Cihê herî vîtamîn C heye?

Di tevahiya hemî têrestî de fonksiyona xwe ya dermana ascorbic acîd heye. Ji ber vê yekê ji destpêkê ve destpêkek kûçikvanan pir caran şaş dibin ku çima tenê bi xwarinê bi xwarinê xwarinê xwar dikir (û ez bawer dikim, bi tenê jî xwarinê) û ew ji avitaminosis nexweşî. Û ji ber ku zarokbûna me em di serê xwe de nehêle ku ji bo hinek sedemên ku ew hewce ye ku xwarinên ji xwarinên herî pir xwarinê di cîhanê de bixweste xwarin.

Ew rast e! Mirov - ev nûnerê nimûne û bêhempa ye ku, cesedê ku hewce dike ku xwarinê vitamin C bi xwarina xwarinê, ji ber ku em hemî her tiştî nehêle. Ji ber vê yekê, bi taybetî di zivistanê de, pirsa ku li vîdyona herî vitamin C bi awayek zelal e. Bi awayek, germên xweseriya vîtamîn ji bo dermansazên pirr girîng e: Li gorî dahatîk, di dermanên zivistanan de du caran pir caran bi tehlbê veguhestin difiroşin, wekî ku em dizanin û di dema epidemics de hejmarek gelek caran zêde dibe.

Xercan

Lê dîsa jî, berî ku li ser lîsteya xwarinên ku li wir gelek vîtamîn C heye, bila çend peyvan li ser feydên xwe bibêje. Di heman demê de, rastiya ku vîtamîn C bi kar bîne, em bi vî awayî têne bikar anîn, heta ku di rastiyê de, bi rastî, mezinahiya wê difikirin.

Ascorbîk acid karûbarê karûbarê nervousê çêtir dike, pergala pergala endocrine bandor dike, ji hematopoiesis çêtir dibe, ji ber ku ew di asîmîlasyonê ya ironê de digel. Bêguman, fonksiyona sereke ya ascorbic di pêkanîna bandorkirina ewlehiyê de ye . Vitamin C bi taybetî ji bo pîr, sporê, jinan, ji ber ku ew antioxidantek xurt e, ew eşkere dike ku bedenê mirovê mirovan, ew e ku destûr nake.

Products |

Tevî rastiya ku vîtamîna ji pêşbîrbûna dilovaniya me pir baş e, wê pir zêde dibe sedema pirsgirêkên liver û pancreas. Û ji bo ku ji bo pêşniyarkirina pêşîgirtinê, divê ji xwarinên xwezayî, û gêlên zerîn ji dermanan re bêne avêtin.

Ji ber vê yekê, lîsteya me ya atypical ya ku li wir gelek vîtamîn C heye (bêyî lemonê ye):

  1. Cebbage di zivistana herî baş ya vitamin C de, eger tenê ji ber vê vîtamîn di forma herî zerarê de heye, heta ku bi tedawiya germî biparêzin. Bêguman, alternatîfên herî baş ji bo "kabîna vitamin" salix ji raw cebbage û sauerkraut ne. Ji bilî bilî asîdê ascorbic, cebbage enzymes, şekir, vitamins A, B, R, K, U hene.
  2. Spinach - naveroka herî bilind a vitamin C di nav zivistanê de. Ji bilî vitamin C, ew jî gelek carotene û hesin jî hene.
  3. Hêzên kesk , û bêkêmahî, ew eşqên wî yên hêşî ye, û ne jî nebeşên berbiçav wê dê di çarçoveya zivistanê de herî zêde rizgarker ji beriberî re xizmetê bikin. Bermavên kesk yên carotene, magnesium, zinc, fluorine, sulfur, potassium hene . Bi awayê, ew sulfur e ku ev bîhnek taybetmendiyê dide.
  4. Kiwi - ji fêk naveroka vîtamîn C, ew ev berrye ye, û ew wusa nehêle ye ku ew lîsteyên li ser lîsteyê binivîsin û dirêjtirîn lemon e. Kiwi ji bo ku çermê xwarinê ye - ew fîberê xwezayî ya xwezayî ye, ku cesedek nayê hesibandin, di nav germê de dikeve û ji germê vekişîn hemû kûçikên bêbawer, berhemên kûçik û xemgîniyê.
  5. Mîkrobek Bulgar (sor) di gelemperî de her tiştek xwedan e ku ji dermankarekî herî sophisticated di cîhanê de nikare di komkujiyek vitamin de nabe. Ji bilî 500 mg of vitamin C (pênc caran rojane ya normal), heya capsaicin (pêşniyariya kansera herî baş), şekir alkaloids, petrolên pêdivî, vîtamins P, B1 û B2, carotene.
  6. Di dawiyê de, an orange - fêkek navîn-an-ê hewce dike ku ji bo vitamin C, hewceyê ku hûn bibînin, her roj bi xemgîniyek hêsantir û hêsantir e ku ji her roj anangejî di xweya "ascorbic" xwarinê de dixwin.