Rice yek ji berhemên herî gelemperî di cîhanê ye. Ew li ser erdê ya CIS, li Îtalya, li Çîn, Hindistan, Dewletan tê bikaranîn. Ji ber vê yekê, tiştek tiştek ecêb tune ye ku di gelek kesan de kêfxweş e ku kîjan berhemên birçî ye, û kîjan qezenc û zirarê hene. Bi taybetî li ser vê mijara ku dayikên ciwan ên ku dixwazin dixwazin zarokên xwe bibînin û xwezayî, xwezayî, xwarinê tendurist.
Tezmînat û zirarê ji berhemên birçîbûnê yên ji bo tenduristiyê
Di rastiyê de, em behsa hin cure cure ne. Niha ji hêla gelek alîgirên jiyanê yên tendurustî, berhemên birahiyê, feydên û zirarên ku di kovarên culinary de, li ser nivîsên xwarinê û dêûbavên ciwan, bi tenê nexwar in, gotûbêj kirin. Di rastiyê de, berhemên kevneşopî, ji me re dizane, ew geniyek e ku xwe spî ye. Ew e ku ew di forma paqij de ye ku em hemî hestiyar in. Dîsa têleşandina branê, û li ser - zêrîn zêrîn. Heke hûn tenê dawiyê paqij bikin, lê peya nehêle, hûn dikarin giyayê birçî bibin, zirarê ku ji gelek kesan ditirsin heta ku ew fêm kirin ka ew çi ye. Bi rastî, ew dikare di tenê de hejmarek xeterekî xeter e, lê di vê rewşê de ji bo her tiştek rast e.
Têkiliya zîvê rengî
Fara kezîlkirî tê gotin ku ji ber berhemên zûtir ên bêhtir balkêş e. Ev ji hêla rastiyê ve diyar dike ku ew ji bo vir paqij e, ji ber ku ew hewce ye ku hewceya parastina avêtinê jê bibe, lê ji bo bedenê pêdivî ye. Lêbelê, ew ji hêsanî bi xwe re rastdar dike ku bedena me ji vê hilberînê distîne. Ji bo nimûne, fiber di vê rewşê de çend demên bêtir - an jî bêtir bi awayekî erênî, di 4. Di vê yekê de bandorek girîng e ku li ser digestina çêtirîn. Lê li ser vê yekê, ji ber berhemên rengîn ên hêja dûr e. Di guhertoya untreated, 3 caran bêtir vitamin E, ku taybetmendiyên antioxidant zêde dike.
Divê xuyakirin ku civaka navneteweyî li seranserî 17-ê di nav hemû xwarinê de ji bo ku ji bo xerca mirovahiyê ji bo parastina dewletê û tendurustiyê xwe xurt dike biparêze. Rast e ku kompîtora bîrê zîvê ji hêla mezin a B vîtamins ve tête taybetmendiyê ye, ku em hewce ne ji bo karê normal. Di nav materyalên din ên di cerebê de li ser rewşa te ya ewlehiyê li ser tezmînata fîkol, fonksiyonê hate dîtin.
Fosphorus, û herweha wekî magnesium, bi pisîkûmê di van piyo de pir mezin e. Ew erênî bi bandorkirina mêjû, dewleta qirêj û pergala kartiovascular di gelemperî de bandor dike. Lêbelê, taybetmendiyên kêrhatî yên zîvê bîr nekin! Ew jî li zinc, selenium, li ser vê yekê, çend hejmarek mîkrobatan hene ku ji ber dagirkeriyê û xwarinên xwarinên cuda hene hene. Ji bo nimûne ji bo "heval", ku bi temamî bêkêşîner e.
Heke hûn diqewiminin, wê 100 gramên hilberên ji bo qasî 115 calories. Ji bo xwarinên ku ev ne pir e, da ku ji hêja nirxên nermî yên zêrîn dikare ev gengaz bike ku di cûda de
Bê guman, kes nikare ser xeterekî hinek xeter nabin. Dema ku tengahiyên bêhtir yên kemilan dest pê dikin, paqij bikin. Lê ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn rojê rojê kêmtir caran 3 caran bixwin, û her rojê ne. Ew nebe ku hûn xwarinê vê xwarina taybetî be. Hingê tendurustiya xwe bixwin!