Di dinyayê de, gelek cûreyên cûda hene, û ne jiyanek hebe ku hemî wan bikin. Diet di warê welatê de, li ser hilberan û di dema pêvajoyê de têne dabeş kirin. Û hûn, ji bo ku dizanin, hema hema hema hemî dîktorek demek kurt hene: ji sê rojan heta çend mehan.
Û tu çiqas çiqas xemgîn e, ew hewce ye ku ewî ku ji bo danseriya zêdebûna giran û veguhestina nexweşî ne. Û hemî ji ber ku ew bi dramatîk ji we xwarinê ji xwarinê habitual derxistin. Hûn bi zorê berhemên li ser lîsteyê bikar bînin û ji ber encameke kêmkirina xwarinê di xwarinê de zû zû zûtirîn kîlograms winda dike. Lê bala balkêşî: piştî ku xwarina dawiyê hatî, hûn dîsa jî kûçeyan derxistin an anhev bikin. Û hûn difikirin ku çima hûn gelek xemgîn bûn û her tişt vegeriyan. Rast e ku di dema xwarinê ezmûnên organîzmê de bisekin, ew rewşên heyî yên wekî zehmet û pêşerojê dike ku ew kozograms di rezervan de dikir dike.
Di navbera xwarinên xwar û cûreyên xwarinê çi ye?
Ew ne veşartî ye ku ji bo pounds pêdivî û tendurustiyê baş bike, divê em tenê xwarina xwarinê bixwin. Di vê prensîbê de xwarinê xurek bingehîn e.
Ew karanîna berhemên jiyanê yên ku ji bo tedawî ye (tedbîre, tîrmeh) tê bikaranîn. Ew bawerî ye ku her tedawî dibe ku xwarinê xwarinên xwarinê-xwarinê xwarinê bikujin, wekî encamek, tiştek tiştek berbiçav dimîne, û hêj jî wergirtin-xwarinê xemgîniyê dike. Piştî vê yekê, wê demeke dirêj digire. Xwarinê Rawê jî xwarinê Çîna Çîn tê gotin tête û ew ne zehmet e ku çima çima çima.
Xwarinê wekî rêwîtiyek ku giraniya xwe winda bike
Di demê de, xwarinê xwandî wekî wateya wargehê winda dike. Û ev tê fêm kirin. Kesên ku bi vî rengî xwarinê veguherin, hema hema hema bêyî ku tu zirarê bi bedenê winda bike. Ew nefret dikin, ji ber ku ew ne bi tenê di bikaranîna xwarinên xwandî de sînor nakin, ew bi xwarinê nehêle, çimkî ji berhemên hilberên ji bo xwarinê pir mezin e. Pêvek nayê dîtin ku dibe ku xwarinê xurt ne dewlemend e, lê bi rastî, hilberên hilberên ku destûra ku ji hêla pir giran dixwin. Li vir lîsteya hilberên xwarinê ya nêzîkî hejmarek heye:
- her berries
- apples;
- qirêj
- cabbage;
- tomar
- kûçikan
- kincîn, tovên kokîn û tovên germê;
- heywanan
- cûr
- hêja, zucchini;
- radish;
- radish;
- greens û herb;
- Fungi, ji bilî qadên nehênî;
- buckwheat;
- ji Azerbaycanê ji Aşelê ve an pelê li ser germ;
- diranan (nexşandin an birçîbûnê): chickpeas, mung beans, peas, mirin;
- Çarşik: rêj, gen, masî, ovên;
- tov: flax, zevî, vetch, alfalfa, sesame;
- mûçik: walnuts, pîr, hazelnuts, cedar;
- pistachios, nehêl kirin û neçar kirin;
- di salê de
- hemî citrus f
- peaches, nectarines;
- persimmon;
- bananas;
- honey;
- berê fêkî
- petrolên germî: sesame, zêrîn, zeyt, cedar, beram, hûrgelan;
- kale deryayê
- avocado;
- kulikan
- û din
Recipes
Heke hûn hîn jî biryar da ku hûn bi xwarinê rawek veguherînin, hûn çend xwarinên xwarina xwarinê pêşkêş bikin. Ew pir hêsan û dilxweş in!
Salad "Deryaya Scarlet"
Kişandin:
- beet - 2 pcs.;
- şewitandin - 1 gulan;
- petrolê - 10 g;
- deryaya deryayê - 15 g;
- tovên dîkan - 3 têr. spoons.
Amadekirin
Me bi keviran reşik, avêtin. Deryaya deryayê û tovên kûçikê şîrîn têne şandin kafir. Di encamkirina encamê de neftê bi petrolê ve tête û 3 deqeyan dûr dikeve, da ku petrol tête kirin. Ev berhemên hevpeymanek gelekî dilsoz dide û bandora fonksiyonê ya li ser fonksiyonê heye. Piştî 3 deqeyan derbas bûn, em hemî berhemên heval bikin û salad ji bo karanîna amadekar e. Ev salad dê bi taybetî ji wan re bi kêfxweş dibin, ku tenê bi xwarinê xwarinê veguherîne.
Salonê hêjîrê, kevir û şûştî
Kişandin:
- kemmelon - 3 tomar;
- melon - 3 tomar;
- Fresh blueberries (blackberries, blueberries, currants) - 0,5 tomar;
- tewra nû - 2 têr. spoons;
- basil - 2 têr. spoons;
- lemon leice - ¼ t;
- Melissa - 1 teaspoon;
- stevya an dilxweşiyek din - xwêran.
Amadekirin
Bingeha salad a hildar û melon e. Ji bo qirêjê kêlîkek taybetek bikişînin û gavên wan ji wan veşartin. Ji ber vê yekê divê em sê sêçikên kemmel û melon hene. Hemî materyalên ji bo amadebûna sauce hewce ne. Ji bo vê yekê, ew di blenderê de têne veşartin û paşê bi darizandin. Em saladê bi kulîlkên xwe re bêjin û kêfxweş bibin! Ma hûn çi bibînin?
Li xwarinê xwandî, min bawer bikî, hûn dikarin bêguman biaxivin. Kî hewce kir ku bi kêmanî du mehan ji bo "rûniştin" re, rûniştina xwarinê ya xwarinê û hemî kêmahiyên dîtina biryara xwe bidin ku xwarinê bi xwarinê bi tevahî rawestî veguherîne. Vebijêrin an na ne - ew bi we re ye, em tenê tenê qezencên sereke binivîsînin ku hûn bi xwarina xwarinên xwarinê dixwin:
- winda bûn
- berxwedana bêtir bi guhartina germê;
- pêşveçûna çerm, porê, nails;
- Ji devê tune tune.
- pêşveçûna hestanê
- saturation
- Heke pisporê fîzîkî di xwarinê xwandî de zêde dibe, bîhnfireh tête piştrast kirin;
- rijandina xwarinê yên xweya sevulû
- xewek xurt e, ew di sibehê de hêsantir e.
- ji gelek kesan veqetin, ji ber ku parastinê xurt dike.
- mêrkujiyê kêmtir xemgîn dibe.
Wek "plûs" ya xwarinê xurek dikare gelek lîsteyan binivîsin. Di gelemperî, laşê we dê pir baş çêbikin, hişê te wê paqij bibe, her tim herdem herdem bi kêfxweş û dilxweş be!