Germên pêşî yên mirinê, ne bi tenê li vîtamîn, lê jî li ser pîrgehek elementek. Herweha, di piçûkek biçûk de car caran di çolesterolê de kêm, hûn dikarin di dema xwarin û rojên rojan de bêyî xemgîniya bêtir bêtir caloriyan bixwin.
Mijarek ji vê gotarê dê bibe saladsê bi hêla çermeyan an jî, ango xweya wan, lê ê ku dê di navnîşa paqijiya we ya xweya xwe de bibînin.
Saladên germê yên bi hêsanan re çêdikin
Rûçik û şîrkek bi hêla çilikên germî ye ku ji bo xwarinê xwarinê çêtirîn e.
Kişandin:
- çermên hêk - 7 pcs.;
- lettuce - 1 bunch;
- tomên tomar - 200 g;
- garlic - 1 clove;
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- bacon - 4 parçeyan;
- şanikên kesk - 3 feathers;
- Dijon mustard - 1 tbsp. spoon;
- Sermayek balsamîk - 3 çerm. spoons;
- dill - bîhnxweş
- mayonise, an rûnê zeytê - zêrîn;
- xwê - 1/8 tsp.
Amadekirin
Eggên avêtin û bi yolks û proteîn vekin. Ji bo yolks, dill, şewitandina xwarinê (bîhnfireh an mirinê), garlic û saltê xistin. Her tişt bi awayek zelal e û bi gelemperî ve girêdayî ye.
Salad letuch destên xwe rivet bikin û li ser li xwarina xwarinê bistînin. Li ser topên teyrên tevlihevî, hestî yên kulp, kulpên Bulgar ên Bulgar û parçikên pêşî yên bacon (di çarçoveya xwarinê de xwarinê de, hûn nikarin lê zêde nakin). Di kulikê de, 3 çermên rûnê, rûnê balsamîk, xerdê, xwê, dil û kûçikên kûçik. Avê dakêşîna avê saladê û xwarinê li ser maseya xizmetê stand.
Salonên Yewnan ên bi hêsirên çilikan
Bi cûreyek "Yunanî" klîk bike û tavilê bi alîkariya alîkarî yên hêsan ên bermîlan re bibin.
Kişandin:
- hêkên hêk - 6 pcs.;
- tomato - 1 pc.;
- kulber - 1 parçeyê;
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- pelên lettuce - 100 g;
- sorê sor - 1 pc.
- Cheese "Feta" - 120 g;
- olives - 10 parçeyên
- en.wiktionary.org jumon (lemon) - 2 tbsp. spoons;
- rûnê zeytê - 4 têr. spoons;
- xwê, germê - tam bikin.
Amadekirin
Ez şewqa xwe şuştin û ew hişyar bikim, em destên mezin bi kar tînin û ew diqirînin û di nav saladê de paqij bikin. Piştre di salad salê de çilikên hêk û tomar germî digotin. Hemî herdu aliyên din jî di kubê de têne derxistin û ji bo salad bowl şandin. Dawî ya "Yewnan" bi tevahî zeyt û kubên "Feta" re tête kirin. Her tiştê ku dimîne - salad bi tevlîheviya rûnê zeytê, zêrên lemon û spî, û hezkirên piçûk yên tije tije, em pêşniyar dikin ku bi xweya lemonê bi bi balsamîk an şerabê şerab.
Salad bi mirin û çermên borîn
Preamble ji bo xwarinê vekirî dikare bibe saladek ronahiyê, ku ji bo mirinê û hestikên kemil hene. Di çarçoveya cilên cil û dermatanê de xwarinê xweşikî de, ev xwarin wê stêr bibe êvarê.
Kişandin:
- hrîran - 300 g;
- barkirina hûksê - 10 pcs.;
- pelên lettuce - 200 g;
- tomên tomar - 10 pcs.
- Parmesan - 100 g.
Ji bo refueling
- xulamê - 1 teaspoon;
- perçek şerab - 1 têr. spoon;
- rûnê olê - 3 têr. spoons;
- şekir
- xwê, germê - tam bikin.
Amadekirin
Cenazeyê di nav 3-4 deqîqeyan de ji bo hilberê vexwarinê tê hilberandin, hilberîn-hilberê hilberê ku bi avê avê re derbas dibe. Hîva kulikan dişibîne û paqijkirin, her kûçik çuçik. Pêlên min hildan û destên xwe ditirsin. Tîmên kêr di nîvê de têne avêtin. "Parmesan" tête kirin an qeşikên piçûk bi bi alîkariya alîkariyê vekêşîn. Hemû materyalên amadekirî di saladê salixê de têne hev kirin.
Di kûçek cûda de, bi xemgîn, paqijk şer û zeytê zeytê bîr bixwin. Biharê sauce bi xwê, şekir, germ û cilên salad.