Çiqas zûtir bêbawer bikişînin?

Beans berhemên ku nehêlên bêkêmal ên yên kantir, gelek element û vîtamîn hene. Lê di çarçoveya neqfê de ew naxwaze, û ji bo ku bi mûçikên nerm bi nerm, weya beşdariya demê ve diçe. Hûn, hîn jî, heke hûn ji bo pêşbirkên pêşdibistanan bixwin. Lê heger hebû derfetek ne bû, an hema hûn bi tenê bîr nekin, wê ji bo demjimêr wê bibin. Lê me gelek rêbazên bandor hene ku ji bo xwarinên xwarinê bikişînin, ku em ê bêtir gotûbêj bikin.

Çawa bêhêz kirin, çiqas sorên sorên sor yên xwarinê bixwin?

Kişandin:

• berhemên sor ên sor - 215 g;
• avê vekirî - 1,9-2,3 l;
• xwê

Amadekirin

Hûnên sor ên sor ên bi lez guherînên germê alîkarî dikin, çêkirî di dema xwarinê de çêkir. Di destpêkê de, hilberîna avê paqij bikin, da ku ew tenê genê dûr bikin, piştî ku pêşî ya pêşîn dest pê dike ku parçeyên avê yên bêhtir avêtin û li bendê din bisekinin. Ji ber vê yekê çerm wê bi lez zûtir dibe, û gavê piştî çilî deqîqan wê nerm bibe. Ji bîr nekin ku berî ku hûn xwarinê vexwarinê vexwarinê xweş bikin.

Berhemên tenê tenê di dawiya xwarinê de hilweşînin, nebe ku xwê bej çêdikevin, û ew dê bi dirêjtir vexwarin.

Çiqas zûtir bi zûçikên spî vexwarinê çêbikin?

Kişandin:

• spî spî - 215 g;
• Water filtered - 720 ml;
• soda - 5 g;
• xwê

Amadekirin

Di çarçoveya xwezayî de spikên spî yên hûrgelan têne dîner kirin, û ew ji hêla sor ve veşartî ye. Em di vê rewşê de pêşniyaz dikin ku rêbazek bandorek hêsantir ên xwarinên xwarinê bikar bînin. Bi avê vebikên avê bi avê ve bişewitînin û piçûkek piçûk soda. Enerjiya Alkaline wê pêvajoyê bikişîne û ji bo sê sî çil salan ji bo firotanê çêbikin.

Solim beans tenê di dawiya xwarinê de.

Çiqas bi lez û bi lez bi xwarinên ku di microave de bêhêzkirin çêbikin?

Kişandin:

• xemgînî - 220 g;
• Water filtered - 720 ml;
• xwê

Amadekirin

Xweserên ovenê yên microwave dikare bikar bînin ku xwarinên amade ne bêyî şewitandin. Bi alîkariya vê yekîneyê, sî sî dêran de dê amade bibin. Ji bo vê fikrê bicih bikin, em di bin binê avê de golê avêtin avê, wê bi avê pêdivî bi avê dagirtin û di nav rûnê microwave de danîne. Ji kerema xwe veşartin ku xwarinên ku bi vî rengî ve çêbikin divê bikar bînin.

Me ji bo deh deqîqan ji bo demjimêr veşartin û li ser microwave veguherîne, ku ew bi desthilatdariya herî zêde dibe. Piştî ku nîşana, firotanê vebikin û amadekirina amadekirina pênc hezar deqeyên din, piştî ku xwarin têxe xwarinê û li micêvavek bi şemek din re veguherîne.