Ji bo gelek kesan, pomelo hê jî fêk nenas dimîne, her çiqas dikare li her demî di salê de dikirin. Wekî din citrus fêk, fêk gelek vîtamins û mîneral hene ku bi laşê mirovê mirovan pêk bînin.
Berê pomelo bi giraniya giran
Heke ku dixwaze ku ji hêla giraniya xwe ve veqetîne heye, hingê vê fêra divê di nav sîteyê de be. Ew dikare ji aliyek snack an dessert vekirî tête xwarinê, yan jî li ser salas û xwarinên din jî zêde bibin. Bikaranîna vê citrus ji bo windabûna giraniya, ji ber ku ji ber amadebûna vebûna enzyme ya lipolytîk. Pêlelo an grapefruit ji bo windakirinê ya giran tê pêşniyar kirin. Ew tişt e ku fê alîkarî ku ji bo xwarinê veşartin û metabolîzmê çalak bike, ew e, hûnê razin û di heman demê de giraniya xwe winda bikin.
Derheqên din ên fêkî pomelo ji bo winda giraniyê:
- Pêwirîn di fêkiyan de bi hestyariya xwarinê din xwarin çêtir dibin.
- Pêdivî ye ku têkoşîna xirabê xirab bike, da ku di dema zerarê giran de pirsgirêkek rastîn e.
- Naveroka calorie ya fêk kêm e û bi tenê hejmara 32 kcal e.
- Karên Şewitandinê wek şewitandin. Ev girîng e, ji ber ku gelemperî mirov bi birçîbûnê re diêşînin.
- Pêdivî ye ku bi lez bigire ji birçîbûnê.
Ew jî girîng e ku citrus bi tevahî hilberên din re hevbeş bi hev re tête, û ev alîkar dike ku naveroka katerî ya gelek xwarinan kêm bikin.
Pomelo bi xwarinê
Rêyên cuda hene ku bi giranîna vê fêwiyê re winda dike: mono-xwarin, rojên rojane û dermanên dagirtî hene.
Breakfast : Nîvê pomelo an jî ji juê.
Snack : parçeyek pêrsa û çayê kesk .
Lunch : Xwarê xwarinê, di rûnê rûnê de rûnê vexwarin (200 g beşek) û paqijên apples.
Snack : half pomelo û 1.5 têr. avê.
Snack : hêkek nerm û nîv pomelo.
Dinner : Green apple, half pomelo, salad broccoli with a lemon juice and oil of olive, as well as tea with herbal.