de rûniştin, bi 200 dersan ve girêdayî ye. Heta ku zêrên zêrîn ên zêrîn ên zêrîn zêrîn bi kelek kodên di rûnê pencê da.