Xwarinên xwarinê - baş û xerab

Dema behsa derheqê zerar û gavên yên keviran ên germê de, divê em behsa naveroka calorîk ya xwe kêm bêjin, da ku ji bo hilweşandina giran aktîv in. Di heman demê de bi alîkariya wê hûn dikarin bi rexnegiranek wek nexweşiya hemî hemî bikin. Ev pisîk dûrîtîk û hilberên xurt dike. Baca zêrîn wek nerazîbûna sar de tê bikaranîn. Lêbelê, ji bo kuver û din ên din ên ku ji bo kevirên kevirkirî yên xerîb hene û xemgîniyek heye, em hewce dikin ku ew bizanin.

Ji bo laşê mirovî ji bo tedawî û zirarê ji bo kevirê xwêkirî

Berî her tiştî ez dixwazim kalîteyên erênî yên erê bikim. Beetroot antioxidantek xwezayî ye, ev destûrê dide ku bi bandor, bandora negatîf ên faktorên derveyî, dijî bacteria û mîkrobeyên ku di bedenê de dimîne biparêzin. Ji ber vê yekê, ji bo jinan di dema zematîkî de, beet alîkarî dike ku ji bo başkirina çêtirîn çêbikin, û paqijên berbiçav jî jî pêdivî ye ku pergala hilberandina mêr mêr.

Di binhevkirina nermînan de vitamin U û fiber e. Ew ji bo karên hêvên girîng in, ew bandorek erênî li ser pêvajoya digestive. Bi alîkariya alîkarî hûn dikarin bedena paqijên zirarê paqij bike. Gelek materyalên ku di nav şewitandinê de tê de hene, lê dibe ku ew di çermê bixwin. Ji ber ku vexwarê hêrs e, ew dikare alîkariyê bi we re kapîtasyonê bike.

Raw beet alîkar dike ku dîwarên germê bike, da ku eger ew avêtin, hingê ew dikare ji bilî alternatîfeka rawestî re bigihîjin. Ger pirsgirêkek tehlikê hene, hingê vê veguhê tête pêşniyar kirin ku hindikên hindikî bixwin.

Di nav firotanê de hebe hema hema hema kolektûrên herî kêm e, ji bo yek sed gram tenê 40 kcal. Ew ên ku di xwarinê de an jî tenê bi xwarinê veqetandin, ew tête pêşniyar kirin ku her rojê her rojê dişewitîne. Di nav firotanê de hejmareke mezin heye ku hejmarek mezin a karbohydrates û piçûkên piçûk û proteîn hene. Herweha, beleya acîdê fîkolê ye, ji bo ku bi çêkirina metabolîzma di bedenê protein û hucreyên xwîna nû de têne çêkirin. Beetroot di warên hûrgelan de dewlemend e ku wekî: sodium, magnesium, chromium û potassium . Her yek dikare li ser laşên erênî yên xwe, herweha hemî tendurustî bi gelemperî bi gelemperî erênî dikarin.

Harm to be

Axaftina derheqê qezenc û zirarê yên keviran ên ku dişewitînin, wextê ku paşê gotina paşîn. Hêz ji kevirên keviran ên ku dibe sedema encamên hejmarek mirovên di mirovan de dibe.

  1. Bêlên kevir ên ku di pêşiya urolîtiyayê de ne xwarin ne. Ew ne pêşniyar kirin ku hilberîna hilberên nexweşan ên wek oxaluriya ji ber amadebûna oxalic acid bikar bînin. Bikaranîna bexşanê dikare bibe sedema zêdebûna nexweşî û niha ya tenduristiyê.
  2. Ew pêşniyar nekiriye ku bi firotên kevir ên bi gastritis bi bihevrek bilindtir bixwin. Heya formê şewitandin, bi pisîkên ku di çarçoveya gazê ya hîdrochlorîk de zêde bibin. Ne bawer nakin ku hebê ku darê paqij e dilî ye, hingê ew nikare neheqiya germê bandor bike.
  3. Ji bo mirovên ku diabetes de nexweşî ji bo xwarinên xwarinê ne pêşniyar kirin. Wekî ku berê ji berî gotinê, pirtir li pirhevkirina şekir heye, ku nîşan dide ku wê bîhnxweşiyek dilxweş heye. Ji ber vê yekê, yên ku ji bo zêdebûna şekirê xwîna xwînê zêde dibin, di vê hilberê de, bi taybetî bi gelemperî û pir kêm.
  4. Ji bo kesên ku ji dermana derheqê draviyê dixebite qedexekirinên qedexe ne qedexe ye, wekî ku ew xeter e û dikare bêtir wêneyê tevlihev bike.