Her çend kes naxwaze me ji bo avê vexwarin, hê jî em ji ber birçîbûnê pir zêde dibe. Û paşê her kesî li ser sedî 70% ava dike. Di me de gelek mêşkêşe ye, lê ji vî rengî, wekû din, şaşî ye, û ji hêla bedenê ve tê veşartî ye. Divê em tenê ne tenê fizîkî fîzîkîolojî bigirin, lê her weha jî biguhere. Piştî vê yekê, di bin laşê me de pêvajoyên pêvajoya digestiyê tiştek ne tiştek paqij e.
Divê we dît ku divê çermê çerm di zarokan de çawa çêdibe. Bê guman, pencên wan nehatiye têkiliyê bi pisporan re bêne, wan neheq kirin, wan nehêz bûn, lê sedemê sereke ew e ku gelek avê hene. Û mirovek bêyî avê zindî ne tenê ne bi çerm, lê bi her hucreyê her organ û sîstemê.
Ji ber vê yekê, xwarinê li ser avê ye, yekem, hemî demekê dema ku hûn hişk av vedixwe. Her tiştek duyemîn e.
Diet li lemon û avê
Rêwîtiyek yek hêsan e ku ji bo gelemperî, pir caran caran avê bêhêzî, balkêş, bêdengî bi vîtamîn re çêbikin. Ev lemon e. Bi alîkariya alîkariya lemon, xwarinê li ser avê gelek hûrgelên kêrhatî bi rengek zehmet e:
- asîdî
- Vitamins A, B, C, D;
- potassium, copper;
- pectin;
- fructose.
Ew xuya ye, xwarinê bi avê lemon bi lezkirina hestiyê re dike. Acid dişewitîne da ku gavê bi çalakiya bi digestina xwarina xwarinê re bikişîne, pectin pisîkên paqij dike, wekî xweşik, wek spûk, hemî hilberên hilberîn. Ji ber ku dewlemendî di komîteya vîtamîn (bi taybetî, wek ku hûn tê fêmkirin, vitamin C), lemon alîkarî dike ku bi moodê bilind bike, bîhnfirehî û parastinê çêtir bikin.
Di xwarinê de lemonê gelek cûr hene - di prensîbê de, her kes dikare dikare pisporên xwe bi pêşdibistanên xwe û hêvî ji xwarinê re bibe.
Riya herî çêtirîn ku ji bo lemonê tendurustî ye, ew e ku di rojê de xwarinê de 2-3 sê caran avê lemonê vedixwe. Ji ber vê yekê, hûn ê ji hêla caloriyên zêdetir veşartin, diçin xwarinê, û bedenê veguherin çalak dibe.
Bijareya duyemîn hefteyek xwarinê ye.
Roja 1:
- 1 cupê av û ½ lemon.
Roja 2:
- 2 cups avê bi 1 lemon leice.
Roja 3, 4, 5, 6, 7:
- her roj di 2 şûşên ava vexwarinê de, di her karmendê ½½ de.
Heke ji bo we ji hêla xwe xemgîn e - heqek avêtina avê ½ tsp. honey
Avê avê digestin, da ku ew germ nermî vedixwe. Yekem yekem gûştê di sibehê de li ser germek vala vexwin.
Di xwarinê Lemonê de ji bo kesên ku ji nexweşiyên gastrointestinal ên bi rîskek bilind re dikişînin. Û ji bo ku enamel bi alîyê cîtric acid ve tune ye, em ji bo her du xizmeta xwarinê vexwarinê devê bi devê avê veşêre.
Apê û ava
Vebijarek din a ku giraniya kêmkirina xwarinê li apples û avê ye. Apples her salê vîtamînek baş e. Alas, ne di demserî de, lê herweha, ji dûr derxe, ew bi vîtamên gelemperî ne ji ber ku fêkî sibê derxistin - îro îro xwar.
Lêbelê, apples ji bo naveroka xwe ya vitamins A , C, B, pectin, û jî naveroka 87% paqijiya navdar. Apples alîkariya pancreas bixwe û normalîzekirina hilberîna însulînê, ew bi armanca avakirina avê ya îksîdê û di nav tevlihevkirina nermî de bikin. Û van şertên navdar ên bi nexweşan, rheumatîzmê, eczema têne zanîn.
Apên pergala bi sîstema nervousî re çêbûye, rewşa rewşa çerm, por, nails, û herweha çavdêriya çêtir dike.
Yekem yekîtiya xwarinê sê rojek bêtir e. Her rojê hûn ji hejmarek apsê dixwin û 8 şewitandin avê vedixwe.
Bijareya duyem e ku xwarinê 3 rojan e. Bi vî rengî divê di bin tirsê de binê, wekî wekî navdar a fransî ya îngilîzî dibêje ku heger her rojê cihek heye, doktor ne pêwîste. Li ser kêlê berî xwarinê bixwin - hûn ne tenê neheqiya birçîbûnê kêm bikin, lê herweha pêvajoya ku ji xwarinê xwarinê digire.