Encumena niştecîhîst Svetlana Fus

Feturîst Svetlana Fus dide ku mirovên xwarinê xwe biguherînin û ji poundsên din veşartin. Pêşniyarên wê ji hêla beşdarvanên nîşanî têne bikaranîn "Tenduristî û Xweşîn" û yên din dixwazin.

Encumena niştecîhîst Svetlana Fus

  1. Ji bo encamkirina encamên giraniyê çêtir bikin, xwarinê rastê bi karûbarê xwe ve girêdayî bike.
  2. Ji ber ku hûn xwarinê bixwînin ku dişibînin.
  3. Rastiyê dê ji hêla çend pounds veguhestin bike, û paşê tengahiyê bêdeng bimînin.
  4. Ji karanîna şekirê naxwazin, hûn dikarin wê fêkî danê , honey an jî fêkî nû veguherînin.
  5. Xwarina xwarin û rasterast.
  6. Ji berhemên xwarinê, pêşniyarkirina spî an germê spî bide. Herwiha masî û seaf xwarin.

Pêşniyarên xwarinê Svetlana Fusê di derbarê bikaranîna celeb û germên cuda de

Di vê mijarê de, ramanek ciyanîparêz, ew li hember bikaranîna narkotîkên ku pêvajoyên metabolîk di nav bedenê de ne. Bikaranîna van tabletan nîşan dide ku pirsgirêkên tenduristiyê cidî dike: şertên porê, nails, çerm xirab dibin, mêrkujiyê rawestandin, û pirsgirêkên din têne çêkirin. Tenê îstîserek tenê fişkek normal e , ku ji bo winda giran e.

Li ser şêwirmendiya xwarinê Svetlana Fus

Riya herî baş ku xwarina rastîn amade dike ji bo du heval e. Di vê rewşê de, hûn ê ji hêla vitamînan ve zêde bike û elementên trace bike. Gelek kes dibêjin ku xwarinê dilşewar e. Di vê rewşê de, hûn dikarin ji bo du xwarinê xwarinê bixwin, û paşê wan bişînin. Ji bo ku balkêş, wê ev bijare çêtir e ku ji bo bi lezgîn ve bikar bînin û dema dema xwarinê de neyê bikaranîn, û di xweya xwe de xwarinê bixwin.

Pêşniyarên Svetlana Fus li ser bijartina xwarinê

Li gorî xwarinê dixtorê xwarinê rêbazek bandorek ne ku bi giraniya xwe winda bikin. Tewrê di xwarinê de ji bo demeke kinek dem bi tenê encama demek demkî dide. Ji ber vê yekê, Svetlana pêşniyar dike û guhertina xwarin. Pêdivî ye ku ji xwarina bilind û xwarinê zehfî naxwazin, ne xwarin û pîr xwarin.

Menu menu ji Svetlana Fus

Breakfast: 250 gramên salad, ermen, perçeyek tevahiya giyanî û pêjeyek zêrîn ên zehmet.

Nîvê duyemîn: kincê yogurt, an apple an anange.

Lunch: a perçeya vekirî ya braised û 250 gram ji saladê vexwar.

Dinner: 250 gram ji sûkên bermayî, perçek ji tevahiya genê û 2 eggs.