Mirovên xwarinê Maggi dixwaze , hûn bi kerema xwe ya dirêj, lê kêmbûna giraniya giran. Wekî din, di nava 1-2 mehan de ew giran winda dike! Pergala piranîya giraniya winda ji bo proteîneyên dînê, tê wateya ku hûn ne tenê nexweşîya xwe winda dikin, lê ew ê ji hêrişên greva birçîbûnê ne. Belkî, tiştek herî kêfxweş e ku di xwarinê Maggie de ji bo winda giraniya giran a neheqiya greva birçîbûnê ye. Herweha, pir caran hûn jî bi destûra xwarina xwarinên xwarina xwarinê nexwar in. Ji bo demek dirêjî ya windabûna giraniya we, hûn jî tercîhên gastronomî jî biguherînin.
Du bijare hene - Maggie's egg diet and diet with cheese cheese. Heke di hefteyên ku hûn fêm dikin ku hûn nikarin curd (an hêja) bibînin, lêgerîna duyem duyemîn.
Em ê neynîkên çermê yên xwarinê Maggi bibînin.
Rêbazên bingehîn
Sêrbazên xwarinê dê tenê bandor be heger hûn çavdêriya wan binêrin, kîjan, alas, giran winda dikin pir girîng e:
- Bi kêmanî 1.5 lîreyên şîna xwarina xwarinê vexwarin. Ji bîr nekin ku em bi pêvajoya slînînê re digotin, ku her tim herdem ji bo gurçikên pêdivî ye. Ji bo ku hûn hilberên hilberîna protein hilber bikin - ji ber vê yekê hûn hewce ne tenê ava avê vexwarin.
- Birçî nakin. Mîheng di vê rengê de hatiye çêkirin ku hilberên hilberînan hilberîn şewitandina şewata xweş dike. Hêrîşa birçîbûnê ne tenê ji dawiya pêvajoyê ya giran bibe, lê ji bo kêmbûna metabolîzm.
- Exercise - xwarinê çolê dide we hûn bi rojane dixebite.
- Di xwarinê Maggi de, dorpêçkirinê dibe. Ji ber guhertina xwarinê ye, ku beden hewce dike ku tê bikaranîn. Ji bo Ji bo motîvasyona intestinal çêtirîn, pisîkên li ser pergala we zêde bike.
- Di dema xwarinê de Maggi destûra rûniştvanan destûr kir. Ew dikare pelên xwar, gûr, cûk, lê dibe ku ew tenê du saetan piştî xwarina xwarinê xwarin xwarin.
Menu
Pergala xweya deryaya Maggi ya ji hêla yek yek ji hêla yek yek ve cuda e - ji bilê hêja hêsantir, hilberîna sereke pencerê ye. Piştre dîsa careke din ji we re ji hêsanîya guhertina yekemek din bi hev re bistînin.
Ji bo du hefteyên yekem yekem - Fêk, 200 gramên cottage cheese.
Lunches (hefte 1-2):
- 1 celebê mirin
- birçêkek bêyî çermê;
- masî şewitandin
- cenazeya fat-free cheese, 1 toast, toman;
- 2 Hêkên zehmetkirî, her cûre;
- cottage cheese û asûran;
- xwarinê xwarin, salad;
- tîrêjê, salad;
- xwarinê, teyr, 1 grapefruit.
Dinner (hefteyên 1-2)
- salad
- cottage cheese, fruit
- mas, salad, 1 orange;
- sebên germ
- Masî masûlkirin, salad, 1 tok, 1 grapefruit .
Mîheng (hefteya 3), hilberên rojê di navnîşan de, ji ber ku her rojê hema hema hema heya mono-diet wekhev e:
- tenê berê
- tenê firotên xwêkirî (bêyî xwarinên xwarin û salad;
- Tenê fêk, sebandinên xwêkirî, salad;
- masî û seafood, salad, sebandinên xwêkirî;
- xwarinê xwarinê, rezelandin,
- tenê berê
- tenê fêk
Mîheng (hefteya 4), hilberên li her hebê her rojê têne lîstandin:
- 400 g ji mîkrok an jî xwarinê, 3 tomarok, 2 kûçûk, 1 dikare dikare birêkxistina tuna, 1 toast;
- 200 g ji xwarinê xwêkirî, 2 tomar, 2 kûçeyan, 1 toast;
- 400 g cottage cheese, sebên bermayî, 2 tomarên nû, 2 kûçeyan, 1 toast;
- ½ kûçek mirîşk, 3 tomar, 1 kulk, 1 toast;
- 2 Bermikên kevir ên giran, salad, berê;
- pelikek mirinê, 125 cotikên pîran, 2 kûçik, 2 tomar, kefîr, 1 tok, berê;
- 400 g-kotta pîran, 1 dikare ji tuna, sebên xwêkirî, salad ên nû yên sûk, 1 toast.
Piştî 4 hefteyan, hûn hewce nebe ku berbiçav bikin. Ji ber vê yekê, hûn bixwe bizanin ku hûn birçî nakin, û metabolîzma te lez dike. Bersiv nayê wateya ku hilberên ku hûn bi taybetî bi dest xistin xwarin - nehêle, nexweşî, dilxweş, ne xwezayî nexweşî. Hingê hûn hewce ne ku 1 û 4 re şaş bikin
Wek xwarinê xwarinê, Maggie bêyî pevçûnek taybet nake:
- Çawa ku em ji ber vê gotinê ye, guriyên di dema xwarinê de pisporek taybetî ye.
- liver û hemî organên yên dorpêçê gastrointestinal jî jî heke heke hebe ku ew ji ber nexweşiyên bêhêz têne zanîn.
- dil - "cores" dikare bêyî ku tu bijîşkek bijîşkek bi şêwirmendiyê rûnin.