Gelek deposits du du celeb hene: hûrdestî û visceral. Û heger yekem li aliyên aliyan, hûr, û tevahiya beden di bin çerm de bicîh dikin, paşê bi rasterastên organên germî ve dike. Ev celeb mirin pir xeter e, û zehmet e ku hûn têk bibin. Heta niha jî operasyonên zeralîkî hene ku dê alîkariya wê şer bikin.
Ji bo xweya visceral çi xeter e?
Heke hûn di dema wextê vîdyal a şewitandin, da ku ew gelek pir e, ew cesedê bi encamên vê rexne tehdît dike.
- pêşveçûna kansera kanser
- astengiyên paşveçûna hormonal;
- infeksiyonê myocardial;
- pêşveçûnên varicîk veguhestin;
- astengiya pêvajoya metabolic.
Ji bo fikir bikin ka çiqas çiqa visceral kêm bike, ji bo jinên 88 mîlyonî, û ji bo meriv bi 94 cm. Ev volûmanên ku ji ber hebûna obesîtiyê nîşan dide.
Çawa ku ji rizgariya bîhnfirehiyê veşartî?
Di wê demê de riya herî baş ya ku şîra visceral tê xwarinê ye. Bêyî, hûn nikarin bedena xwe nekin.
Ew xwarina tendurustî ya normal e.
- xwarinê ji sedî 70% vexwar û fêk hene.
- xwarina heywanê ku çiqas mimkûn dibe (kêm pork û xwarinê, xwarin, hilberên xwarinên xwarin, û neft û palmên palm) kêm dibe;
- temamkirina qedandina transamên veguherîn (belavkirin, margarines û hemî hilberên ku bi wan bi potansiyonê, kûçik, kûçik, buns, hûrgelan in) hene;
- xwarina xwînê û şahî - hemî xwarinên ku bi rûpela glycemîk bilind ve;
- vexwarinên alkol
- Li şûna xwarinê spî, tenê spî, cil û bran tê bikaranîn;
- Sandwiches di gelemperî û her cûreyên sausages û sausages (di wan de gelek dereweyên heywan hene) qedexe ne.
Ger hûn bixwazin xwe bikin, ji bo karsaziyê bistînin. Bendên rasterast, heger hema di demeke bêdeng de tenê tenê demjimêk be, wê dê ji hêsantiriya germê vexwarinê veguhestin.