Ya rastî rastiya ku ji bo ku paqijkirina paqij û bêtir hestî 100%, divê xwarinê rojane xwarinên kêrhatî hene. Lê gelek jinan hewl dikin ku li ser wan biparêze û erzan bibin, lê belê bi tevahî bêaqil. Gelek sedem hene ku ji bo laşê jinê ji bo bikaranîna berhemên van hewceyan hewce bike.
- Di hilberên kêrhatî de materyalên ku bi rasterast bi bandor û hilberîna hormone, wekî mînak, dehydroepiandrosterone. Ew rêjeya metabolê çêtir dike û herweha perçeyek hucre dike. Ji kerema xwe ji vê hormone tone ji tevahiya bedenê zêde dike. Ew di zeytek, masî û avocado de tê dîtin.
- Hormoneyek din ji bo laşê jinê mîratonîn e ku pêwîst e. Ew bi rasterast bandor dike, ew jî navê "hormone ya dilsoz." Ew herweha xewna tendurustî bandor dike ku ji bo her kesek pêwîst e. Pêdivî ye ku xwarina xwarina xwarinê, ku di mînakê de: kanan, pasî û potatîk bi kulên nû yên nû ve girêdayî ye. Heke hûn bi vî awayî bi vî awayî bixwin, wê paşê her dem û dewlemend dê her tim li ser jor.
- Ji bo ku ciwan û xweşik dibînin, divê ew xwarinên ku xwîna hilberîna hormone-hormone-ê bandor bike. Ev hormone bedenê tonusê dike, tê wateya ku wê hêza wê bibe ku ji bo zêdebûna giran şer bikin. Masî mas, xwarin, germ û şîrîn bixwin, wek ku ew materyalên ku di hilberîna hormone de beşdar dibin.
- Pêdivî ye ku nerazîbûnek tedawî ye ku çermê xwe di rewşê baş de, parastina zelal û şevên ku bi yek anî heye.
- Hin berhemên ku di nav her jinan de pir girîng e, ku materyalên rekanî hene. Ji bo nimûne, omega-3 acilên fatik, ku di hin cûreyên masî de têne dîtin, ji bo salon. Herweha, van materyalên ku di avakirina hucreyên kanserê de pêşde bibin alîkar.
- Hormone ya ku hewce ye ku bedena mirovî ye, testosterone ye. Ew di bedenê de hilberandin, heger hûn bikar bînin, wek nimûne, berx, ji ber zinc û manganese, ku çalakiya hormone çalak dike. Riyeke din jî ku bedenek bi çalakiya vê hormone ve pêşve bibe, ew e ku werziş, dans û soz bikin.
- Ew girîng e ku bedena jinikê hormonek cinsî dike - estrogen , ku hewce ye ku ji bo tendurustî û tendurustî ye. Berhemên pêwist ji bo vê: rhubarb, kovir, soy û hops.
- Xwarin ji bo dewleta porê xwe û nails pêwîst e, da ku ew nehêle, nexşînin, hwd. Heke hûn dixwazin ku balkêş binêrin, hingê ji bo xwarinê veqetînek ji bo vê yekê ye.
- Heke hûn di sporê de tevlî bibin, bisekinin ku protein, ku hewce ne ku hûn pisporê tîşa xwe bisekînin nûvebirin. Û ji bo windakirina hilberîna xwarinê pir xwar e.
- Ji bo paqijkirina laş ji bo xwarinê ye. Hin hilberên hilberên zirav û hilberên din ên ji bodyê vekin. Her tişt bi bandorê giran û li ser pêşerojê li ser pêşerojek erênî ye.
Em hêvîdar dikin ku ev sedemên ku di pêşerojê de di hilberên pêşerojê de çêtirîn bi karanîna berhemên çêtirîn xurt dikin, ji ber ku spas ji bo raman û rêjeya tedbîra we dikare dibe ku hûn tendurustî, dilxwaz û balkêş bibin