Pumpkin - xwarina ji bo winda giran

Heke ku hûn ji hêla hilberên taybetî yên li seranserî "herêmên ekolojîk" yên mezin bûn, bi taybetî li firotanên "Diet" hatin berdan, ji bo ku di demeke girîng de pêdivî ye, lêgerîna jêrîn tenê ji bo we ye. Îro em ê di derbarê demjimara payan-zivistanê de ji bo yek ji herî wergirtina têgihîştina giraniya xwe biaxivin. Karkeriya me: ji bo qirêjiya giran a tedbîranên herî bandor ên ku bi qutiyeke giran bibînin.

Xercan

Pumpkin ji bo çerm, pergala genitourinary, ji ber pêşiya parastina atherosclerosê (nehêleya asta cholesterol) kêm dike. Pumpkin piçûk hinek duretîk e ku ew paqijkirina kevirên gurçê jî dike. Bi tecrûbeyên hêja ji hêsantir hûn ê nexweşî nexweşî tirs, hûn ê vîtamên A, E, C, nîkotînîk acid, phosphorus, potassium, magnesium, zincê veguherînin. Li Hindistanê, wek nimûne, ew dem dirêj kiribû ku kemînek zûtirîn berbiçav.

Recipes

Ka em bi xwarinên pêşîn destpê bikin, nameyê, bi bi tedawiya xwarinê ya kampê germê.

Bi kulikê germ

Kişandin:

Amadekirin

Pumpkin di nav kubên mezin ên giran de, pişk. Kûçikek kûçik di hundirê saucepan de veşartin, heta ku ew zelal e. Em kincînek, hinek çend deqeyan davêjin, xwê, gewrê zêde bike. Em ê agir kêm bikin, bi avê tije bikin û bi lidarxistinê vekin. Ji bo 20 deqeyan bixwin.

Beşek dora dora, em şûçek bi blenderek hûrgotin. Heke pêwîst hebe, hûn dikarin nerazîbûnek zêde bikin. Germê germî û şewitandin. Bêdeng bike, lê ew naxwazin nav avê. Add to blacklist and add to the croutons.

Em li ser paqijên paqijî digerin û bi dermankirina xwarinê paqijê paqijê xwarinê berdewam dike.

Pumpkin paqij

Kişandin:

Amadekirin

Pumpkin di kubê biçûk de, kû di saucepan de veşartin, bi şekir bi avê ve avêtin û ava avê. Yekem kûçikê 10minê navîn navîn, paşê, bi hêdî hêdî ji bo 10 deqîqeyên din. Me ew bi rengek bêdeng kir û em şewitandin. Pumpkin paqij dikare di nav rezberê de tête parastin, wek ku tenê bi xwêk anî an jî balkêş bike.

Ji ber vê yekê, di zerarê giran de we di nav arsenal de hema du du tedbîrên bi qeşek bi awayek karbidest in. Ji bo karûbarê giraniya winda bikin û karûbarê te ya fantasyayê ve tê lîstandin, ew ê dest pê dike ku bi kempîn û sebên din, fêk û karbohydratesên din ên din.