Çiqas dilşikî ji bo brokoli vekirî ye?

Brokoli di hilberê vîtamîn de pir dewlemend e. Û piştî şermezariyê jî ew taybetmendiyên kargerî dewam dike. Çiqas kêfxweş e ku ji bo brokoli vekirî ye, jêrîn bixwînin.

Salad ya brokoli

Kişandin:

• Brokoli - 450 g;
• şampirên sterilized - 300 g;
• tomên tomar - 10 pcs.
• petrolê - 60 ml;
• xwarinên ji çiyayê golê - 200 g;
• petrolê zêrîn - 50 ml;
• soy sauce;
• tovên sesame.

Amadekirin

Şîretên li ser pakêtê, peyamên şewitandinê bişopînin, paşê avê vexwarin, û xwarinên xwe bişû. Tîmên kûçik têne avêtin. 7 deqîqeyan ji bo birêkûpêk ji bo birêkûpêk a jor, û paşê bi lezek bi rengek avêtin, em avê sar. Em ji avê şampên avêtin, rûnê wan nefta qenc. Piştre em di her tiştî de di her tiştî salad bowl de, her salê bi soy sauce, rûnê zeyt û zêrîn.

Ceserole ji ji brokoli vekirî

Kişandin:

• masî masî - 400 g;
• serî - 1 parçeyê;
• Brokoli - 400 g;
• hucreyê hûk - 1 parçek;
• potatîkên kevirkirî - 6 pcs.
• pîran - 150 g;
• xwê
• en.wiktionary.org jumon leice;
• bîhnxweş - 50 g;
• spî

Amadekirin

Potatolên paqijkirî têne avêtin û di nav derdorê de têne avêtin. Heta ku nîvê xwarinê de em bi brokoli vekirî ye. Bi nîv-êgir re şewitandin. Sê pîran Di vê formê de em mexşikên masî, şîrîn, spî û paqijê bi lemonên lemonê digerin. Li ser topên masî xwarinê, paşê şewitandin û hemî hêvên derxistin, bi kûçikek kişandin. Ji derheqên cîhanê yên broccoli ji wan re û paqijî bi wan re paqij kirin. Ji bo 180 dolaran ji bo 40 deqîqeyan bikişînin.

Kişandin:

• zêdebûna broccoli-500 g;
• butter - 30 g;
• serî - 100 g;
• garlic - 1 clove;
• avê - 1 lître
• soy sauce - 30 ml;
• karsot - 250 g;
• Kîmiyek kêm-400 ml;
• cup-¼ cup;
• rûnê gulanê - 70 g;
• kevirê erdê
• parsley.

Amadekirin

Di pîrê berbi germê de, gazîn, garçê, lûkulê di 5 deqîqeyan de digotin, carinan bi demjimêr. Di avê de di avê de avêtin, avêtina avêtin, broccoli zêde bike û ji bo 20 deqîqeyan bixwînin, 5 rovên din ji bo roast û qelek zêde bike. Piştre şemek bi blenderek bistînin. Em kemikê tevlihev bikin. Em bi avê avê agir vekin û baş baş bike. Şemek avêtina avêtinê, hêdî bi komkujiya xwînê dakêşin, berdewam digerin, şewqeya dravê density hewce bike. Piştre di soya sauşê de, xwê veşartin û birîndar. Em ê agir vekin, û berî xizmetê dikin, em germê germê bi kulîlên xwe yên kûçandî re.

Xwarina brokoli omelette - recipe

Kişandin:

• Brokoli - 200 g;
• sausage-200 g;
• Hûksek mezin - 6 pcs.
• şîrê 200 ml
• soda - 1/3 ya spon;
• petrolê ji bo firotinê;
• rûnê gulanê - 70 g;
• xwê

Amadekirin

Sausage di nav kulê û rûnê de rûnê dorpêçê. Di avê de paqijkirin, em ji bo 10 deqîqeyan ji bo broccoli veguhastin. Hingê ew di binçikên piçûk de parve bikin û wê bişînin panê. Em ê hêsanan dikin, şîr, xwê, soda zêde bikin û tevlihev bikin. Ji naverokên panê bi tevahî komkujiyê vekin. Li agirek piçûk, em omeletek bi broccoli amadekirinê heta ku amade amadekirin.

Kişandin:

• Broccoli -rozen - 0,5 kg;
• kûrên ciwan - 250 g;
• stûnên banê - 200 g;
• nîvê lemon;
• rûnê zeytûnê - 40 ml;
• parsley - 1 bunch;
• garlic - 2 kevir
• xwê

Amadekirin

Germên paqij kirin û ji bo 15 deqîqeyan di hevalek kesk vebikin. Di parallelê de, di çarçoveyek din de, ji bo 10 deqîqeyan ji bo brokoli vekirî ye. Piştre em di nav rengek zivistanan da û paşê bi avê sar re tije bikin, da ku ew rengê winda nake. Di pişkekê de, germê germ bikin, paqijkirina lûkulê veşartin û hûrsaz dike. Piştre sebên ku 5 deqîqeyan ji bo din jî didin. We emrê şewitandin, bi lemonê lemonê vekin û hêdî digire.