Pêxemberine materyaliyek xwezayî ye ku yek ji ji zikê pisîkên pisîk ve tête veguhestin, û paşê ew dît ku mexbûrên me jî hene. Ev rola creatîn e ku ji bo kêşeya motîzê ya enerjiyê pêşkêş bikin. Ew e ku, creatine sereke ya pisîk e.
Ma kîjan creatine dide?
Gelek kes li ser creatine bihîstiye, lê hinek kesan zelal e ku çima creatine hewce ye. Tendurist (xweser, xweşikî, ne BAD ne) destnîşan dike ku hûn bi "zehmet" perwerde bikin. Ew e, di hêza perwerdehiyê de hûn dikarin bizavên bêtir didin, û bi perwerdeya kartiriyê, stamina we zêde bibe. Bikaranîna bikaranîna creatînê di asta neuromuscular deynê kêm dike û hilberîna dermana lactic acid di nav masûlan de. Pêvajoya pêvajoya di navbera rûniştinên perwerdeyê de pir girîng e, di dawiyê de, hûn zûtir, bêhtir û dewlemend bibin, û dibe ku, pisporên bêhtir pisîk.
Bendava Weight
Pêxemberîn ji bo windabûna giran e, an jî ji bo ku ji komkujiya germê veguherîne, û veguhertina wê bi mirinê pispor e. Di dema şewitandinê de, xwarinên rîska pisîkiya pîşesaziyê belav dike. Pêxemberîn wê dê xweser û pergalên ji cîtololîzmê biparêzin, û ê jî hûn ji bo perwerdeya girseyî zêde bikin.
Vegetarianism
Ji ber ku creatine berhemên pêdawî ya paqij e, rîska rîsk bêyî ku di pîşesaziyên xwe de çêbikin. Ji ber ku nebûna xwarinê li ser vegetarianîzmê û ew di hêza kêmbûnê de heye. Di vê rewşê de, lêzêdekirina nutrobatê bi creatîn re bibe rê.
Sex
Gelek çîrokên li ser encamên ku creatine ji bo jinê têne hene. Bi rastî, di sala 1992-an de, zanyariyên diyarkirî diyar kir ku creatine li ser jinê û mêran jî dike. Lê belê, 20-30% mirov neheq in creatine ne, û ji ber vê yekê, wê bandor tune.
Fearên jinan li ser ditirsî li ser bingeha masik, lê creatine veguherînin - ew hormone ne, ne sterirok , ne na dermanê dermanan. Ew di vî awayî de fîzîkî te nayê guhertin. Pêxemberîn tenê tenê alîkariyek ji bo pêvajoya perwerdehiyê ye.